山东
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徐 玉
整形大典·医学编委
秋天的阳光看似十分温和，但温和的背后却有堪比夏季火辣辣的太阳的杀伤力。因为当入秋之后，阳光中的紫外线并没有减少太多，而人们由于经过夏天的暴晒，皮肤的屏障功能处于受损状态，这个时候如果不做有效的防晒而接触了紫外线，就非常容易被晒伤，尤其是直面晒太阳后。
再加上，秋天的太阳相对温和，具有一定的欺骗性，导致很多人忽略了防晒，等反应过来时，就已经被晒伤了。如果秋天不注意防晒，则可能导致光老化和晒斑的产生。
那么，究竟应该如何有效防晒呢？
首先，是要避免某些时段的外出。
最好的防晒就是避免被晒到，尽量避免在紫外线最强的时间（上午12点到下午2点之间）外出，如果无法避免外出，也要选择阴凉的地方行走、停留。
其次，做好物理防晒。
选择一把专业的遮阳伞，这把伞平时一定不能用来遮雨。选择穿长袖长裤或防晒衣，防晒帽，防晒口罩，防晒手套，防晒冰丝袖子，买的时候要看好防晒材料的防晒能力，一般衣物里面，雪纺和丝织是效果最差的。
最后，就是认真涂抹防晒霜。
一般要在出门前20分钟左右涂抹上防晒霜，保证皮肤能够很好的吸收，要将所有外露皮肤都进行涂抹，包括面部、耳廓、上肢等。在户外活动每隔2小时必须补抹防晒霜。
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