有节制的人生，更高级

文 | 紫陌（富书专栏作者）

十一期间，黄晓明在微博上发布了几张自己生病输液的照片。

配文是：“我爱美食，但美食好像不爱我……，看来人还是不能放纵自己。”

原来，就在前一天，黄晓明深夜烧烤，享受美食的同时还不忘和网友互动，向大家展示青岛“硬菜”。

结果，第二天就因肠胃炎和急性荨麻疹进了医院。

后悔不已的黄晓明提醒大家，放松的同时也要有所节制，保护好身体。

演员陈道明说：“做人的最高境界就是节制，而不是释放，我享受这种节制，这是人生最大的享受。”

活得通透的人，都懂得低调和节制。

因为他们知道，当下的每一次放纵，都有可能在将来带给自己更大的痛苦和悔恨。

有节制的人生，才更高级。

饮食有节，身体更健康

美国科学家麦开曾做过一个实验。

将一群幼鼠分为别放在甲、乙两个笼子里。

甲组每天提供充足的食物，可以随时进食。

乙组只给60%的食物，使其经常处在饥饿状态。

实验的结果是，甲组老鼠行动迟缓，寿命均不超过1000天，而乙组老鼠却活了2000多天，而且皮毛光滑、行动快捷。

这就是著名的“饿鼠效应”。

适度节制，才能发展良好；过度放纵，只会加速衰老死亡。

《黄帝内经》中说：饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

意思是，饮食有节制、生活有规律的人，才能够保持好的身体和精神状态，健康长寿。

富豪李嘉诚如今已94岁高龄，却依然身体健康、精神矍铄，和他在饮食上的节制不无关系。

网上曾经晒出过他的生活照，当时，李嘉诚正在聚精会神地看足球比赛，旁边的桌上摆着一盘菜和一碗米饭。

网友看到后纷纷感慨，富豪的饭菜竟如此简单。

其实，健康的饮食不是整天大鱼大肉，更不是吃得越多越好。

民间有句老话：“常有三分饥，百病不相袭。”

饭吃到七分饱，就是恰到好处，对身体最为有益。

美食家蔡澜，一向吃得很少，有小朋友问他是因为老了还是吃腻了？

蔡澜的回答是：“都不对。就算是最美味的食物，浅尝一下就够了。这样才能保持对味道的好奇心，保持对吃的热情。”

这才是最好的饮食之道，既对食物充满热情，又能控制好自己的口腹之欲。

现如今，随着人们生活水平的提高，很多人因为吃得太好或暴饮暴食而患上各种“富贵病”。

《柳叶刀》杂志曾发表研究称，全球有五分之一的死亡都跟饮食有关。

可见，不良的饮食习惯已经严重影响到我们的健康和生命。

无论是为了身材过度节食，还是无所顾忌的胡吃海喝，都是对身体的一种毒害。

规律而有节制的饮食，才是最好的养生之道。

言行有度，事业更顺遂

《易经》讲：“安于节制，亨通；心甘于节制，吉祥。”

一个人懂得节制，才能够趋利避害，顺遂如意。

曾国藩初进官场时年轻气盛，说话无所顾忌，不但批评同僚，还敢直言犯上。

导致人缘很差，处处遭人排挤刁难，还差一点丢了性命。

曾国藩终于意识到自己在言语上的莽撞，经过一番反省后，给自己立下规矩：谨言。

从那之后，他时刻检省自己的言行，成为了一代名臣。

古语云：言多则必失，语急则伤人，君子当三缄其口。

真正的智者，不是口若悬河、畅所欲言，而是懂得遇事三思而行，把握分寸。

古往今来，功成名就者都懂得约束自己，谨言慎行。

《玉堂丛语》记载，明代有个地方典史，叫曹鼎。

在一次行动中，他抓了一个女贼，因为距离县衙路途遥远，中途只好在一座荒庙中过夜。

那女贼颇有些姿色，夜里屡次色诱曹鼎。

血气方刚的曹鼎难免心旌摇荡，但他深知自己身为官员，不可随意妄为。

于是在纸上写下“曹鼎不可”四个字，警醒自己不可犯错。

这几个字他写了烧，烧了写，最终把持住了自己，与女贼一夜相安无事。

一个人的言行举止，能够最直观地体现出他的修养和自控能力。

真正的强者，不在于做了多少可为之事，而是能控制自己不做不可为之事。

王阳明曾说：人须有为己之心，方能克己；能克己，方能成己。

真正的为自己着想，是克制自己的欲望，节制自己的言行，从而成就自己的人生。

在这个尔虞我诈、浮躁喧嚣的社会，我们常会经历很多的考验和诱惑，稍不留意，就会行差踏错，让自己陷入困境之中。

唯有言有所忌、行有所止，才能够让自己站得更高，走得更远。

欲望有止，生活更幸福

亚里士多德说：“所谓奴隶，就是欲望战胜理性的人。”

人都有欲望，适度的欲望催人上进，过度的欲望却会让我们沦为欲望的奴隶。

有数据统计，2022年我国负债人数7.8亿，人均负债14万，逾期率为42%，失信人员已达到720万。

而在全部的逾期借款人中，90后几乎占了一半。

提前消费已经成为当下的一种潮流，尤其是年轻人，喜欢过度追求物质上的享受。

心理学上有个“棘轮效应”。

是指人的消费习惯养成之后，有不可逆性，向上调整容易，向下调整却很难。

而人一旦陷入“消费——挣钱——消费”的死循环，就会陷入濒于奔命的境地，失去生活的真正意义。

周国平曾说：“一个人只要约束自己的欲望，满足于过比较简单的生活，生命的疆域就会更加辽阔。”

哲学博士、社会调查学家托马斯·J·斯坦利，曾历时20多年，走访了500多位富翁及11000多位高收入人群。

发现他们有一个共同点，就是节制。

这些人中，有一半以上的人没有买过超过235美元以上的手表及超过2.9万美元的汽车。

相比于物质享受，他们更愿意把精力和金钱用在投资上，创造出更多的财富和人生价值。

思想家叔本华说：“节制有助于增进我们的幸福。”

真正的幸福，不在于物质的富足和奢侈的享受，而是一种知足的心态。

理智的人，能够在无尽的需求和有限的获得之间找到平衡，实现自我满足；

能够在冲动的欲望和理性的选择之间保持清醒，更好地掌控未来。

想要拥有幸福的生活，就从节制自己的欲望开始。

罗曼·罗兰说：真实的、永恒的、最高级的快乐，只能从三样东西中取得：工作、自我节制和爱。

节制，并不是对自由和追求的抹杀，而是一种以快乐和幸福为前提的自我约束。

当下的节制和收敛，是为了以后更好的生活。

有句话说，顺境能节制，逆境方能坚韧。

只有学会自我节制，不受内心欲望的驱使，才能真正战胜自我，在任何境遇下都能主宰自己的人生。

余生，愿你我都能懂得节制，过更高级的人生。

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作者简介：紫陌，富书作者，在生活里感悟，在文字中徜徉，本文：富书生活馆，图书《好好生活》正在热销中，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究