广东
问题1：睡前泡脚助眠吗？
泡脚有助于睡眠是真的吗？答案是肯定的，确实有助于睡眠。
温热的水刺激可以改善循环使躯体放松、血管扩张、下肢血管扩张后血流量增加、脑部血流量相对减少，可进入短暂大脑供血不足状态，产生倦怠、困意诱导睡眠。
同时，脚部末梢神经的温热刺激，可以对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适、轻松，从而加快入眠。
问题2：睡前泡脚祛湿吗？
这个问题要分情况，有些湿是可以祛的，但对有一些湿却没多大作用。
如果是寒湿邪气在体表肌肉、关节，睡前泡脚身微微出汗是可以有效祛除体表关节的湿气，让身体感觉舒畅。、
如果湿邪夹热、又或者湿邪在里，比如脾胃有湿等等这些情况泡脚就没有多大作用了。
所以你如果经常出现肌肉关节遇到阴冷潮湿的天气就开始出现疼痛不适的话，你还是很适合睡前泡脚的。
问题3：怎么泡脚会更好？
泡脚可以起到一个很好的养生保健作用，怎么做泡脚会更好呢？
首先，要注意泡脚温度，水温不要过热也不要过凉，一般维持在38℃-43℃最好，泡脚的时候要注意水要淹过脚踝，再对脚部进行搓动、按揉，起到一个舒筋活络的作用。
其次，注意泡脚时间，再每天睡前一小时左右泡脚、泡脚时常控制在20分钟左右，身体微微出汗为宜。
最后，泡脚还可以加入艾叶、生姜同泡，更能有助于温经散寒，切记脚部有皮损、患糖尿病或其他不适宜泡脚的人应该避免泡脚。
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