为啥有的人长期抽烟喝酒，最后也能长寿？寿命长的人，有啥秘诀？

人们有时聚集在一起，会聊到长寿的话题，一边羡慕别人活得久，一边舍不得放下手里的烟和酒，其实长寿与否和个人习惯有很大关系，若能及时发现自己身上存在的坏习惯，把它改掉，或许也能长寿。

寿命长的男人，一般不会有4个习惯

刚吃完饭就点起香烟

这是很多男人的通病，就算你本来没有打算抽，身边的人也会递过来一支，最后跟着大家一起抽。这种习惯要及时改，因为吃饭的环境相对狭小，空气不流通，抽烟的人一旦增多了，有害物质很快就会被吸入人体，而且焦油等物质还会粘附在房间内，持续对人体产生伤害。

吃饭口味偏甜

可乐鸡翅、糖醋排骨、松子桂鱼等美食，吃起来酸甜可口，很多人爱吃，但是它们也有一个缺点，那就是糖分比较多，带给身体较多的热量，而且会影响血糖，扰乱糖代谢，最后带来多种慢性病。

开心或不开心的事都会喝到烂醉

有事没事喝点酒，喝酒不需要理由。很多男性朋友都喜欢喝酒，而且一喝就停不下来，直到喝倒在酒桌上。这种行为也要改掉，酒精容易损伤肝脏和血管，对身体危害很大，还会影响人的情绪和控制能力，尤其是中国人，喝酒致癌风险很大，最好别喝。

喝冷饮多过喝白开水

天热了以后很多人都喜欢喝冷饮，感觉口腔和肠胃很凉爽，殊不知这样做很容易受凉，让湿气加重。另外，肾脏代谢冷饮负担过重，不如白开水来得健康，喝多了可能引起尿酸升高，增加痛风风险。

以上四个习惯长此以往下去，对寿命多多少少有些影响，应尽快改正，而寿命长的男性一般不会有这些行为。

培养3个好习惯，或能促进长寿

——喜欢吃杂粮、粗粮，经常吃豆制品

粗粮中含有较多的B族维生素，对肠道和神经功能都有利，有利于废物代谢，调节情绪和内分泌。而且它的热量比较低，不会对血脂产生太大影响，适合中老年人吃。另外，豆制品也要经常吃，蛋白质非常多，对肌肉和毛发都有好处。

——每天中午抽出30分钟睡个觉

工作时间久了身体会累，需要适当休息，来减轻心脏的负担，如果你感觉很累，大脑还有点晕，心脏跳动很快，说明心脏压力太大，该休息了。经过午休人的精力得以补充，能够更好地记忆、思考工作和生活中的琐事。

——经常动脑，做有趣的事情

想长寿，还要有一个年轻的大脑，而保持大脑年轻，则需要经常用脑，做一些益智、有趣的事情。锻炼大脑智力，让它不断地思考，它才不容易退化，而有趣的事情可以让人保持积极性，对这件事充满期待，怎么做都不会厌烦。

想长寿，那么就要注意身体、大脑、精神等多个方面，长寿从来不是单方面的提升，只有把各个房间都做好了，才能促进长寿。

为什么有的人长期抽烟喝酒，最后也能长寿？

不管是什么事情，都要考虑时长和剂量，那些长寿的人可能平时抽得不多、喝得不多，这类人毕竟是少数，不能说明什么。

大家只关注到长寿的那些人，却不知道中国每年有70万人因酒丧命，就像去买彩票，中奖的人总会给大家带来一种错觉，觉得自己也能中奖，殊不知背后还有千千万万彩民从来没有中过奖。

其实，用幸存者偏差也可以解释这个现象，另外，还有基因这一因素，有的人体内的解酒酶比较多，或家族人都比较长寿，这类人可能不容易受烟酒影响，但是，不能说大家怎么做都能长寿，因为体质不一样、环境和基因都不一样。

另外，还有网友问，刮胡子是否也会影响男人的寿命？有人说胡子刮得越勤快，寿命越短，这是真的吗？

刮胡子和寿命的确有一定关系，但是二者之间的关系并不像大家想的那样。一位男性若不经常刮胡子，可以想象到他的生活习惯可能不太好，且目前单身，对自己的形象也不太关注，那么这类人将来患慢性病的风险比较大。可见，不常刮胡子对寿命的影响是负面的。

反之，刮胡子很勤快，说明他的胡子长得很快，从侧面能看出他的激素水平比较旺盛，另外，也可以看出他的个人习惯比较好，很重视自己的外表，不会容忍自己胡子拉碴的样子，可以联想到这类人的工作对着装或外表有要求，可能是个白领，也可以看出来他的自律性比较高，善于管理自己的生活。

总之，把自己收拾干净是一个好习惯，应该每天如此。

通过文章大家应该了解到，抽烟喝酒、高糖饮食、不爱喝水等都会带来负面影响，而经常刮胡子、健康饮食、适当午休、多动脑，则会给身体带来积极影响，如果你都做错了，请及时改正。

参考资料：

[1]世界上公认的十大长寿习惯 不妨看看自己占了几项北青网.2021-08-29

[2]男人不想健康受损，这6个行为，请赶紧改正，长寿或靠近你·光明网.2022-01-10

[3]男性每天必做的一件事，竟与身体健康息息相关!·中国家庭报.2018-01-27