清大光德：防治近视眼的危害，已成大事！

清大光德在这里想问问大家：说起中国的“国家战略”这个词，你会想到的是什么？稍微关注时事新闻的人，大概都能说出来诸如“西部大开发”“人工智能”“可持续发展”这些词来。没错，这些要用一个国家的力量去完成的事情，似乎都是很宏大的目标。可是，最近有件“小事”也上升到了国家战略的高度。

它就是防控青少年近视。

如今，全国近视眼中小学生超过1亿人，大学生更是高达近90%的近视率。青少年近视人数全世界第一。更可怕的是，青少年视力不良的问题还在不断地攀升，甚至这几年，农村学生的视力不良上升速率已经超过城市。

这个“全世界第一”的名头恐怕没人想要。因为在它背后，是孩子们被繁重课业严重扭曲的身心健康，是手机、平板电脑成哄娃神器的对电子产品的过度依赖，是青少年能否看清“光明未来”的大问题。

1.近9成中国大学生近视

小学生一半戴眼镜

近视，在今天正悄无声息地席卷整个中国，已经严重到了足以影响未来社会的地步。

很多人都觉得，近视了戴眼镜就好，最多是生活上有些不太方便罢了，又不是什么关乎健康的大问题。其实，世卫组织早已指出，近视是影响人类健康的三大疾病之一。

如今中国的近视患者已经超过了6亿人，其中超过5%的人是高度近视，并且人数还在逐年增加。而高度近视引起的青光眼、黄斑变性等并发症，是中国45~59岁人群失明的主要原因。

如果照现在的趋势，到2050年我国高度近视患者预计将超10%，而其中相当一部分人，可能会因此失去全部或大部分的视力。而6~10岁就开始近视的孩子，成年前更是多发展为高度近视。

和世界头号近视患者大国相对应的，还有中国青少年近视人数的比例。如今，中国小学生近视比例为45.7%，初中生近视比例为74.4%，高中生近视比例为83.3%，大学生近视比例则高达87.7%。也就是说，在小学里，10个学生差不多有5个“小四眼”，而到了大学，几乎9个人都是近视眼。甚至有的地方，一些刚上小学一年级的孩子，就已经戴着200度的近视镜进学校了。

近视眼越来越多，年龄越来越小，除了带来生活上的不便之外，还有更多的连锁反应。戴眼镜不方便运动，让不少孩子产生回避户外活动的倾向，体质越来越弱，而且会变得越来越“宅”。

更现实的是，“近视党”的升学、就业也面临着诸多的限制。想读空乘、想学医、想考警校……因视力不过关而遭遇“限考”的考生一年比一年多。就连征兵的视力标准，虽然一直放宽，却依然难倒了不少人，在2017年征兵体检中，视力不合格的居然占了被淘汰人数的46%。

就在60年前，中国近视人群的比例，只是在全国人口大约10%~15%上下徘徊，可是如今却整个颠倒了过来。减少“小四眼”的事情，上了《新闻联播》，甚至成了地方政府的考核目标，这看似是小题大做，可是当你看到上面的这些数字时，还会这么觉得吗？

2手机、平板成哄娃神器

户外活动少是视力杀手

其实，青少年近视的问题，不只是困扰中国的孩子。其他许多国家的孩子，也都没有逃脱近视的困扰。

在普遍“学习刻苦”的东亚，近视眼的比例很高，比如韩国首尔19岁男性的近视比例高达惊人的96.5%。可是在学习比较悠闲的美国和欧洲，也有约有一半的年轻人受近视影响，比50年前翻了一番。

在人们印象里，繁重的学习任务显然是近视的“罪魁祸首”，这似乎没错，可又不完全是。近视成全世界“流行病”，一定还有其他的原因。

在现实生活中，我们经常能看到这样的场景：几个家庭带娃聚会，大人在聊天，孩子们则一人抱个手机或者平板在一边不发一言，刷抖音、玩游戏、看动画片。孩子哭闹的时候，家长图个省心，丢过去一部手机让孩子安静下来。

这些家长美其名曰，手机就是哄娃神器，电子保姆。没什么熊孩子是一个动画片解决不了的，如果有，那就再来个手机游戏。但就算成年人长时间盯着屏幕，也会产生视疲劳、干眼症和视频终端综合症，更何况小孩子了。再加上动画、游戏画面快速交替闪烁，用眼负担就更大。

除此之外，更多的人认为近视眼的原因是看书或写作业。从生理上看，花太多时间看书和学习会导致眼睛疲劳引起近视，这似乎是一个很好解释。的确这方面也有数据支持，东亚是近视高发地区，这里的小孩花在看书写作业的时间更多。经济合作组织的报告显示，上海15岁孩子平均每周花在作业上的时间是14个小时，而在美国是6个小时，英国是5个小时。

不过，有意思的是，导致近视发病率高的原因，却并不是看书学习的时间长短。跟缺乏户外活动比起来，看书写作业对视力的杀伤力，简直就是小巫见大巫。

从一份数据对比中，我们就能看得出来。澳洲悉尼6岁华人儿童的近视率是3.23%，而新加坡同龄华人的近视率是29.14%，几乎差了10倍。导致这两者显著差别是，前者每周的户外活动时间是13.75小时，后者是3.05小时。

