网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

一个人高级的养生:好好吃饭

0
分享至

前几天,央视新闻官博发文称:

短期内不吃晚饭,确实能减少能量摄入,但效果却并不长久。

消息发布后,很多网友纷纷点赞。

想想生活中,很多年轻人为了维持好身材,坚持过午不食,倡导不吃晚餐。

不吃晚餐,也许能达到一时的效果。

但长期而言,却会导致精神不佳、影响睡眠。

最后,减肥效果不明显,身体还被拖垮了。

其实,想要减肥,最好的方式,就是好好吃饭,规律吃饭。

就像杨熹文先生所说:

“一个人对吃的态度,会折射出他对生活的态度。”

人生下半场,拼的是健康。

好好吃饭,不仅决定了我们的身体状况,更决定了我们的生活品质。

好好吃饭,是对身体最大的尊重

芬兰赫尔辛基大学一项刊登在美国《公共科学图书馆·综合》杂志的研究发现:

饮食紊乱症患者比健康人群更容易罹患自体免疫系统疾病。

饮食不规律,很容易暴饮暴食或者少餐不食,胃部不是在超负荷就是在空运转。

一顿不吃饭会影响到营养的供给;

长期不规律饮食,则会影响身体,从而诱发各种身体疾病。

著名美食杂志编辑原晓娟,曾被誉为美食界的才女。

她曾经庆幸生活的安排,让自己有机会尝遍人间美食,味蕾包容天下。

穿棱往返于大大小小的宴会,有时,一个中午就能吃遍四家餐馆。

暴饮暴食后的第二天,她就只喝水,只吃水果,美其名曰让胃放假。

一次品酒会后,原晓娟感觉胃不舒服。

去医院检查后才发现,自己已是胃癌三期,多个淋巴转移,病情十分严重。

只能通过手术与持续性化疗,维持生命。

后来,原晓娟总结自己身体受损的原因时,说:

“我没有善待自己的胃,饮食极不规律,饥一顿饱一顿。

而且常常节食减肥,这样反复折腾,胃成了身体上最薄弱的器官。”

而这一切,都只是因为原晓娟不经意间种下的苦果。

当疾病来袭,那些曾经引以为傲的成就,其实根本不值一提。

根据相关资料显示,中国每年至少三十万人被胃癌夺去生命。

在胃癌患者当中,饮食不规律,尤其是晚餐不规律的人占到了38%。

人生上半场身体埋下的隐患,下半场都会变本加厉地偿还。

作家弗吉尼亚·伍尔芙曾说:

“人如果吃不好,就不能好好思考,好好爱,好好休息。”

往后余生,就算忙碌,也千万不要亏待自己的身体。

慢慢吃,按时吃,认真吃,才能吃出健康和愉悦。

好好吃饭,无疑于对生命的最大尊重。

好好吃饭,是提升幸福感最快的方式

德国马普代谢研究所的一项研究表明,大脑在人体摄入食物、和食物到达胃部时,自动释放多巴胺:

美食能够刺激大脑分泌多巴胺,而多巴胺是一种神经传导物质,负责传递兴奋和愉悦。

当你感到烦闷、伤心、难过时,不妨好好吃上一顿,心情或许就会明亮起来。

正如《深夜食堂》所说:

“食物是能量,是治愈,是珍贵。”

生活不会辜负美味,用心对待一餐一饮,不止满足你的口腹之欲,还能够治愈你的心灵。

美食电影《小森林》中,女主角市子一心想要逃避城市的喧嚣,她选择回到乡下,开启了一个人种田劈柴的生活。

她开始自食其力,照着妈妈曾经的样子做饭。

亲自做菜后,她才知道,哪怕是一道小小的炒青菜,都需要经过各种尝试才能烹调出好的味道。

那些无人问津的果实,榛子果,板栗,还有蕨菜,香椿等,被她采摘,然后制作成美味可口的食物,或者熬成果酱。

清凉的梅子酒中,每一颗梅子都是自己的精心挑选;

大米用慢火熬成粥,加些酒曲,静静放置一夜,就会变成甜甜的米酒。

秋收时,她去田里割稻子,核桃饭和八月瓜果皮的炒菜补充了田间劳作体力的消耗;

大雪天,她用冻干的萝卜片煮汤做菜,软糯的红豆馅饼还有热乎乎的面片汤,都是除雪之后的味蕾动力。

即使每天只有她一个人吃饭,市子还是非常用心的对待每一道菜。

市子对食物的执着,以及用心烹饪食物的过程,值得我们每一个人细细品味。

她用最自然淳朴的方式记录生活,用三餐四季温暖了自己的人生。

珍惜大自然的每一份果实,珍惜眼前食物,就是善待自己。

越懂得珍惜,越想要力所能及地满足自己,便越能在一日三餐中汲取温暖,疗愈自我。

《舌尖上的中国》里有一段话:

