尿酸“超标”的人，睡觉时可能有4种表现，多吃3物有助尿酸速降

尿酸超标主要是由于人体内嘌呤物质代谢紊乱，导致血液中尿酸增多，从而引起代谢疾病，人体内尿酸每日的生成量和排泄量大致相等，人体内尿酸的1/3来自食物，2/3来自人体，排泄时1/3由肠道排出，2/3由肾脏排出。任何一个方面的问题都会导致尿酸排泄不出，导致尿酸升高，尿酸升高，从而引发痛风等其他疾病。

随着生活水平的提高，患痛风的人也越来越多，以前高尿酸症多发生在中老年人身上，但是现在年轻人的生活方式和饮食习惯都很差，年轻人患高尿酸症甚至是痛风，如果尿酸升高的时候不注意生活习惯和饮食习惯，就会导致症状加重，那么尿酸高的人平时有哪些表现呢？请跟小编一起看看吧。

尿酸“超标”者，睡眠中可能会出现4种症状，多吃3样食物有助于降低尿酸

1、睡觉时特别口渴

生活中经常会发现尿酸高的人会出现口渴的症状，喝水也不一定能缓解，可能是肾脏积聚了太多的毒素，肾脏需要大量的水分来代谢这些毒素，如果经常出现这种情况，一定要检查肾脏是否健康。

2、临睡前排尿异常

生活中有些人上床睡觉前尿液颜色很浓甚至像茶水色，而且泡沫增多，可能是尿酸盐结晶引起的，导致尿液颜色变化，小便次数增多，晚上经常起来排尿，如果出现这种情况，一定要注意肾脏是否有问题。

3、起床后下肢浮肿

尿酸过高的人晚上睡觉后体内尿酸含量持续升高，此时肾小球容易堵塞甚至坏死，体内水分无法完全排出，积聚在体内形成水肿，早上起床后下肢水肿、眼睑水肿等症状较重，建议及时去医院检查。

4、起床后腰疼

一般来说，人在睡梦中休息之后，早上起来应该是非常轻松的，但是尿酸过高的人体内尿酸过多，肾脏就会承受很大的压力，容易导致肾结石，尤其是早上睡醒之后，会感觉到腰部异常疼痛，经常伴有失眠、睡不好等症状。

多吃3样食物有助于降低尿酸

1、多吃艾蒿

茼蒿是一种很常见的蔬菜，它含有丰富的钾元素，能够调节人体的内分泌，帮助新陈代谢，消除水肿，同时还含有碱性物质，人体吸收了这些碱性物质，可以抑制尿酸的生成。

2. 补充营养素

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

3、多吃番茄

西红柿含有丰富的营养物质，不管是生吃还是熟吃，都能补充人体所需的维生素，西红柿中含有丰富的钾元素，有助于降低血压、利尿排毒，尿酸高的人多吃西红柿，可以碱化尿液的酸性，促进尿酸排出。

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