山东
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我们正式迎来小寒节气
小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。斗指癸；太阳黄经为285°；于每年公历1月5-7日交节。
数九寒天，冷在三九
虽然小寒代表着
“天渐寒，尚未大冷”
但此时正处于一年中
最冷的三九前后
因此，民间也就有了
“小寒胜大寒”的说法
前几天菏泽阳光充足
气温回暖
不过随着小寒节气的到来
天气又有反转
冷空气又来了！
据山东省气象台预报
今明两天
随着新一股冷空气来袭
全省气温将有所下降
最低气温将降至-9℃
白天最高气温仅5℃
半岛地区等地风力增强
大家 周末外出注意保暖
8日起转南风，气温有所回升
菏泽接下来天气具体如下
小寒时节
该如何正确养生呢？
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”
小寒前后
要多吃一些温补的食物以御寒气
进补
小寒食补讲究“温润”，应注重及时补充气血，抵御严寒侵袭。当然，进补也要适量，体质偏热，爱上火的人要适当少吃。
可以适当吃些羊肉、鸡肉、甲鱼等肉类，以及核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、百合、栗子等蔬果。
润燥
萝卜、白菜等常见的食物，其实也是物美价廉的养生佳品。
大白菜含水量高，又含有丰富的维生素，可以起到滋阴润燥、护肤养颜的作用。萝卜营养丰富，可以生吃，也可与羊肉、排骨等一起熬汤食用。
暖胃
寒冷的冬天，肠胃本身就有些倦怠，如果再吃生冷食物，会给胃带来额外的负担。
平时要注意少吃生冷食物，少吃高脂肪、高热量饮食。可用莲藕榨汁，配上蜂蜜一起润胃。
来源：山东天气、菏泽气象、生命时报
辛苦一整年
是时候放慢脚步
养精蓄锐
静心等待寒冷后的春色
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