愿所有恐艾恐友2023年彻底脱恐成功！（附所有老师2023年最新脱恐音频）

各位恐友大家好，今天是除夕大年三十，我是恐艾干预心理的张珂，作为中心负责人，我谨代表中心所有的医生、老师、志愿者，祝咱们亲爱的恐友新春快乐，阖家幸福，兔年事业大展宏图，兔年前途顺利光明，兔年彻底脱恐成功。以下是中心老师2023年录制的第一个音频，里面包含了很多用以恐友脱恐的安全信号，希望恐友们能够从中获得属于自己的那份安宁。

也许，此刻正在听着音频的您，内心有些跌宕起伏，五味杂陈，一方面觉得喜庆的春节就要到了，理应开心地陪着父母谈天说地，陪着自己的妻儿游玩嬉戏，享受着这一年辛苦之后的团聚美好，但另一方面，您刚刚才感觉舒服了一些，自己大脑里面就强行闯入一些万一的假设，让您难受，害怕，痛苦，生怕眼前美好的一切，不知道在哪一天就会灰飞湮灭。

当您深吸一口气，拼命告诉自己，很多专家都保证了没事，排除了感染风险，建议您完全可以放下了。当您试图让这样突然闯入的念头彻底消失，试图将它拒之门外，结果发觉没过一会儿，“我就是那个万里挑一的特殊之人”，“我就是那个出门可能被陨石砸中的倒霉儿”的念头又再次强行占据了您的大脑，焦虑，恐惧，反反复复，不受您的控制。这种呈现螺旋式下降的心境，让我们彻底的感到无助、绝望，就像一只陷入泥沼地的大象，空有理想抱负和力量，却无法逃出来，越是挣扎，陷入的越深。有时，真的感觉到自己只还剩，只还剩那么一个小小的纠结点，这个纠结点一解决，自己就定能逃出生天，脱恐成功。

可是命运作弄人啊，网络上一句随意，不知道从哪里冒出来的话，可能只是别人一句无心之说，却被自己听了进去，又把自己重新打回原形，信心再次彻底被击垮。老的恐友走了，新的恐友来了一批，变成老恐友又离开了，但是谈到自己，就算早过了保守的六周艾滋病窗口期，就算自己也理解了任何症状对于艾滋病前期诊断没有意义，自己心里还是不踏实，这种不踏实到底是自己还存在艾滋病感染的风险呢？还是只是我庸人自扰，自己吓自己呢？自己毫无所知。恐性，恐伤口，恐针，恐日常，应激反应真的有这么厉害吗？为什么我总是无法控制自己的情绪？未来的路，到底应该怎么走啊？谁才能支持我，关心我，对我负责呢。

既然您有缘来到咱们恐艾干预心理，咱们中心，希望在对我们机构了解熟悉的前提下，利用我们中心十五年的实践干预经验给自己构架一个脱恐模型。张老师特别能够理解每一位恐友对于彻底脱恐的渴望，真理往往是需要通过实践来获得的，我们中心以往帮助过的恐友也是在不断学习过程中获得心得，以量变达到质变的方式逐步去获得、恢复信心、脱恐成功。放心吧，只要中心还在，就会守护您，努力的让您沿着正确的脱恐道路前行，网络上的言论千千万万，是您无法脱恐的主要原因。机构自08年底成立，到现在15年时间，我们一直坚持自己的言论，未曾改变过。就像艾滋病窗口期，我们一直坚持15年前6周论的观点不动摇。作为您，需要知道的不是谁说了什么，而是什么是最稳定的说法，最主流的说法。

张老师想给您讲一下脱离艾滋病恐惧症的稳定三角理论关系，三角理论关系是张老师做恐艾干预研究常用的方法。很多恐友有个误区，认为艾滋病的知识点是最重要最主要的脱恐部分，在恢复后期才发觉，自己其实走了不少弯路。彻底脱恐需要以下三个方面构成。“艾滋病”，主要指的是艾滋病病理知识、防治方法的掌握运用；“恐惧”，主要指的是恐惧心理的体验和感受，以及对心理反应的接纳和理解；“干预”，主要指的是针对恐惧原因、恐惧程度不同的恐友采取个性化、针对性的脱恐干预方法，比如对于某一名恐友到底此时是选择转移注意力或逃避冷处理，还是采取逐层逐次逐阶暴露或冲击疗法呢，这个度该怎么把握，得由老师当时对您的情况的熟悉和了解来判断，也要根据您的干预后的恢复情况来调整。艾滋病恐惧干预，结合在一起，就形成了恐艾干预。大多数恐友会在网络上到处咨询，希望能够掌握艾滋病相关知识，医生的保证没事，医院的检测结果为阴性，常常作为一种外部支持给到我们，但这是一种相对安全信号。当医生们说您没事，您能感觉到被支持，检测结果为阴性，一下觉得放心了。但这种支持和放心，不能长久地让自己踏实安心，过一段时间，又会开始害怕。

脱恐是需要内化的，在稳定的掌握艾滋病的基础知识之后，还需要“恐惧心理”和“干预方法”内化，这些不仅需要时间的沉淀，也需要专业人士用专业的干预方法持续强化稳固，更需要靠一个稳定持续的信念，来支撑我们。张老师的恐友们就是靠着脱恐的必胜信念，一步一步的打牢基础，一步一步的和老师建议互信的关系，逐步脱恐成功，这种坚不可摧的人际关系，绝大部分都维持了到了现在。逢年过节，张老师总能收到很多很多短信微信的祝福，张老师也感到欣慰和心安。无论身在何处，无论过了多久，脱恐的人都还记得那段最黑暗的时光，是恐艾心理干预给了他庇护，让他没有迷失在网络里，中心永远是脱恐者的家。而今，也请您相信，在中心的帮助下，您有能力彻底走出恐艾症。只要您愿意尝试，只要您愿意将您自己托付，中心就一定能够帮助到您。

2022年，对于很多人都是艰难困苦的一年，战争、自然灾害、疫情，很多人都过得不太如意。咱们中心，作为一个老牌的专业脱恐机构，作为一个长期做实地面对面沟通干预的权威组织，也受到了一些困难，但是这段灰暗的时光，2022年，它终究过去了。同样，当您听到张老师的声音，相信您也为2023年做好了准备，坚持您的信任，坚持您的初心，坚持您的认可，把自己交给全国最专业最权威的脱恐机构。黑夜给了您一双明亮的眼睛，让您用它来寻求光明。张老师希望自己是您的眼睛，帮您判断恐艾的是是非非，带您走出脱恐的纷纷扰扰。2023，必定脱恐成功！