985药学背景！三跨一战成功上岸—北师大MAP方向考研经验

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【推荐理由】药学背景，三跨一战成功上岸

*北师大MAP备考咨询：

个人背景

首先向大家介绍一下我的个人情况，我是一名吉林大学2019级的应届本科毕业生，就读于白求恩医学部药学专业。参与2023考研，三跨跨考北京师范大学应用心理专业硕士MAP临床与咨询（北京）方向，成功一站上岸。

心路历程

在本科刚刚开始的时候，我通过调剂的方式来到了吉林大学药学院。说实话，对于一个还处于自我整合阶段的自己来讲，那个时候的我是充满深深的迷茫和焦虑的，并不清楚自己真正喜欢什么，自己未来究竟要在什么方向继续深造，继续学习。

从大二开始，我开始在假期参与母亲所参与的一些心理咨询工作坊，聆听一些来自临床心理学与咨询心理学的案例，同时我也开始阅读一些启蒙性的读物，诸如斯科特.派克的《少有人走的路》、阿德勒的《100句人生革命箴言》、黄启团老师的《圈层突破——如何打破人生壁垒》以及米哈伊先生的《心流——最优体验心理学》。这些书籍令我如痴如醉，我也是越来越相信书籍和人是有缘分的。

在大二大三之间的暑假，我开始意识到自己不是很想把药学这门学科作为自己未来工作与发展的方向，而心理学领域正逐渐为我的人生赋予越来越多的能量与动力。于是从大三开始，我开始为跨考心理学做一些初步的准备。

在大三上学期的那个十月份，我上网买了一套勤思的教辅开始学习，初步了解心理学专业的这些基础知识，开始逐步感受心理学考研内容的“强度”。我起初研究的方向是312统考方向，这个方向当时给我的感觉就是“简单粗暴”，只要学全学细仿佛万事大吉的感觉hhh。

在查阅和搜集这些信息的时候，我逐渐发现了勤思这个机构。感觉他的很多信息非常全面，能提供的复习建议和复习思路还是蛮清晰的。由于自身是跨考，对于心理学学习以及心理学考研这种目标性很强的事情可谓是了解甚少。综合自己的情况，我选择了和勤思机构的老师进行详细的询问，并结合自身情况选择了备考勤思机构的课程。

专业课学习规划

我是从2022年1月1日报名勤思的课程的，当时备考的方向是北京师范大学的学硕，哈哈哈虽然是跨考生但就是对自己有自信，可能自己骨子里一直有着“追求卓越”的理念吧~（在2022年考研初试前夕，我在阅读《心理学如何影响世界》这本书的时候看到了许燕老师的文章，她刚好分享到“追求卓越”正是北师心理学部的部训，一时间我获得了无穷的力量与心理共鸣~）。

由于但是正值期末考试，所以我一边准备最后的七门期末考试，并利用一些课余时间进行勤思网课的初步学习。当时由于过于喜欢心理学，以至于会压榨药学科目的复习时间，很多科目直到最后一两天才开始复习，导致很多药学考试的科目也是低分飘过，触目惊心。期末考试复盘后，我即使复盘积极反思，定下了“把握药学课堂时间，充分珍惜其他时间学习心理学”的主基调。一方面确保自己本科培养的质量，以尼克尔斯和德维克的“能力增长观”角度来看，我还是很希望能够把握住本科四年的知识学习以及实践的。我的心里并不想因为学习心理学就放弃药学，我感受了一下自己未来一年的强度，扪心自问了一下自己的能力，便下定决心尽自己所能尽可能做到自己所能做到的最好。

以今日的视角回看2022年，确实难忘、深刻而又美好。这一年充满着很多的不确定性以及未知性，我的经历有些富有参考意义，有些经历难以被复制以及借鉴，但我想，通过阅读我的故事，你一定会有所收获，也一定会结合你自身的实际情况，丰富、完善并发展一份属于你自己的备考计划。或者说再大一点的角度看来看，对你自己的人生有所启示。下面我将通过具体的月份来阐述我的备考过程。

2022.01：

我一开始备考的方向是北师的学硕方向，所以一开始的书单有七本书。我所报的勤思班型是集训班，相当于是VVIP的版型+暑假时期的一个集训营的形式。因此我很快和我的辅导员取得了联系和沟通，主动和她约时间交流以及制定一些复习规划。建议有辅导员的同学一定要积极主动和辅导员沟通联系，及时解决备考困惑，辅导员的经验也会给我们结合自身情况制定计划提供很多新的思路和启示。

