观察了80%的女明星，发现她们都有这样一个特质

燕教授发现特别出圈、特别美的女明星都有这样一个特质，那就是她们的牙齿都很好看，无论是原生牙还是烤瓷牙，有一口好牙连笑容都自信得多。

从视觉效果来说，微笑时露出几颗牙齿，不仅可以让表情显的更自然，还可以通过运动的肌肉让下巴显的更尖，脸也会显得更加小巧漂亮。

像女明星一样漂亮的你，有一口漂亮的牙齿了吗？今天燕教授营养师就来给大家分享一些诀窍。

一：牙齿为什么重要

牙齿是人体的重要器官之一。我们一生中每天都需要用到牙齿，如果以80岁一日3餐每次咀嚼时间15分钟每分钟咀嚼20次来计算，我们有29200天要用到牙齿，有87600次用牙齿进食，用牙齿咀嚼1314000分钟，我们一生要咀嚼26280000下，牙齿不仅承担着咀嚼食物的重任，还关系到口腔健康和全身健康。

牙齿神经与大脑有着紧密的联系。如果牙齿出现问题，可能会影响大脑的功能，导致头痛、失眠、注意力不集中等症状。

牙齿问题可能会导致口气不佳、口臭等问题，影响个人形象和社交交往。同时，牙齿上的细菌可能会进入呼吸道，导致肺部感染等疾病。

牙齿的作用不仅是咀嚼食物，还能帮助分解食物，使其更易于消化。如果牙齿出现问题，可能会导致消化不良、胃肠疾病等问题。

如果牙齿不健康，可能会影响食欲、体重、精神状态等。同时，牙齿问题还可能导致心脏病、中风、糖尿病等疾病的风险增加。

保护牙齿健康对于个人的整体健康非常重要，我们应该定期进行口腔检查，保持口腔卫生，减少口腔问题的发生。

二：如何护牙

如果想像漂亮的女明星一样拥有一口漂亮的牙齿，应该如何养护呢？

燕教授为大家提供了几个小方法。

1. 刷牙漱口：刷牙可以更好地清洁牙齿，最好做到每餐后都刷牙，使用温水或盐水刷牙，每次至少两分钟，如果难以做到每餐后都刷牙至少也要做到早晚各刷一次。在刷牙后，可以使用盐水、温水或者漱口水漱口，帮助消除口腔细菌和食物残渣。此外，可以使用牙线或牙间刷来清洁牙齿间的隙缝。

2. 饮食方面：尽量少或者避免食用甜食和硬质食品，这些食物容易损伤牙齿。可以食用富含维生素和纤维素的健康食品，如水果、蔬菜和全谷类食品。另外，吸烟和饮酒会损害牙齿和口腔健康，因此要尽量戒烟限酒。

3. 平时维护、定期检查：充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，有助于预防牙齿问题，每年至少去牙医处检查一次，及时发现和治疗牙齿问题。

护牙不仅仅是每天刷牙那么简单，还需要多方面注意、配合综合措施，才能有效地保护牙齿健康。

三：产品助力

在我们选择牙齿相关产品时，需要注意：

1：选择功效合适的牙膏，如果担心蛀牙，可以选用含氟的产品，科学家发现，氟化物能有效预防龋齿，增强牙齿抗龋的能力。如果口腔敏感，选择含有硝酸钾抗敏感成分的牙膏，可以缓解牙齿过敏所产生的疼痛。如果需要清除牙垢，可以选择含有柠檬酸锌或焦磷酸盐等成分的牙膏。

2：选择泡沫更少的牙膏，牙膏主要是通过摩擦来清洁牙齿，大量的泡沫润滑会导致牙齿表面刷不干净，泡沫更少的牙膏更适合清刷牙齿。

3：选择维稳口腔菌群的产品，成年人口腔中含有500-1000亿细菌，口腔中的各种微生物之间存在着动态的生态平衡，维持口腔内的平衡稳定。选择牙膏时，要注意牙膏成分不能破坏口腔微平衡的生态平衡。

需要注意，我们一生只会换一次牙齿。

这也就意味着，当儿童6~7岁开始换牙的时候，就需要仔细关注牙齿。

养好牙，是一段从小到大，从大到老的旅程，需要坚持，但坚持就能享受一生好牙带来的快乐。

关注口腔健康 让美丽绽放

燕教授坚持为有健康需求的消费者提供专业的产品和服务，在口腔健康方面燕教授推出了后生元植萃牙膏、儿童后生元牙膏及后生元新萃漱口水。

牙齿健康，才能笑出美丽，拍一组女明星写真集，看看自己笑得多美吧！