现在许多人都患有脑血栓，之所以患上这种病，与患者的日常生活习惯有很大的关系。脑血栓是一种很严重的疾病，不仅会影响患者的日常生活，如果不及时抢救甚至会威胁患者的生命。所以，脑血栓患者一定要提高警惕，在生活中注意疾病的防控。为了更好地预防脑血栓，应该了解脑血栓的形成原因，下面贾医生进行简单的科普介绍。
1、 什么是脑血栓？
在各类心脑血管疾病中，脑血栓是比较常见的，也是比较严重的一种。出现脑血栓的主要原因是患者大脑供血动脉病变，造成血管内血液流动的速度下降，血液变得更加粘稠，进而引发血栓堵塞，由于此类情况普遍出现在患者的脑部，所以被称为脑血栓。
脑血栓会给患者带来很大的危害，不仅影响患者日常生活，甚至会威胁患者的生命。所以，一定要重视此类疾病，加强预防。在脑血栓出现之前，往往会有一些征兆。具体包括以下几个方面：
第一，睡觉时经常流口水，尤其是一些老年人，如果长时间存在这种现象，就很有可能是患上脑血栓的先兆。
第二，一些年纪较大的人经常打哈欠，虽然打哈欠是每个人都会有的行为，但经常打哈欠则是患病的信号，这不仅说明了这个人没有充足的休息，还说明这个人有患上脑血栓的可能。
第三，在脑血栓出现之前，人的血压也会发生一些变化，可能会突然升高，也可能会骤然下降。一些高血压患者本身就会有流鼻血的问题，但如果经常流鼻血，也可能是出现脑血栓的先兆，如果出现这种情况，应该及时到医院检查身体。
第四，中老年人群的身体机能会逐渐下降，一些中老年人出现行走无力、四肢麻木的情况经常会不以为意，其实这也有可能是脑血栓的先兆，患者应该多加注意。还有一些人在脑血栓出现之前，经常会感到头晕目眩，尤其在早期的时候，眩晕的症状特别明显。一些高血压患者如果出现此类症状，则表明这个人已经存在巨大的患上脑血栓的可能性，应该及时到医院检查。
第五，脑血栓患者在发病前也会感到头疼，严重时还会引发昏迷等症状，如果在行走、站立的时候出现此类症状会十分危险。所以，有了不适感时要先坐下休息，然后及时就医。
2、 脑血栓的形成原因
患上脑血栓不是没有原因的，尤其是一些中老年人群，很容易患上脑血栓，为了更好地防控和治疗，就要先了解脑血栓的形成原因。人的身体随着年龄的增长会不断发生变化，人体中的血管很容易发生病变，超过一定年纪之后，内膜会越来越粗糙，很多血小板会在血管中附着，也可能释放许多化学物质。不仅如此，血液中脂蛋白、纤维蛋白等元素的含量也会不断变多，血液随之变得更加粘稠，流动速度会不断下降。不仅如此，白血病、细胞增多症等疾病都有可能进一步引发脑血栓。所以，本身就患有此类疾病的患者更要对自己的身体状况多加注意。
除了血液成分变化造成的脑血栓外，血液动力学变化也可能引发脑血栓。引发脑血栓的原因并不单一，包括血流量调节、血压变化等都会给脑局部的血量带来影响。
尤其是本身就存在血管病变的患者，包括官腔狭窄、丧失调节功能等都会阻碍脑组织供血，最终导致脑血栓。血管病变的种类有很多，包括动脉硬化、结核病、梅毒等等。如果患者的动脉壁损伤，可能是手术损伤，也可能是导管、穿刺等原因造成的损伤，但不论是哪一种，都有可能引发脑血栓。
3、 脑血栓应该注意哪些事？
为了预防脑血栓，应该采取有效的预防措施。根据脑血栓的形成原因，可以从人们的日常生活习惯入手，着重规划日常饮食和作息习惯，通过日常的点滴预防来缓解脑血栓疾病。
首先，要确保每日摄取足够的水分，如果人体内的水分不足，血液的粘稠度就会不断上升，身体中的废物不能及时从体内排出，进而造成血管堵塞，引发脑血栓。所以，摄入足量的水分可以在一定程度上预防脑血栓，通常每天要喝超过 2500mI 的水。
其次，合理控制饮食。正所谓病从口入，如果没有良好的饮食习惯，很有可能引发各类疾病，脑血栓也不例外。所以，要合理调配日常饮食，确保食物的多样化和平衡性，一日三餐要按时完成。为了预防脑血栓，可以食用沙丁鱼、黑木耳、洋葱、西红柿、柠檬、菠萝等食物，这些食物都有助于缓解血液粘稠的问题，可以在一定程度上避免血液凝固。
总的来说，日常生活中要少食用高脂肪、高热量的食物，包括蛋黄、动物油脂、动物内脏等等。除此之外，戒烟戒酒也十分重要。烟和酒本身就会伤害人体，要保障健康就要杜绝烟酒。
最后，要保持良好的生活作息，合理控制自己的情绪。在日常生活和工作的过程中，要坚持劳逸结合的原则，不要过度用脑。不超过 60 岁的人群，在用脑1 小时后，应该休息 10 分钟。超过 60 岁的人群，用脑 30 分钟后就应该休息 5-10 分钟。如果长时间用脑会造成过度疲劳，容易引发中风。除了适当休息，还要控制自己的情绪，较大情绪起伏会影响人体健康，应该尽可能保持身心愉悦。在保障合理作息的同时，可以定时做一些轻量的运动。包括散步、太极等等。
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