我是从2022.01.15正式开始复习的，最先开始学写的书籍是《普通心理学》。我学习的方式是结合勤思基础班网课与讲义一起学习的方式，边听边画边看。之后每听完一章再去看一些书中的内容，仔细阅读。一开始学习的时候大家难免急躁，很多知识可能是第一次听说，但是对于第一轮的学习来说重在知识的理解，大概明白与知晓相关知识点的意思，通过广泛而细致的阅读对所有的知识形成初步的印象。这期间要稳扎稳打，不能太急只求进度，也不能因为内容不好学就降低对自己的要求。我给自己的强度是一天一章的学习任务，每周给自己两天的缓冲时间，因为不一定哪天有什么事情就会影响进度。因此我一周的进度大概在五章，我大概用了两周的时间进行了《普通心理学》的一轮学习。学习后很多知识其实也有点记不太清了，但每一个知识点我都用心去理解去学习过，这也为我以后的复习奠定了一些基础。同时，我开始有心留意整篇书目的结构以及框架，以系统的视角进行回忆以及知识框架的建立。

2022.02：

这一段期间我着重推进了《心理与教育统计》的学习，由于过年的一些安排和一些返校的安排，我通过近20天的时间完成了统计的学习。期间很多的功夫重在对网课的理解以及统计思维的整理与理解。这段期间我用讲义以及书籍较少，重点还在于对网课中所展现的知识的理解与消化。有时间有精力的同学建议及时看书进行其他知识以及内容的补充。

在二月末的时候，我开始进行《发展心理学》的学习，学写了三章之后我便返校回到了吉大的校园。当时我觉得发展的内容想对自己来说偏记忆的较多，于是便及时调整，开始学习《实验心理学》。二月末学习了一两天实验的样子。

2022.03：

我开始继续听实验心理学的网课，同时读书以及配合讲义进行更全面的学习。在这期间我开始感受实验心理学或者说心理学科研，同时也在思考自己是不是适合报考心理学学硕的方向。我开始关注到北师大MAP应用心理培养的模式，它充分的知识学习以及实践技能的锻炼令我非常心动。在确定自己能接受这样的培养方式以及学费等事宜后，我开始决心换方向备考，备考北京师范大学应用心理专业硕士临床与咨询心理学（北京）方向，，这个方向不论是从自身兴趣还是考研上岸难度上都更适合我自己。

因此提供了两个关键的点，自身所报学校与方向是否与自身的实力相契合，三分考七分报，适合自己的才是更好的。再者就是自身的兴趣爱好，如果这件事情是兴趣驱动的话，那你坚持下去的概率，上岸的概率也会几何倍数地提升。热爱和梦想的力量是无穷的呀~

在换方向之后我开始购买新的方向教材，购置了新方向的所有书籍开始阅读。不巧的是，这个时候疫情来临，我的讲义甚至没有邮到我的手里。我们所有人就已经因为严峻的疫情形势被封在了寝室楼里，一切仿佛被按下了暂停键。我手里的材料变成了网课以及教材，并没有讲义在身边。

与此同时，作为学生干部与中共党员，我也冲锋在前投入了抗疫志愿者的工作中，积极担任楼层志愿者负责人，负责大大小小诸多事宜，可谓是压力、挑战与机遇并存。封寝的第二天，恰好是植树节——3月12日，我便以“拾柒”这款APP开始记录自己的心得与收获，复盘疫情期间工作、学习的诸多内容，形成了一个美好的心灵港湾。

大三下学期我有八门专业课的学习，因此就算是网课课时也有很多，同时我也需要在有情况的时候随时冲锋在前，因此我的学习时间被疯狂压榨以及压缩。同时，新学期的课程富有一定的难度，还有很多需要认真完成的作业等事宜，相兼容好这些与考研复习不是一件容易的事情。但是我凭借着在调试中不断锻炼自己的时间管理能力兼容了过来，三月份主要进行的是实统测的全新一轮网课学习，因为和原备考书单有所出入所以还是抓紧看看。同时我也珍惜每一个大一点的时间段 《心理学研究方法》以及《心里测量学》两本书目的阅读，阅读的过程也是重在理解，由于两本书内容较多，所以选了相对精华的部分进行阅读。前者阅读的是前八章，后者重点阅读的是前半部分，后半段由于时间原因选择了略读。

