江苏
中医文化传承千年，在西方人还在请耶稣圣水，放血自残祷告的时候，中医已经开始在中华大地上形成了一套基础理论并且可以针对性地治疗疾病了。
中医是老祖宗留给我们的宝贝，即便是现在中医中的一些理论俗语，依旧能够给我们指明一条道路。像是“血枯人易老，血瘀百病生”即便是到社会高度发达的今天，依旧十分有参考价值。
“血枯人易老，血瘀生百病”是什么意思?
在中医上讲，我们的身体能够进行生命活动，就是因为气和血两种物质。气不足会虚，断了气就会死。而气血之间往往是相辅相成，“血枯人易老，血瘀生百病”其实从字面意思来看其实也并不难理解。
血枯人易老，意思很简单就是当我们的气血枯竭的时候，身体就会得不到供养，逐渐开始衰老减退。我们气血能够温养全身五脏六腑，四肢百骸，当气血枯竭则容易导致身体机能受限，出现衰老和减退。像是日常生活中，当我们气血不足的时候脸色苍白蜡黄，看起来就像是老了十几岁，其实这样看来也就不难理解了。
血瘀百病生，当我们的气血不通畅，疾病也就随之到来了。血瘀生活中很常见，像是严重的脑部疾病往往就是淤血堵塞，气血不畅，导致部分器官直接失去气血供养，导致严重疾病。像是腿部血瘀，则气血不畅导致酸麻胀痛肿五味俱全，心脏如果血瘀那可能就直接威胁生命了。
综上所述，日常生活中补气养血对于我们是很重要的事情，如果能够保证气血充足，通常运行则能够让我们的身体强健，不易生病。
气血不足往往在我们的身体上就能够看出表现，当出现三种情况的时候，我们就应该小心注意及时进行养血调理了。
1. 脸部出油，黯淡无光
我们生活中常常说人面无血色，其实往往就是气血不充足引起的问题。当气血不足的时候，我们脸上的表现往往较为明显，首先就是蜡黄不红润，可能出现发嘴唇发白，干燥开裂，眼神无光，看起来就像是长时间熬夜。气血不足也容易导致痰湿严重，这类人群往往脸上出油较为明显。
2、身体乏力，倦怠嗜睡
气血不足我们的精气神自然会有所损伤，首先最明显的就是身体乏力。这类人群往往会感觉四肢无力，没精打采，时时刻刻想要睡觉，明明已经休息了但是个人状态还是不佳，往往会因此而影响正常的工作和生活。
3、情绪不佳，烦躁不安
因为身体上的不适往往会对精神造成影响，气血亏损的人往往性子更加急躁，容易出现不安定的情绪。对于部分事物往往失去耐心，经常感觉焦虑，烦闷等问题。出现这些问题之后应该及时查明病因，根据实际情况来进行调整，改善自身不良情绪，否则容易抑郁成病。
当我们气血不足的时候自然需要补气养血，有时候并不需要一些特别繁琐的方法，通过我们生活中的一些小事往往就能够使我们的身体得到改善。只要能够长期坚持，就能够对我们的身体产生积极的影响。
生活中养血从小事做起，怎么做?
中医上说“脾为后天之本，气血生化之源”就可以看出，想要养气血，首先需要养脾胃。我们的人体不是永动机，日常生活运动气血自然会有所损耗，这时候就需要脾胃消化食物通过外界来补充气血。脾胃虚弱则容易出现气血不足，因此想要养气血就需要养脾胃。
健运脾胃则气血来源不绝，气血充足也则血枯的情况自然不存在。想要健脾养胃首先需要保持良好的饮食习惯，日常生活中多吃补气养血的食物，例如牛肉，羊肉，小米等，选择清淡易消化的饮食，避免油腻甜腻的饮食。过分油腻甜腻的饮食则容易导致痰湿严重，损伤脾胃导致脾胃虚寒的问题，因此应当尽量避免。
当我们身体内痰湿严重的时候，促进体内阳气生发，改善痰湿问题就能够养护脾胃。中医上讲究“动则生阳”如果能够进行更充分的锻炼就能够帮助我们补充阳气，祛除痰湿养护脾胃。锻炼不需要过多，每周三到五次，每次三十分钟就属于不错的频率，如果运动次数过多运动量较大导致身体出现过量损耗，同样不利于身体健康。
日常生活中，当我们感觉气血不足的时候就应该及时调整生活方法，像是一些不良的生活习惯就应该摒弃。例如长期熬夜自然会对身体产生损伤，饮酒过量同样引起身体不适。我们的身体损伤都是一步步进展严重的。只要我们能够保证健康良好的生活习惯，就能够逐步改善自己的生活质量，最终就能够健康长寿，
参考资料：
《怎么查看自己是否气血不足 身体这些地方告诉你》人民网2019-04-24
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