“气得我肝疼”这事儿，到底会不会真疼？
众所周知，情绪问题跟肝脏健康密切相关，由于情绪的剧烈波动引起肝区疼痛，在一些肝病患者的日常生活中很常见。
可见，“气得我肝疼“这事儿，可能是真的。
当然，还有另一种可能，当你女朋友说你气得她肝疼时，其实肝不疼，但想要你心疼。
但有一点需要注意，情绪问题可能引起肝区病症，而肝区病症也可能引起情绪问题。
所以很难说清楚，所谓”气得我肝疼“，到底是因为情绪伤肝引起了疼痛，还是因为肝脏疾病在引起情绪异常的同时，伴有肝区疼痛。
但无一例外，这个时候的肝区疼痛，都是在提示你，肝脏可能出现了健康问题。
那么，日常养生要如何护肝呢?
健康的肝脏依赖于良好的解毒功能，反之则使内毒素堆积而致病，从现代营养学上看，养肝护肝要注意这么2个方面：
1、减少接触可以干扰肝脏正常功能的物质：咖啡因、酒精、治疗性药物、以及口服避孕药、HRT（激素替代疗法）、二恶英、香烟、机动车尾气、高蛋白膳食、有机磷酸酯化肥、涂料废气、饱和脂肪酸、类固醇激素和炭火烤肉；
2、适量摄入有利于肝脏健康的食物。
肝脏在卸载毒素时，需要通过一些肝脏内物质与毒素结合后，再将身体代谢内生的毒素及外界摄入的毒素排出体外，与毒素的结合方式主要有四种：谷胱甘肽结合、硫酸化结合、葡萄糖苷化结合和甘氨酸结合。
增强这些解毒反应的关键，是要体内有充足的所需营养素，以供发生这些解毒过程的消耗。
而调整饮食的建议，就是注意摄入含有谷胱甘肽和含硫成分的食物，大量的十字花科蔬菜，比如西兰花、白色菜花、羽衣甘蓝、卷心菜和球芽甘蓝，这类蔬菜都富含一类有益成分：硫代葡萄糖苷，这类物质可以支持毒素与谷胱甘肽结合，以及毒素与葡萄糖醛酸结合。
当我们普通人群，虽没有明显患有肝脏疾病，但想防患于未然者，合理地调整饮食，不失为一个健康的养肝方式。
而患有肝病者，不妨好好遵循医生的建议，合理进行治疗，饮食建议仅供参考，必要时应遵医嘱。
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