2022.04：

这个月我开始进行《人格心理学》以及《心理学与生活》的学习，还是书籍配合网课的模式，先是以网课作为入门了解所有的知识点以及知识体系，然后重点进行书籍的详细阅读。由于我对于咨询方向、人格方向的兴趣比较浓厚，所以这部分我学起来比较轻松，知识的理解与掌握也相对来说更加灵活与透彻。接下来四月中旬我进行的是《心理学与生活》的学习，采取的方式是配合网课在教材上勾画与记忆。虽然每一章的视频时长不长，但是消化吸收理解知识点还是很需要时间的，同时我也能很强烈地感受到这是对《普通心理学》的补充机会。

因为这段期间学校的课还是很多，学生工作、疫情志愿者的事情也非常忙碌。所以我一般要九点十点之后才能有较大块的时间进行学习。很多时候我经常学到一两点才睡觉休息，第二天六点多钟起床配餐，这样的日子坚持了大概约40天，从三月末一直到五月初。

2022.05：

第一个消息是疫情迎来了解放，第二个消息是我又要自己在家隔离两周的时间。这段期间又是对自己的一次考验，因为少了一些外在压力，更多的是要从自己的内在给自己一些驱动力和鞭策了。

这个月的学习任务主要是复习人格心理学的知识，同时完成心理学与生活没有学习完的一些部分。

我缓解压力的方式是《觉醒年代》这部剧，每天在自己做饭吃饭的时候会看上几集，100年前的历史和榜样也带给了自己更多的动力与奋进的信心。虽只身一人在一屋之内，心灵却也不孤单。与此同时，我开始在学习之余阅读《登天的感觉》以及《毛泽东传》，收获了很多关于本方向实践的知识、感慨心理咨询的魅力，也获得了来自伟人的启示。同时我也从这个时候开始关注公众号“心榜”、“心理新青年”以及在B站平台关注中国心理学家大会的相关信息。这些信息虽然对于初试的考试没有直接的明显的收益，但是也会给予我们许多接触心理学知识的机会，从更多维更全面的角度来进行我们的知识的学习。这样的情况从柯林斯的激活扩散模型看反而有利于我们知识间的融会贯通。同时也推荐公众号“京师心理大学堂”，这里的一些科普短文可以提供给自己写作500字作文很多启示，建议大家在闲暇碎片化的时间充分积累与学习。

2022.06：

这一个月我开始了《普通心理学》这本书的二轮复习，发现很多的知识有些熟悉也有些陌生，自己又重新梳理了一下各个细节的知识。同时这个时间刚好是下一系列的网课更新的时间，我便及时结合勤思相关的一些直播以及相对应的普心知识梳理课进行更全面的框架搭建以及内容补充。

我在闲暇期间通过打篮球运动的方式进行放松，增加运动量，同时在打篮球的时候进行普心网课的收听。不用刻意去听全，只是让自己沉浸在学习的状态中，在耳朵有意无意听到一个知识点的时候去思考一下，也有利于知识的巩固记忆与查缺补漏。

由于我每天还是有很多线上的网课，结合夏天天亮的越来越早，我便开始提前了自己的作息。每天五点五十准时起床，这样的作息一来是受到我母亲的感染，她每天就有早起听直播学习的习惯，二来是我辅导员的榜样作用，她每天五点半起床学习也给了我很多信心与鼓励。结合自身情况，我选择了早睡早起，五点五十醒来，并选择了“哈尼宝贝”作为自己的起床铃声，唤醒自己活力满满的一天。时至今日，每当听到这段铃声我都会想起很多美好的奋战的时光与记忆，这些于青春时刻的奋斗与汗水将会化作我一生的宝贵财富，伴我前行。

2022.07：

由于我报了集训的班型，又由于我可能会随时返校的特殊情况，这给线下集训带来很大的不确定性，所以结合实际情况我将集训的时间转为了线上的一对一进行学习。但是当时由于自己还没有完成二轮复习，对于其他一些科目也没有复习得很妥当，所以还是在尽可能地跟上勤思新的网课的进度，同时完成一些纸质题库以及线上的优题库进行个人的练习。

这段期间的时间就留给了各科目各方向的查缺补漏，我自己整合内容，进行学习与练题，把一对一的时间留给了后面几个月。

2022.08:

这段期间应该是考研复习的黄金时期，但是不巧，我们需要回到学校补考试补实验。因此08.01-08.10这十天我在继续查缺补漏的基础上要开始学习和狂补药学实验的各种知识操作，其中也不乏自主设计性实验，需要自行查阅文献并设计实验然后回到学校落实，作为小组长这对我提出了全新的挑战。八月的后半段完全留给了和药学相关的各种学习、复习、实验以及考试，这样的日子一直持续到九月初。

2022.09-2022.12:

