宝宝“挑食”，营养“扣分”——妈妈应该这样做...

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很多孩子都会在食物的选择上有自己的偏好，有的宝宝讨厌吃绿叶菜，有的宝宝特别爱吃肉，有的宝宝吃到肉就往外吐，还有的宝宝只爱白米饭或是白煮意面。

这些“挑食”的行为，大部分都会随着孩子的长大而慢慢改善。而更大的可能性是，宝宝有一阵子不肯吃这样东西，过了一段时间又肯吃了。而有的妈妈发现宝宝到1岁之后比以前更“挑剔”了。

宝宝“挑食”的病因

1、接触过的食物种类太少

2、不愿意接受陌生的食物

3、对食物的质感（例如粗细、软硬度）或味道比较敏感，抗拒某些质感或气味强烈的食物

4、零食吃太多，奶喝得太多，压根不饿

5、受家里大人的喜好影响

如何帮助挑食的孩子？

（一）让饮食更规律

定时供应早、中、晚3顿正餐和2-3次点心，每餐相隔2-3小时。点心和奶不要给得太多，要严格限制果汁，而且不要提供过多的配方奶或牛奶。

（二）多在食物的准备上下功夫

尽量丰富，给宝宝准备的“饭”中要包括一些孩子喜欢或不抗拒的食物，外加一些新食物或是他不太喜欢的种类。这样既能让他吃饱，又能接触新食物。在外形上下功夫颜色鲜艳的菜式，造型可爱的食物会让孩子更有兴趣。

（三）让吃饭变成一件愉悦的事情

在餐前，安排10-15分钟时间，让孩子从其他活动中收拾心情，准备吃饭。移开会让他分心的东西，例如电视、游戏机或玩具。多正面的谈及食物，如漂亮的颜色、鲜美的味道，不要在孩子面前批评食物。

（四）坚持不懈

孩子不接受新的食物是很正常的，家长们要坚持不懈地尝试，让宝宝接触，可能需要重复多达10-15次，他才会慢慢接受。，“今天的西兰花真是棒极了，你要不要试一下？”但千万不要强迫他们吃哦，终有一天，你会惊奇地发现宝宝居然肯吃了。

（五）让孩子参与食物的准备

带孩子一起选购食材，给他一定范围内的选择，“这里的菜心、西兰花和南瓜很新鲜，你晚餐想吃哪一个？”

（六）妈妈们可以选择健脾开胃的营养品

如果宝宝是因为体内缺乏相对的微量元素而挑食，妈妈们可以选择益体健维生素软糖为孩子补充营养。

科思妈妈大蓝瓶

钙铁锌硒营养软糖可以为儿童提供每日所需的多种维生素、矿物质等各种微量元素，从而减少宝宝因偏食，挑食所导致的营养不良，帮助骨骼的生长，使宝宝健康成长和发育。

每100g就浓缩了3142.86mg促进生长的钙、34.29mg增强食欲的锌、57.14mg强健体魄的铁、还有特别添加了170μg的硒，宝宝吃出满满活力。品质不用担心，3大权威认证。酸酸甜甜的牛奶味，孩子爱吃不抗拒

与其整天批评孩子挑食，不如多变花样、换口味，让孩子的餐桌丰富起来，营造一个愉悦的进餐氛围。

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