现在很多的女生为了锻炼出一副苗条健美的身材曲线可以说是无所不用其极了，健康的人健身运动，懒得人就是节食，更有甚者通过手术的方式改变自己的体型。
但是好在，还是有很大一部分的人是选择通过健身的方式去改变自己的，并且也因为自己健美的身材成为了网红，在网络上收获到了很多志同道合的粉丝和朋友。
今天我们要介绍的就是一位国产的健身网红，她就是陈彦婷，年纪轻轻的她还成为了加拿大国家认证的健身教练，营养师，拳击基础教练，还成功创立了自己的健身俱乐部，可以说是因为健身改变了自己的人生轨迹了。
在她的印象中，她从高中时期已经开始接触健身，也是因为身居外国留学的关系，高热量的饮食导致自己的身材眼中变形走样，于是在同学的指引下自己也开始走上了健身的道路。
从一开始的艰难起步，到后面的熟练掌握各项健身设备，到现在已经成为了一名合格的健身教练，陈彦婷因为健身改变了自己的身材，而这样的经历也让她更加希望能帮助到更多有需要的人群。
另外，很多女生在健身的道路上都有这样一个误区，就是觉得自己太胖了，如果健身就会变得很壮，所以首先是要减肥，而一般来手她们减肥首选就是节食。
但是陈彦婷告诉我们，吃得越少越容易胖，特别是吃一些能够饱腹但是却没营养的东西，结果是身体代谢热量的能力越来越低，储存热量的能力增大，肌肉变少。
因为没有蛋白质能量生长，吃得少也没力气运动，基础代谢缓慢脂肪变多，渐渐身体体脂越来越高，同时越来越喜欢储存能量，不消耗能量的恶习循环。
这个时候一旦恢复正常饮食就会迅速囤积能量，就算你能一辈子节食，也是体脂高的瘦胖子，并且伴随很多风险副作用。一旦形成低消耗囤积能量的体质，代谢需要很长时间调整。
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