九月伊始，我们大四上学期有着八门课，同时也有着很多实验课程的安排，这无疑中又为我增加了很多挑战和困难，但我都一一克服并保持自身的乐观，有条不紊继续追逐我的梦想，每天尽力完成自己应该做的事情。

这四个月的时间被我整合到了一起，因为这段期间我在专业课上的投入很稳定，平均是一天三个小时。这期间勤思会出很多带背的视频以及每个月组织一次线上联考，我非常喜欢这样的机制，我的模拟成绩也从一开始的230分左右后续能够达到270+，这对于锻炼题感、查缺补漏，掌握答题节奏和调整答题模式都是非常好的锻炼，请大家一定珍惜宝贵的机会。

专业课复习上由于我进行完了二轮的复习，因此之后我的每一轮都会更侧重自己所掌握不全的知识点，同时积极进行刷题练题与背诵。这段期间已经数不清看过这些知识点多少次数了，就是一轮一轮过，查缺补漏，及时背诵。建议有辅导员的同学让辅导员每次抽题考核，没有辅导员的同学也可以自制题签自背或者找研友抽背，我情况很特殊于是选择了自己和辅导员相结合的方式进行学习，没有选择找其他同学，请大家自行斟酌。

同时呢，我也在十月十一月期间结合自身的困惑及时进行了一对一的学习，开展各本书内容的查缺补漏。非常感谢各位方向科目老师的辅导以及相关建议，他们的关心和支持也是我继续前行的重要动力。

公共课心得

关于英语和政治的建议我个人经验的参考性也不大，但是可以提供一些基本的思路：

1、重视单词的积累，这是一切的基石，我从2022年初一直在背单词，一遍又一遍过没停过。

2、我自己的英语基础也不错，六级在580分，不算低，这也为我的英语学习做了很好的铺垫，但是我也在每个阶段积极进行各个专题的学习和积累，所以要结合自身情况逐渐把英语以及政治的复习与专业课的复习很好地兼容在一起。

3、政治的复习基础知识点的学习与积累很重要，肖1000的含金量很高，务必扎实多刷，关于公共课的复习经验可以积极关注B站的考验博主，比如“空卡”、“小谭学长”、“考研斯基”等等，当然还有很多优秀的博主等待你去发现，同时一些各种机构的网课与辅导也在考虑范围之内，需要结合自身情况选择。

心得体会

我很喜欢作家保罗柯艾略的《牧羊少年奇幻之旅》这本书，其中提到“当你极度渴望某件事情时，整个宇宙会合力助你实现愿望”我觉得我们不妨把考研看作一次朝圣之旅，虔诚地心怀感恩、心怀力量地渡过你所要面对的无数的艰难险阻，你也会成为全新的你自己，收获极致的生命体验。

人生的长跑需要坚韧的心力，考研可能是一段时光，它既可能是一段时光的开始也是一段时光的结束。它不是我们生活的全部，不论结果如何，这一年奋力一搏去为你的梦想努力一把也是没什么“失败”可言的。纵有疾风起，人生不言弃，每个人都需要怀着一颗坚韧的心跑完人生的马拉松。

每个人都有属于自己的生态位，也都会有属于自己的花期。告别焦虑，静待花开。每个人都会像花儿一样，可能会经历严寒与风霜，也会享受阳光雨露的恩泽，但是不同的花儿花期不同，每个人也是一样。有的人年少成名，有的人中年才找到自己的人生的方向，但这都没关系，慢慢来，静下来好好沉淀，静下来仔细聆听自己内心的想法和声音，你会听到更多的来自生命的答案。愿每个人都有属于自己生命绽放的春天！

Action speaks louder than voice.行动往往是战胜焦虑的重要法宝，当您迷茫犹豫的时候先行动起来吧！你会不断产生新的想法，收获新的感悟，毕竟马拉松中，你可以暂时放缓脚步做些修整调养，但若是一直举步不前，想必也会错过许多研途美丽的风景。衷心祝愿每个人都能过上自己想要的生活，健康快乐每一天，加油各位！

我将这场考验的过程视为自己的朝圣之旅，是给自己一次成为全新的自己的机会。经过这些经历与挑战，我所获得的不只是一纸文凭和一个亮眼的分数，最重要的是我获得了一颗直面挑战，勇于面对一切挫折与困难的信心与勇气，与昂扬不灭的信心与乐观的精神。我觉得这些相对于考研上岸来说，是更为珍贵的宝藏与人生财富，我将之珍藏在心底，今日分享出来，希望勇敢的你能收获一些来自我的祝福与能量，然后绽放属于自己的生命价值。

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