“中国人总喜欢将苦涩藏在心里,把幸福变成美食,呈现在餐桌之上,同儿女分享。”

生活,就要热气腾腾,一间厨房,一个炉灶,有滋味,有烟火气,才会弥散出幸福的味道。

三餐四季,切莫过于匆忙,你要知道,这个世界上,有一件幸福的事情,叫下厨。

认真生活的人,懂得享受厨房里的乐趣,一烹一煮,都蕴育着人间的热爱与温暖。

每一餐的用心,其实,都是昂首面对生活的一种态度。

人生一世,约有1/16的时间是吃饭中度过,能把简单的一顿饭菜咀嚼出芳香的滋味,远胜于你狂吃各种保健品。

一日三餐,好好吃饭的人,才足以谈生活,才能将平凡的日子活出滋味。

好好吃饭,才是生活最好的治愈方式。

好好吃饭,是一个人最顶级的自律

快节奏的生活让人总是步履匆匆,吃饭速度也变得越来越快。

澳大利亚国立大学专家研究发现:

人类大脑的衰退可能比此前认为的要早得多,这在很大程度上要归咎于不健康的生活方式。

看似享受着便捷的生活方式,却不经意间任由垃圾食品侵蚀着我们的机体,损害着我们的健康。

生活,真的把我们压榨到连好好吃饭的时间都没有吗?

不妨来看一看北漂夫妻杨哥和小妮分享的日常视频,视频之所以引发几十万粉丝的关注,正是因为他们养成了自律的生活习惯。

杨哥和小妮租住在14平米的小开间,打开门,走廊一侧就是厨房,虽然狭小,厨房物品却一应俱全。

每天下班后,他们都会买好烹饪食材,清洗切剁,有时翻炒煎炸,有时清炖烹煮。

那些最常见的食材,在他们巧妙的手里,都被用心制作成各种精致的美食。

杨哥提前下班,会做小妮最爱的红烧肉,色香味俱全;

而小妮腌制的烤肉,每每让杨哥赞不绝口。

饭菜虽然简单,但是干净可口,他们彼此聊着工作或家常,吃得自在又舒心。

自己制作的饭菜,吃出的是情感,吃出的是和睦。

这份家常饭菜,比多少甜言蜜语,都来得更踏实、更暖心。

真正长久的幸福不在风花雪月,而在这一蔬一饭的日常里。

记得《一人食》中有句话:

“我认为擅长做饭的人,也一定是会安排生活的人。”

一个人对待食物的态度,往往会折射出他对待生活的态度。

不凑合度日,不将就过活,一日三餐,能够好好吃饭的人,也一定能够把日子过得风生水起。

认真吃好每一顿饭,就是对待生活最基本的自律方式。

好好吃饭,看似微不足道,其实却蕴藏着生活的真谛。

如同蔡澜所说:

“人生的意义就是吃吃喝喝,就这么简单和基本,因为简单和基本最美丽。”

吃饭不仅仅是为了裹腹,更饱含着内心种种的期盼与热爱。

即便是一个人独自生活,我们也要学会照顾自己,取悦自己。

生活是自己的,能够让生活变有趣的,只能是我们自己。

好好吃饭,既是对生活的负责,也是对自己的负责。

中国有句老话:“民以食为天。”

悠悠万事,吃饭为大。

世间万物,食为天性,静静咀嚼,缓缓回味,确有一种非比寻常的韵致。

该吃时吃,该喝时喝,人生不过一日三餐。

假如你能活到七十岁,这一生不过76000顿饭。

而我们一生真正的福气,就藏在饭碗里。

不用远行,亦能感受平凡生活里的烟火气息。

梁实秋说:

“食一碗烟火,偷半日浮闲。

即使是粗茶淡饭,也能从中寻回对生活的热情。”

慢煮风花,细炖岁月。

所谓人间烟火气,最抚凡人心。

好好生活,不妨试着认真对待每日伙食,一蔬一菜,一餐一饮,皆是舌尖滋味。

好好吃饭,才能用心生活;认真吃饭,才是生活该有的态度。


作者:有书辰槿

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
看了霍启刚弟弟和赌王女儿晒的照片,才明白霍家和普通豪门的区别

看了霍启刚弟弟和赌王女儿晒的照片,才明白霍家和普通豪门的区别

不八卦会死星人
2024-06-13 11:20:57
银行取钱要派出所同意?相关方自己都知不合理了,还有人帮着吹?

银行取钱要派出所同意?相关方自己都知不合理了,还有人帮着吹?

