网传，每天喝点小酒能防癌、延寿，是真的吗？告诉你真相

75岁的林大爷是个“酒痴”，闻闻酒香、品一口小酒，就能喝出这是多少年的酒，哪里的酒。在他这么多年的饮酒生涯中，曾有非常多的人劝他戒酒，却都被他挡了回来。在他看来，每天喝点小酒不仅不会生病，还能预防生病，让人更加健康长寿。对此，他还表示，自己就喜欢齐白石，常年饮酒，不也照样活到了93岁，肆意而活，方不悔此生。

93岁老人常年饮酒，仍长寿，怎么做到的？

早年间，齐白石确实喜欢喝酒，在饮酒后作画，更有一番风味。但是他能够活到93岁，却和他坚持戒酒有关系。他一直坚持做到“五戒”，戒烟酒、戒懒、戒空想、戒狂喜、戒悲愤。

这里尤其要提一下这戒酒。

齐白石的《醉饮图》、《菊花与酒》都和酒有关，他本人也比较喜欢喝酒。但多年来虽然饮酒，却从不贪多。在晚年也戒了烟酒。再加上他平日里能够戒骄戒躁、健康饮食，这才得到了长寿的好处。

网传每天喝点小酒能防癌，延寿，是真的吗？

坊间常有传闻，一会儿说“小酌怡情”，一会儿说“喝点小酒能养生”，甚至还有人表示，每天喝点小酒还能防癌、延寿。

但是从科学的角度来看，这句话并没有道理。

喝酒这件事不仅不能防癌，还可能诱发癌症。作为世卫组织和国际多个组织的研究发现，酒精实际上是“一类致癌物”，明确会给人体带来致癌的风险。如果你平日里喜欢喝酒，也可能导致身体多个部位患癌风险增加。

首先是消化系统会直接受到刺激。肠胃、食管、咽喉等部位都会受到酒精的刺激，增加发生癌变的风险。胃癌、肠癌、食管癌等发病都和饮酒有一定的关系。

其次是对内分泌器官，比如甲状腺、胰腺、卵巢等部位。在常年饮酒的人身上，也会更容易发生这些部位的癌变，影响人体内的激素分泌，进而威胁健康。

第三种大概是心脑血管，尤其是对中老年人，更容易因为长期饮酒而影响心脑血管受损，更容易出现血压、血脂等波动，严重的还可能直接带来心梗脑梗等问题，这和癌变危害一样大。

就算是没有因为酒精本身致癌，也会因此增加身体对其他致癌物质的敏感度。比如喜欢烧烤的时候喝酒，就算没有因为酒精伤身，也会增加烧烤中的苯并芘等致癌物对健康的威胁。

假如你平时也爱喝酒，最好尽早戒了为好。

酒，只喝一口也伤身

那有人要说了，我不过是每天只喝二两酒，并不算多，这样也要戒酒吗？事实上，酒精对人体的危害和饮酒量并没有绝对的关联。简单来说，就算你只喝一口酒，也会因此伤身。

在《欧洲心脏病学杂志》中研究发现，常年喝点小酒，比偶尔酗酒异常，更容易带来心脏疾病，增加诱发房颤的风险。这项研究共涉及978万人，一周内饮酒量，每增加1毫升，就会导致发生房颤的风险增加2%。

而抛开饮酒量对健康的影响，单看饮酒次数，只有一周喝酒小于等于1次的人，发病风险最低。由此可见，对身体来说，酒精还是一口也别碰的好。

提醒3类人，最好滴酒不沾

常年饮酒，让不少人沾上了酒瘾。一戒酒就浑身难受。在这种情况下，很多人只能选择减少饮酒量，却很难做到彻底戒酒。如果能做到每天饮酒量不超过25克酒精，倒也能减少对健康的危害。

但是对3类人来说，还是应该坚持做到滴酒不沾的好

第一类，一喝酒就脸红的人

这类人多半存在基因缺陷，无法正常地代谢乙醛。在出现乙醛堆积后，也会诱发喝酒上脸、酒精中毒等症状。出于对健康的考虑，尽量一口都别喝。

第二类，存在酒精性肝病等患者

当你已经出现酒精肝、酒精性脂肪肝等问题时，喝酒只会加重肝脏病变，更快的诱发肝硬化，甚至肝癌。为了阻止进一步的肝脏损伤，戒酒是最好的办法。

第三类是有心脏病、心血管病的人群

酒精会刺激血管异常收缩、扩张，影响血压水平。在饮酒后还可能诱发反弹性的血压升高，增加急性心血管病的风险，威胁生命。

虽然网络上有不少传言称，每天喝点酒能够延寿、防癌，但是从实际角度出发，常年饮酒只会伤身。哪怕你只喝一口，也可能因此损伤人体内的器官，影响寿命。尤其是对3类人来说，最好滴酒不沾，趁早戒酒。

参考资料：

1、饮酒过度可致命 四大常见饮酒误区·南方日报·2016-01-26

2、网传“世卫组织公布长寿秘诀第一名是喝酒”？真相来了·福建辟谣·2021-02-01

3、健康|小酌也伤身？每周饮酒超过五杯就可能折寿！·中国科普网·2018-05-03