干细胞抗衰老，人到70不再“古来稀”

人到70“古来稀”，不仅仅只是经济和医学水平发展低的原因，人体内细胞活性大幅度下降也是一个重大原因。

古代社会由于社会经济水平和医学水平发展较差，人均寿命极短，70岁就被称为古稀之年。现代社会经济发展平稳，医学相对发达，人均寿命不断延长。据国务院办公厅2022年4月27日印发的《“十四五”国民健康规划》显示，2015年至2020年，我国人均预期寿命从76.34岁提高到77.93岁，到2025年，人均预期寿命在2020年基础上继续提高1岁左右，人均健康预期寿命同比例提高。

当今社会，50岁可以称为“壮年”，60岁的身体和精神状态也可以很好，但一到70岁，好多人就不得不服老了，就算休息正常，饮食正常，运动适当，也能感觉到身体状态大不如前，这是为什么呢？

70岁为什么会出现断崖式衰老？

人到70“古来稀”，不仅仅只是经济和医学水平发展低的原因，人体内细胞活性大幅度下降也是一个重大原因。今年6月，剑桥大学领导的研究团队在权威期刊《自然》（Nature）上发表了一项关于老年人血液成分变化的研究，研究发现人体造血干细胞群体结构及分化模式发生的巨大变化是促使身体突然变得衰弱和苍老的重要原因。需要知道的一点是：红细胞和白细胞是血液的重要组成部分，而这些细胞由造血干细胞中的2万~20万种不同类型的干细胞产生，这些干细胞具有非常高的克隆多样性和稳定性，是保持身体健康活跃的重要基础。

这项研究中，10个研究对象包括0岁新生儿到81岁老年人，共抽取了这群测试者的3579个血液干细胞的全基因组进行测序，发现65岁以下的成年人的血细胞由2万～20万个干细胞产生。而70岁以上老年人的血细胞来源会大幅下降，甚至仅由10~20个干细胞产生，克隆多样性和稳定性大大降低了。

再进一步的分析发现，干细胞在以往岁月中积累的大量突变，会因体细胞突变过程的驱动而进一步扩大数量，当年纪到了某个点（70岁），人体造血功能会发生质变。这些突变干细胞产生的血细胞通常治疗性较差，当它们最终占据人体骨髓血细胞产生的主导地位，血细胞群体多样性会发生不可逆的减少，正常功能性成熟血细胞的产生也被扰乱，众多与衰老相关的疾病开始频发。

人体衰老的本质是干细胞的衰老和减少

人体大约由50~60万亿个细胞构成，这些细胞分属230多种功能细胞，各自执行不同的任务。人可以活到100岁或更长，而单个体细胞常常没有那么长的寿命，上皮细胞每27~28天更换一次，肠粘膜细胞每2~3天就要换一次，白血球一般只能活8天左右，红细胞的生存时间为100~120天，肝细胞的寿命约为500天，只有心脏细胞和神经细胞与人体寿命相接近。

人的一生中，人体也会多次受到伤害，这些因伤害而损失的细胞也需要替补，这些任务是由我们人体里的干细胞来完成的。在理想的情况下，这些干细胞可以维持我们一生的需要，源源不断地提供新鲜的细胞来替换补充老化死亡的细胞。遗憾的是，由于自身基因条件、生活方式和外界环境等原因，随着年龄的增长人体中的干细胞族群增殖和分化的能力严重减弱了，新生的细胞补充不足，衰老细胞不能及时被替代，人体各系统功能下降，让人一天天老去。

干细胞主宰人体生命过程的三个阶段

人体的衰老，皱纹的出现，究其根源均与干细胞的衰老和减少有关。从这个角度看，通过在人体中补充充满活力的干细胞，就有望修复人体组织功能，达到延缓衰老过程的效果。

断崖式衰老的症状有哪些？

衰老并不是一种病，而是一种生存的状态，衰老无法避免，一般会呈现出以下症状：

1、食欲不振

到了老年，新陈代谢变缓，细胞急剧减少，感官器官功能开始衰退，最直接的表现是味觉嗅觉会变得不那么灵敏了；消化器官功能也开始下降了。二者影响之下，老年人会突然变得食欲不振，但同时对食物的要求又会表现出重油重盐的偏好。

2、动作变缓

随着年龄的增大，各种营养基础都开始流失，尤其是钙的流失，使得关节腔变小，关节软骨变薄，骨关节退化，这时会发现手脚活动突然不灵活了；而营养物质的减少，会让身体无力的症状愈发频繁，反应也会变得迟钝；同时，生长激素水平变低和营养吸收能力的下降，导致肌肉量逐渐减少，手脚活动逐渐缺少肌肉力量的支撑，不灵便了。

