腿不好很难活久！医生提醒:做好这四件事，健康长寿，腿脚好。

人的身体素质会随着年龄的增长而下降，尤其是腿的问题。腿一旦出了问题，不仅影响寿命，还会缩短寿命。想要把腿养好，一定要做到这四点。

哪些习惯会影响腿部健康？

1.长期酗酒

众所周知，酒精会损害肠胃，但更多的人并不知道。酒精也会损害腿部。如果饮酒过量，会破坏神经末梢循环系统，导致腿部血液循环不畅。

2.我喜欢翘起我的腿。

日常生活中，人们喜欢跷二郎腿，但这并不是一个好习惯。如果长期跷二郎腿，会对腿部的神经系统造成压力，腿部神经的血液循环就会受阻，从而导致腿部疾病的发生。

3.超重

体重较高的人比体重较低的人腿部承受的压力更大。同时也会加速腿部的关节磨损。为了保证腿部的健康，一定要减肥，控制好自己的体重。

4.增加或减少衣服

对腿部的外部温度非常敏感。天热就脱衣服，不会影响腿部血液循环导致骨质疏松。

做以下四件事，你的腿会变得健康:

1.积极锻炼。

为了保证腿部的健康，平时要多做运动，这样可以促进腿部的血液循环，增强腿部的柔韧性。你知道，人老了，腿也老了。想要保持身材年轻，一定要做好腿部的锻炼，尤其是工作忙，不爱运动的人。

2.注意腿部保暖。

腿部对外界温度非常敏感，所以腿部保暖很有必要。在街上，我们可以看到许多妇女。他们的衣服很薄，尤其是他们的腿。他们只穿一条短裤和短裤。如果时间长了，会对腿部的健康造成一定的影响，导致老寒腿和腿部风湿。如果气温低，你应该穿厚裤子。

3.补充营养

俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。骨高源素是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、乳酸亚铁、乳矿物盐、鼠李糖杆菌、乳双歧杆菌、驼奶粉等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。

4.不要穿紧身裤

有些女性爱美，所以选择紧身裤，可以让腿部更加完美时尚。但是，过紧的裤子也会对腿部的健康产生不好的影响。如果裤子太紧，会影响腿部的血液循环，从而导致腿部的健康问题。所以穿的时候要选择宽松的裤子。