关节疼痛别不在意，或是痛风找上门，提前3事降酸才是关键

现在的痛风发病率已经很高了，大部分人都得了痛风，尿酸含量太高，就会导致痛风。平时的饮食习惯会导致尿酸升高，比如经常吃高嘌呤食物，吃得多了，身体里的嘌呤会增加，从而导致身体内的尿酸升高。要想从根本上控制尿酸，就必须要改变自己的饮食习惯。

病例交流：

小王二十七岁，毕业后找了很多工作，现在在附近的快递公司当快递员。刚开始做这个工作的时候，小王还挺为难的，每天都要出去送货，却总是找不到寄件人，而且还经常丢失零件，小王也就习惯了。小王之前出去送快递，上了好几层楼，然后就觉得腿疼了。小王还以为他是因为爬楼梯太累了，所以也就没有多想。一周的时间过去了，小王发现自己的膝盖疼的厉害，而且还感觉到了其他的不舒服。小王今天请假去医院做了一次全面的体检，结果显示，小王得的是痛风，而且他的尿酸非常高，高达780微摩尔。因为小王体内的尿酸浓度太高，造成了膝关节的损伤，引发了痛风，而且小王的肾脏也受到了损伤，出现了轻微的损伤。

小王被自己的检查吓了一跳，他平时没有做过什么伤天害理的事情，也没有酗酒的习惯，也不知道是哪里出了问题。经过医生的诊断，他的身体里存在大量的尿酸，或者是因为平时的饮食习惯。小王最近特别爱吃竹笋，他发现竹笋又香又脆，而且他最近一直在锻炼身体，所以芦笋的卡路里比较低，可以多吃点。其实，芦笋中的嘌呤含量很高，偶尔吃一次并没有多大的问题，但如果长期食用，会导致尿酸升高，从而引发痛风，所以尿酸高的人群最好不要多吃。

痛风不是一种无声的疾病，而是一种“信号”，如果你的身体一直处于这种状态，那么你最好不要忽视，尽快到医院做个检查。

1.小便时，发现小便混浊，含有大量的杂质和气泡，小便的颜色较深。

2.关节发热、红肿。

3.脊椎会感觉到疼痛，如果被寒风吹到，会感觉到双倍的疼痛。

尿酸高要注意补充营养

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。