3、睡眠需求变少

随着岁数的增长，体内的褪黑素分泌会越来越少，这就导致了老年人睡眠质量的极速下滑，深层睡眠少，而浅层睡眠多。其实生活中也不难发现，老年人普遍醒得很早，起夜也很多。

4、运动容易气喘吁吁

各种奇怪的衰退，自然也包括了肺部的变小。随着肺部的变小，肺活量变低，氧气利用率会降低。而运动时，氧气利用率低、供应不足，人很容易没走几步就气喘吁吁。

如何减缓衰老？

生、长、壮、老、死，是生命的规律。衰老不可避免，但我们可以延缓它的进程，让它来得慢一些、再慢一些……

1、保持积极的心态

对衰老保持一颗平常心，微笑面对它，每天多想想一些令自己开心的事情，积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮，消极的心态像月亮，初一十五不一样，时常保持笑容，心情好，身体状态自然也会好些。

2、养成健康的饮食和生活习惯

口味要清淡，不要吃高油高糖高盐这一类对心血管有损伤的食物，三餐的营养摄入要均衡，要有肉有菜有水果；不抽烟不（少）喝酒，这两种行为不但有害健康，更会加剧身体老化和加大各种疾病发生的风险。

3、保证良好的作息

尽管睡眠质量变差，也要按时睡觉，不要熬夜，让身体细胞在睡眠中慢慢修复身体。

4、适当运动

人到70岁，虽然身体在慢慢衰老，手脚也不大如前，但基本的运动是可以完成的。适当运动，可以刺激细胞活动，如太极、广场舞、散步等有氧运动都可以适度进行，有利于促进血液循环和减少肌肉细胞的衰老。

5、避免跌倒带来的伤害

在我国，每年有4000万老人至少跌倒一次，跌倒已成为65岁以上老人因伤害死亡的头号原因，跌倒也成为压倒老人的最后一根稻草。杂交水稻之父袁隆平跌倒后，对身体健康带来的危害很大。年龄越大的人越要注意，谨防跌倒。

干细胞抗衰老，人到70不再“古来稀”

基于目前研究发现，人类想要延缓衰老还可以考虑通过干细胞干预来实现。干细胞具有多向分化潜能，到达衰老受损部位后，可被诱导分化为组织细胞以实现受损细胞再生以及受损组织器官功能恢复。干细胞的抗衰作用有：

1、改善内分泌：干细胞通过修复内分泌系统，调节激素和代谢水平，改善女性内分泌失调引起的皮肤恶化，脾气暴躁，妇科疾病、肥胖等症状。

2、调节免疫力：干细胞具有免疫调节作用，可以抑制异常的免疫反应，恢复免疫系统的平衡状态，从而改善自身的免疫功能，极大提高对抗疾病的抵抗力。

3、调节三高：干细胞能提高机体的脂代谢、糖代谢以及能量代谢水平，具有减少血脂、降低血糖等功效，对原发性高血压、高血糖、高血脂有明显的改善效果。

4、淡化皱纹和色斑：干细胞可以改善皮肤粗糙、肌肉松弛、皱纹增多，还可以祛斑美白，使皮肤滋润细腻，恢复青春弹性。

5、改善更年期综合症：干细胞可以补充并修复卵巢受损组织，同时分泌多种细胞因子，激活卵巢组织的活力，从根本上解决卵巢早衰的问题，从而延缓衰老，改善女性更年期的症状。

6、改善膝关节：干细胞可以有效修复损伤的骨关节，促进软骨细胞再生，可以更快速、更显著、更持久地改善膝关节炎症、疼痛、积液、软骨受损、软骨缺失等情况，恢复关节功能。

7、修复肠胃功能：干细胞能提高肠胃功能和肝胆代谢功能，改善肠胃疾病，促进肠胃损伤的修复，从而改善食欲差、腹胀、消化吸收不良、营养吸收差、便秘等状况。

8、消除疲劳，增强机体活力：干细胞的使用可以提高全身细胞的代谢水平，全面改善组织、器官功能，迅速解除疲劳，恢复精力，维持体力，从细胞层面抗衰。

9、提高睡眠质量：干细胞可以分泌大量的神经营养因子，维护神经细胞组织的完整性，同时增强改善脑部微循环，可以提高睡眠质量，对长期失眠患者甚至失眠症都有很好疗效。

10、改善脱发，减少白发：干细胞可以帮助毛囊的修复和再生，为毛囊提供营养，促进生发，同时增加黑色素细胞，使白发变黑，从根本解决脱发、少发、白发的困扰。

11、增强记忆力：干细胞可以修复并改善大脑退行性病变，使大脑结构维持正常化，年轻化，增强记忆力，提高思维能力，对老年痴呆患者的记忆力和智力有明显的改善和恢复作用。

12、修复疤痕、烧伤肌肤：干细胞可以修复受伤的皮肤组织，加速创伤恢复，促进愈合，对疤痕，烧伤的皮肤有明显的修复和改善作用。

随着社会的进步，公共卫生和教育水平不断提高，医学以及干细胞再生医学技术不断发展，人们追求健康的意识也不断提升，使人们的生理年龄越来越年轻，人到70不再“古来稀”，人们幸福快乐的慢慢走下去，去迎接每天升起的朝阳……