浙江
罗翔说："一个家庭最可怕的不是穷，而是有一个经常制造内耗的人，不停地制造矛盾和争吵。生活在这样的家庭里，每个人的神经都很紧绷，生怕犯点小错误就会引发家庭战争。"
家庭内耗比贫穷更可怕，因为它损害的不是物质，而是人与人之间的情感与联系，而且这种伤害难以弥补，也难以改变。
人们对于一个幸福的家庭是如何定义的呢？相亲相爱、和睦相处、理解包容、积极向上、健康平安，这里面一家人里没有高低贵贱、孩子能够感受到父母的辛苦，父母也能感受到孩子学习的压力等等，相互理解、包容、不指责、不攀比、言传身教、积极向上、努力进取。
从人们给幸福家庭下的定语就可以感受到，家庭内耗影响的是什么，它本质上影响的就是一个家庭和谐、理解的一种健康生活状态，家庭里那个热衷于内耗的人，必定是强势的、家庭所有的意志围着它转，喜怒哀乐系它一身，这样就破坏了整个家庭的生机与活力，让无数的温情和希望无处安放。
马云曾经说过，现在中国最幸福的人，是一个月有个两三万，再有个小房子，小车、有个好家庭，没有比这更幸福了，这就是幸福生活。
在马云这段话里，一个月有个两三万，有个小房子、小车，其实都是物质基础，幸福的的人的根本上要有一个好的家庭，和谐的家庭，给人带来的都是积极乐观的精神和态度，即使是干着又苦又累的活，也会觉得有盼头。
而一个充满精神内耗的家庭，不仅要承担工作上，社会上的种种压力，回到家里还要面对家庭带来的心理压力，这会让人越来越觉得生活没有意义，赚的钱少了，幸福的家庭是理解，而内耗的家庭面对的是指责。
如何才能改变家庭内耗呢？一方面在于从自身出发，首先让自己变得积极、乐观起来，来带动整个家庭的氛围，另一个方面，要改善家庭里那个内耗者，通过与其沟通交流、表达真实的想法和情感，设定清晰的界限，让内耗者学会承担责任。
当然，这个过程会是非常困难的，需要家庭里每一位成员的努力和坚持，但这也是让家庭焕发生机的唯一希望，在内耗将家庭成员的精力和耐心消耗殆尽之前，重新孕育出理解和宽容。
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