佐证这个数据的，还有一份2007年美国俄亥俄州立大学的跟踪调查。眼科专家跟踪了500名八九岁视力正常的孩子，5年后，有五分之一的孩子患上了近视。但是统计数据显示，每周看几小时书、用多少时间电脑，这些原本被认为会导致近视的因素统统没有影响，与近视发病率唯一相关的环境因素是户外时间。

研究人员逐一分析了可能的影响因素，比如孩子到户外后可能活动更多，体育锻炼带来的好处可能减小了近视发病率，但分析显示，在室内的锻炼并不能起到防止近视的效果。分析还显示，孩子在户外干什么不重要，无论运动、野餐，或甚至是在海滩上看书，只要在户外的时间多，近视发病率就低。

此外，花在户外时间多的孩子也并不一定看书就少，有的孩子看很多书，但也花大量时间在户外，结果并不近视。

尽管有人对户外时间与近视之间的关系持保留态度，但在广州进行的一项研究中，有6所学校的孩子从六七岁开始每天额外增加40分钟的户外课程，3年后出现近视的比例为30%，而用作对照的另外6所学校，近视比例为40%。

台湾也进行过类似试验。接受试验的学校，学生每天80分钟的课间，全部被“赶出”室外。一年后，课间自愿留在室内或室外的学校近视率为18%，而接受试验的学校，近视率只有8%。

3靠教育部发文就能解决？

如此看来，无休止的作业、课外辅导、各种兴趣班和休息=玩游戏、看电视的“宅文化”的生活方式，挤占了户外活动的时间，才是近视眼越来越多的元凶。

可在这背后，更应该值得反思的，是家长如何挣脱被功利社会裹挟下的焦虑，和我们该让孩子“目”浴阳光还是“多才多艺”的价值观取舍。

就在前几天，一个33岁的南京妈妈辅导孩子作业急出脑梗的新闻刷屏，这让之前网上只存在于段子里的“家长辅导孩子作业要命”的梗，成了从玩笑变成现实存在的案例。长久以来，我们许多家长，都被功利社会的价值观带来的焦虑包围。

从“造原子弹不如卖茶叶蛋”的读书无用论开始，到有好成绩才有好工作，再到“5岁孩子的超强简历”一夜爆火，人们的教育理念，似乎走过了“赚钱是王道——唯成绩论成败——综合实力决定未来”的心路历程。

可这些看似从一个极端走到另一个极端的“进步”，背后的潜台词都只有一个，那就是人生成功的核心定义是收入和地位，却单单没有健康的事。

在2018年8月份，教育部等八部门联合出台了《综合防控儿童青少年近视实施方案》。在这个方案里，重点提到了“学校要减轻学生学业负担，严格按照“零起点”正常教学，确保中小学生每天1小时以上体育活动，指导学生科学规范使用电子产品”“增加儿童青少年户外活动和体育锻炼场地设施”。可谁又能保证，学校减负了之后，孩子们不会被塞入更多的课外补习班或者舞蹈、演讲、画画等等各种各样的兴趣班，去补充他们未来的竞争力呢？毕竟，这些都是为孩子未来的“长远”考虑。

可是在我们为“长远”考虑的时候，从健康的角度看却是“短视”。我们在刷微博的时候，看到诸如“年轻女白领长期加班患癌，临终前一句话让人泪奔”或者“少年不堪学习压力自杀”之类的帖子时，都难免会唏嘘感慨，然后告诫自己不要这样。可扭过头去，在现实中仍旧觉得闲暇时带孩子去公园去爬山是浪费时间，还不如让孩子多看会书、多背几个单词，自己窝在沙发里刷刷剧来得实在。

不管是对我们自己的学习、生活和工作，还是对孩子们未来的发展，不能“短视”地只看眼前、只看一时一事的得失，不顾孩子身心健康和谐发展的现实。

而要解决这些“短视”的问题，需要全社会树立健康第一的教育理念。可我们每个人都在寄望社会先改变，自己却不愿先跨出这一步。

如果不能从根本上解决"短视"的问题，就不可能解决近视的问题。这似乎是道“先有鸡还是先有蛋”的难题，可是答案，却不难选。

4.清大光德认为在治疗的同时，要以预防为主，不能出现问题后，忙着解决问题，而忽略了预防，对于近视眼的治疗，我们得建议要做好一下几点：

1、首先要避免药物治疗，众所周知，任何药物都是有副作用的，只是副作用的大小区分。
2、避免手术治疗，当下的各种治疗近视眼的手术，只是短期的效果，会给以后带来多少麻烦是可想而知的，也就是说不到迫不得已的情况下，最好不要用手术治疗。
3、饮食调节是对孩子健康的保证，当下由于各种原因孩子的饮食方面，有些是直接危害到孩子身体健康的，调节饮食结构是必须的。
4、情志压抑是造成高度近视的罪魁祸首，疏解情志，减轻压力才是首选的方案
5、缓解孩子的疲劳，不要盲目设置高标准，高学分，引导家长正确认识人生价值，为孩子树立生活目标，减轻孩子的思维心理压力。
6、缓解压力调和情绪，端正思想，减少攀比，首先要从爷爷奶奶父母做起，才能够真正解决家庭忧患，社会忧患国家忧患。

字道预警预防，通过书写特定符字可以有效的缓解情志压力，调节心态，减轻用眼疲劳，缓解视力，恢复视力，远离疾病、远离药物副作用。