与你的身体和平相处

身体积极性的真正含义是什么？

这些天我一直在为“身体积极性”这个词而苦苦挣扎。似乎这个词已经从 1970 年代开始的脂肪接受运动中的原始根源淡化了。如今，“身体积极性”一词已成为其昔日自我的空洞阴影。焦点已经从真正的接受转向了异性恋的美标准。身体积极性现在被用作比喻。这是一个流行语，它最大限度地减少了与真实的自己和平相处的意义。通常情况下，我们看到主要服装品牌使用该术语试图向我们推销“一刀切”的保证。这是不可接受的——身体积极性的意义远不止于此。

身体积极应该意味着所有身体的正义和可见性– 无论他们的大小、肤色、能力或性取向如何。我们已经将身体积极性这个词带入了我们的主流文化，但现在这个信息已经被吸收了。因此，我决定放弃“身体积极性”这个词，而是接受与我的身体更内省的联系。我与我的身体联系的新的、更平和的方法让我能够体验到我人类的全部情感。这意味着有些日子我对自己的身体感觉很好，而有些日子我却没有。有时饮食文化会控制我，但我记得我有知识和力量来摆脱那些破坏性的思维模式。在我对身体积极性的新定义中，我的目标是提醒自己和他人，最重要的是：你已经足够了。

寻求与你的身体和平相处

与你的身体和平相处似乎是一项不可能完成的任务。在一个让我们深陷不满情绪的世界里，很难找到和平。我们的西方文化充满了追求完美主义的动力。我们被告知，目标始终是变得更好：更努力地工作，变得更苗条。为身体的平静而战常常让我感觉好像我在寻求外在的认可和内在的接受之间徘徊。在一个无法充分理解人类多样性的世界中，我如何才能与我的身体和平相处？我们生活在一种不断寻求强化现状的文化中，这使我们更难摆脱束缚我们追求完美主义的社会结构。降低血压的愿望最近引导我寻求更好的心血管健康。因此。我发现自己回到了健身世界，受到饮食和健身文化的负面影响。我们的身体形象受到我们周围的人的影响，并且很难与那些经常全神贯注于他们如何看待自己的身体健康水平的人在一起。

这些人将锻炼作为一种惩罚形式，目的是烧掉他们吃的东西。或者，那些永远试图减掉“最后1kg的人。更衣室里的体重秤是一个触发因素，它提醒我肥胖并不是我想要的结果——不管我的心血管健康如何。我在与自己的身体和平相处的过程中达到了一个有趣的点。三年前，我被诊断出甲状腺机能亢进。甲状腺机能亢进症，或格雷夫斯病，真的让我头疼。作为一个对我的身体形状不满意的人，这种疾病给了我想要的一切：我可以吃任何我想吃的东西，而且仍然可以减掉大量的体重。格雷夫斯病与我的饮食失调史发生了内在对话，这种病史总是在表面之下徘徊，无论我在通往自爱的旅程中处于什么位置。为了使事情更具挑战性，我发现在使用饮食失调来推动“健康”文化的文化中，如果不庆祝的话，引发饮食失调是很舒服的。我们将诸如排除整个食物组的特殊饮食、禁食和过度锻炼等事情视为正常行为。

那么，在一个充满矛盾信息的世界里，我们如何与我们的身体和平相处呢？

我相信限制外部影响并就我们的身体建立个人对话，是与我们的身体和平相处和改善我们的身体形象的第一步。我们需要通过让我们感到有价值的实践来加强我们的内部对话。这是一项艰巨的任务。第一步是意识。谁是你的同龄人，他们如何谈论自己的身体？研究表明，你和谁一起出去会影响你的生活和你的自我价值。如果您可以创建一个不会过度关注自己身体的朋友和同龄人圈子怎么办？如果您创建了一个朋友圈，他们只是享受生活的乐趣呢？滑铁卢大学临床心理学博士候选人凯瑟琳·米勒说：“我们的研究表明，社会背景对我们对身体的总体感觉和特定日子的感觉产生了有意义的影响。” “具体来说，当我们周围的其他人不专注于他们的身体时，这对我们自己的身体形象很有帮助。” 对我来说，这意味着是时候摆脱社会规范并创建自己的身体接受方式。

寻找我的方式

为了改善我与身体的关系，我需要和那些不太关注自己身体外观的人在一起。我改变了我与运动的关系，从一个数步的地方变成了一个享受大自然的地方，和朋友一起出去玩，在健身房外探索我的力量和耐力。我开始惊叹于我与身体的联系，并且我对自己身体目的的理解也在进化。我的身体不是我需要与之抗争的东西，她是我体验生活错综复杂的副驾驶。最重要的是，我的身体一直是我的朋友——我只是选择听所有错误的东西。不用在意别人的想法是一种自由。我的身体在任何情况下都表现得最好。一旦我发现我的身体是我的朋友，而不是我的敌人，

培养积极的身体形象是一种实践。事实上，考虑到数百年的社会条件，我们必须首先忘掉它，然后才能开始与我们的身体成为朋友，这是一项非常具有挑战性的做法。精通媒体，改变你对身体的看法，专注于你的整个生活经历——对于克服在这个世界上存在完美方式的想法至关重要。与其根据规模上的数字来构建你的生活体验，不如从挑战自己开始，通过生活、品味、感受、在每一刻有意识地探索存在来体验生活。保持坚强并勇敢地结束会削弱你的自我价值感的有害关系。要开始修复我们与身体的关系，我们必须停止向外看，而是更深入地向内冒险。