高血脂能吃豆腐吗？医生：常吃6种降脂食物，或能够帮助稳定血脂

导语：血脂升高是十分危险的一种情况，很多人的血液粘稠如粥。正常的血液循环已经无法保持，很有可能会在某些重要器官、组织缺乏血液提供时带来负面影响，这样身体健康就失去保障。

那么当血脂升高到一定程度的话，会给身体带来哪些影响呢？下面不妨随小编一起了解下。

高血脂会给身体带来什么影响？

心血管病

心血管疾病的致死率非常高，在我国农村居民疾病致死率中排第一，城市居民排第二。

长时间血脂高，血脂长时间无法代谢，容易导致血液黏稠，形成动脉粥样硬化，对心脑肾脏造成损伤，促使心血管病的形成。

肝损伤

高血脂症会导致肝功能损伤，长时间高脂血症会导致脂肪肝，肝动脉粥样硬化和肝小叶损伤后，结构会发生改变，进而就会导致肝硬化和肝功能损害。

脑中风

人体一旦形成高血压，则会导致血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风。

而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。

高血压

高血压和高血脂都是属于三高的范畴，在血脂升高的时候影响到身体的代谢功能，就有极大的概率会引发高血压。

若血脂升高导致了高脂血症，引发高血压的概率还会大大增加，并且由于高脂血症会对血管造成影响，在血管堵塞之后就会让血压逐渐升高，进一步加重高血压症状。

高血脂能吃豆腐吗？

豆腐是一种常见的食物，里面不含有胆固醇，所以对于高血脂，高血压，高胆固醇等患者来说，一种非常适合的美味佳肴。

而且豆腐中的大豆蛋白，对于高血脂具有一定的效果，不仅可以为人体提供所需要的各种营养物质，还可以预防心血管疾病的出现。

所以，高血脂患者是可以吃豆腐的，也有很好的作用，但是要注意不要过量。

医生：常吃6种降脂食物，或能够帮助稳定血脂

在我们生活中有很多降脂食物，若平常经常食用，对于血脂会有一定的好处，有利于控制血脂的稳定。

西红柿

西红柿中含有丰富的番茄红素、维C以及果胶成分。在平时常吃西红柿可以降低身体内的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化以及各种心脑血管疾病。

而且西红柿属于高钾低钠食物，常吃西红柿可清除血液中的钠元素，起到降血压、降血脂的作用。

绿豆

绿豆属于豆科植物，含有丰富的营养元素，对于降低血脂有着一定的功效。在日常生活中可以熬制绿豆汤，既可以帮助人体解暑，还能够起到降血脂的功效。

枫烯鲨酸

研究发现，如果人体的营养不足，血脂的代谢能力就会下降，就容易引发高血脂，同时加速血管的老化，所以日常调理高血脂，适当地补充营养物质很重要，比较被心内科医生认可的营养素是枫烯鲨酸。

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的“福音”。

黄豆

黄豆是一种常见的食物，含有丰富的植物固醇，进入人体后，在肠道与胆固醇竞争，可较多地被吸收，从而降低了人体对胆固醇的吸收。

人体内的胆固醇过多时，会沉积在血管壁上，使血管变硬，管腔变窄，甚至发生血管破裂或栓塞，导致卒中 。

大豆中的磷脂可使胆固醇软化，生成胆固醇醋。，胆固醇醋不会沉积在血管壁上，从而起到降血脂作用 。

黑木耳

若想维持血管畅通状态，可以在饮食过程中选择海带来获取营养。海带作为海产品的一种，既可以为人体提供丰富的微量元素，矿物质，还有多糖可以获取。

另外，里面的多种营养成分有养护血管的功效，可以降低胆固醇，甘油三酯水平，在指标恢复正常之后血管畅通，可以避免血栓出现影响健康。

洋葱

洋葱，又叫玉葱、葱头，之所以可以将血脂与所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。

这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。

结语：任何疾病的治疗效果都不如预防，所以在我们身体非常健康的时候，还是要保持很好的生活习惯，这样才可以减少疾病的发生，有利于维护身体健康。