走读新生
2024-06-13 10:32:30
时隔17年重回教练席?Stein:快船很有兴趣聘小范甘迪加入教练组

时隔17年重回教练席?Stein:快船很有兴趣聘小范甘迪加入教练组

直播吧
2024-06-14 08:45:17
状态大热!刘诚宇U21联赛双响,3天前梅开二度助U19国青夺冠

状态大热!刘诚宇U21联赛双响,3天前梅开二度助U19国青夺冠

直播吧
2024-06-14 00:53:08
外资看好中国资产 A股市场迎来新机遇

外资看好中国资产 A股市场迎来新机遇

财联社
2024-06-14 06:38:09
女大学生实名举报遭书记性骚扰,聊天内容曝光,凌晨在ktv被亲脸

女大学生实名举报遭书记性骚扰,聊天内容曝光,凌晨在ktv被亲脸

小芳畅谈
2024-06-14 11:36:52
顺义要被堵死了.…源自无人驾驶

顺义要被堵死了.…源自无人驾驶

悠闲葡萄
2024-06-13 18:03:37
四川,男子务工三年归来,竟发现自家宅基地上建起了豪华别墅

四川,男子务工三年归来,竟发现自家宅基地上建起了豪华别墅

穷游天下的阿等
2024-06-12 22:01:40
王祖蓝香港街头开五菱晴空!网友:有钱还那么低调,开几万块的车

王祖蓝香港街头开五菱晴空!网友:有钱还那么低调,开几万块的车

娱小小新
2024-06-14 11:50:32
2024年高考结束:装睡十六年的唐尚珺,终于被冷酷的现实锤醒了!

2024年高考结束:装睡十六年的唐尚珺,终于被冷酷的现实锤醒了!

舞娱天地
2024-06-13 17:23:42
干部履新!他已任安徽一市市委常委、常务副市长!

干部履新!他已任安徽一市市委常委、常务副市长!

中安在线
2024-06-14 11:38:05
王思聪翻车了,他没想到黄一鸣给孩子找的不是爸爸,而是爷爷

王思聪翻车了,他没想到黄一鸣给孩子找的不是爸爸,而是爷爷

娱记掌门
2024-06-14 12:04:15
家族式卖淫:一个令人吃惊的道德崩塌

家族式卖淫:一个令人吃惊的道德崩塌

金哥说新能源车
2024-06-14 07:10:23
以“台湾”名义参加巴黎奥运?国际奥委会辟谣

以“台湾”名义参加巴黎奥运?国际奥委会辟谣

环球时报新闻
2024-06-14 07:22:52
我国痛风患者超千万,祸根被揪出:这4种蔬菜才是“嘌呤大户”

我国痛风患者超千万,祸根被揪出:这4种蔬菜才是“嘌呤大户”

肿瘤的真相与误区
2024-05-08 19:35:38
女排爆大冷!日本遭翻盘:2-0到2-3,中国女排重返亚洲第1+进奥运

女排爆大冷!日本遭翻盘:2-0到2-3,中国女排重返亚洲第1+进奥运

侃球熊弟
2024-06-13 20:41:33
国家队下场收房,又有新进展!

国家队下场收房,又有新进展!

樱桃大房子
2024-06-14 14:50:14
韩媒谈国足归化:为了进世界杯 中国队联系了荷甲中场

韩媒谈国足归化:为了进世界杯 中国队联系了荷甲中场

球事百科吖
2024-06-13 22:38:15
今年“最惨”的6个行业,不是降薪就是裁员,希望你没在其中

今年“最惨”的6个行业,不是降薪就是裁员,希望你没在其中

星辰故事屋
2024-06-11 19:23:45
国乒成都封训陪练大揭秘!陈梦最豪华 王曼昱最少 孙颖莎的很一般!

国乒成都封训陪练大揭秘!陈梦最豪华 王曼昱最少 孙颖莎的很一般!

小鬼头体育
2024-06-14 07:10:32
2024-06-14 15:22:44
乒乓战记解说
乒乓战记解说
活泼爱笑的川妹儿
2545文章数 1182关注度
往期回顾 全部

健康要闻

晚餐不吃or吃七分饱,哪种更减肥?

头条要闻

环球:美国欲警告"援俄"的中国小银行 与欧洲分歧明显

头条要闻

环球:美国欲警告"援俄"的中国小银行 与欧洲分歧明显

体育要闻

我们为什么还爱欧洲杯?

娱乐要闻

江宏杰秀儿女刺青,不怕刺激福原爱?

财经要闻

私募大佬孙强:中国为什么缺少耐心资本

科技要闻

马斯克重获信任 豪言特斯拉市值超10个苹果

汽车要闻

提供100/240kW双电机版本车型 乐道L60实车曝光

态度原创

本地
时尚
健康
房产
军事航空

本地新闻

粽情一夏|海河龙舟赛,竟然成了外国人的大party!

夏季穿搭不要太复杂!记住这3种搭配公式,简约时尚又不挑人

晚餐不吃or吃七分饱,哪种更减肥?

房产要闻

112亿!中建智地+朝开+江苏绿建摘北京首宗多业态地块

军事要闻

美国与乌克兰签署双边安全协议

无障碍浏览 进入关怀版