湖南
雨催惊蛰候，风作勒花开。近日，我们迎来惊蛰，又名“启蛰”，标志仲春启始，此时气温回升，春雷乍动，万物复苏，一片生机盎然。
在春天的所有节气里，惊蛰好像是有点特别的。带着点石破天惊的气势，铿锵有力、轰轰隆隆地惊醒了天地万物。
它是如此高调，用“春雷始鸣”宣告“寒冬已去”，用“草木萌动”化解“千里冻土”，用“蛰虫初醒”唤起“万物生灵”，用“天气回暖”孕育“春色喷薄”，用“桃花初绽”预告“十里芳菲”……
在经过一整个冬天的蛰伏后，在经过立春和雨水的含蓄铺垫后，它仿佛再也忍不住，一定要发出声来，向人间宣告：醒醒吧，春天来了！
天地至此，醒了，也暖了。
惊蛰有三候
一候桃始华
“桃之夭夭，灼灼其华”。桃花在此时绽放，娇艳欲滴。
二候仓庚（黄鹂）鸣
黄鹂鸣啼，吟唱春暖花开的旋律。
三候鹰化为鸠
雄鹰已消失在天际，斑鸠鸣叫着，迎接着崭新的春天。
惊蛰·习俗
“过了惊蛰节，锄头不停歇”。惊蛰过后，我国大部分地区进入春耕季节。
我国劳动人民自古就很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。唐诗有云：“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”俗语也说：“过了惊蛰节，耕田不停歇。”
在中国传统文化中，一般节日忌讳吃梨。不过惊蛰吃梨，寓意着和害虫分离，远离疾病。从养生角度来说，此时乍寒乍暖，气温多变，气候较为干燥，容易口干舌燥，吃梨也能滋阴清热，润肺止咳，增强体质。
惊蛰·养生
惊蛰过后春暖花开，是病毒和细菌活跃的季节，要特别注意预防流感等流行性疾病。如今各类病毒高发，外出也要戴好口罩做好防护。
起居方面，应早睡早起，散步缓行，做一些温柔缓和的运动，保持气血和畅精神愉悦。
饮食方面，应注意护肝，多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，菠菜就是春季护肝最好的蔬菜之一。
“惊”，是惊醒，它像一记来自天地的提醒和鞭策：草木已动蛰虫已醒，农人亦已开耕，懒散已久的“你”也该从冬天的长梦里跳脱，调整心态和心情，去迎接鲜活明媚的春光，去珍惜不忍辜负的春日。
没有人能阻挡，春天如期而来。
春意融融，草长莺飞。愿你也如这春日万物朝气蓬勃、充满希望！
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