胃病是多种病因引起的，7分靠养，怎么养法？养胃牢记6个小技巧！

胃病是多种病因引起的疾病，其病因包括遗传，长期饮酒，饮食不节制，长期口服止痛药，不规律饮食，寒冷刺激，情绪刺激，吸烟，细菌等，都可引起胃病。

轻者可以表现为炎症，严重者可以出现溃疡，穿孔，消化道出血的可能。大多数胃病患者都伴有幽门螺旋杆菌的感染，如果幽门螺旋杆菌是（+）的需要及时的正规抗幽门螺旋杆菌治疗。

据统计，90%以上的消化性溃疡患者都有幽门螺杆菌的感染，因此幽门螺杆菌感染是多数溃疡患者的重要病因之一。

此外长期精神压力过大，过度紧张也是消化性溃疡的病因之一，也是胃炎的诱发因素之一。部分患者由于先天性消化道畸形，肠液反流等，也会引起相关消化性溃疡，胃炎等疾病的发生。

幽门螺旋杆菌导致的胃病，具体的症状还不够典型，常见的除上述症状外，还可出现大便不成形、口臭以及出现肚子咕咕叫的症状等。

注意事项：

1、平时饮食以清淡为主，多吃富含维生素c的蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果等。

2、饮食作息规律。三餐要定时定量，饮食要清淡，不要暴饮暴食。

3、避免吃辛辣、刺激、油腻、生冷、不易消化的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、油条、冷饮、肉类等食物，不抽烟、不喝酒、不喝浓茶及碳酸性饮料。

胃的日常养护

胃在于养护，这是一个漫长的过程，要从饮食习惯上面去注意。饮食上要改掉一些坏毛病，比如喝酒，抽烟，熬夜，胃部着凉，暴饮暴食，狼吞虎咽，情绪不稳定，经常生气，一天吃5餐或一天只吃1餐的毛病。

胃不好的患者可以适当进行体育运动，跑步，瑜伽，散步，健身操等。另外经常性的活动脚趾头，也可以起到健脾养胃的作用。如果患者胃病症状没有减轻，可以考虑胃镜检查，及幽门螺旋杆菌检查等。

患有胃病的患者，需要注意调养，饮食规律，定时定量进餐，细嚼慢咽，避免进食速度过快，狼吞虎咽，暴饮暴食。

不要吃煎炸、生冷、辛辣、刺激，粗糙，坚硬性食物，尽量不要喝碳酸饮料，忌烟酒，咖啡、浓茶等。按时吃早餐，饮食要合理搭配，营养均衡。

此外患者要注意做好保暖工作，多喝热水，避免着凉，要保证充足的睡眠。

养胃讲究营养均衡，肉，蛋，蔬菜，水果，一样不能少。可以吃新鲜的西兰花，胡萝卜，西芹，西红柿，芋头，山药，圆白菜，苹果，香蕉，火龙果等。

主食可以吃小米粥，南瓜粥，胡萝卜粥等。还可以吃发面饼，馒头，花卷，面包等，进食时需细嚼慢咽，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

有胃病的患者不能吃的水果有菠萝、山楂、猕猴桃、柠檬、等酸性的水果，因为酸性食物会促进胃酸分泌过多，从而会加重胃的负担，导致损伤胃黏膜。

胃七分养

1、戒烟酒

酒精直接损伤胃黏膜，导致广泛胃黏膜充血糜烂，甚至溃疡。吸烟不仅对肺不好，对胃也是有很大影响的，尼古丁进入血液影响胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修复；

此外，烟与酒都会诱发或加重胃溃疡、慢性胃炎。

2、放宽心情

人精神压力过大可导致自主神经功能紊乱：胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等。轻者表现为胃口不好，严重者可导致胃溃疡发生，可以叫做愁出来的“胃病”。

所以，想要胃病不找你麻烦，有一个好心态、好心情很重要。

3、清淡饮食更护胃

养胃，就多吃一些清淡容易消化的食物，如果吃某些特定食物后容易出现反酸、烧心或胃不适的症状，那么就不要吃。平时少吃多餐为宜。

4、细嚼慢咽

食物经口腔充分咀嚼后才好在胃里消化，大块食物不易消化，容易产生不适症状。如果吃饭时咀嚼不充分，容易加重胃的消化负担。

5、饮食不注意节制,生活无规律,经常性的熬夜,会增加体内寒气,体内阴阳失去平衡,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分 泌较多,产生胃胀,返酸,部分胆汁逆行返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气 、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,部分胆汁逆行返流入胃，胆汁中的胆盐与胃酸作用，对胃黏膜屏障以及胃窦局部黏 膜屏障产生破坏，形成胃窦局部受损等胃部不舒服现象

看到这里，或许聪明的你会清楚起来，即使之前是揣着明白装糊涂，而现在彻底明白了，就不用再装糊涂了，有时间到乡下野地，采摘一些灌南|苦菜，回来熬点苦菜红糖汤，红糖趁热加，也要趁热喝，不能喝冷的，叶子背面有白色絮状物，晚上也尽量不要再那么迟休息了，早点睡觉，早上早餐也吃的，以便于促进胆汁的正常代谢，让胆囊回归正常哦。

6、及时看病、定期检查

胃病怕拖，而且消化系统疾病有时从感受和症状上是很难区分的，所以一旦发现胃经常不适，最好不要自我下诊断，要及时去检查看医生。