10年心得 | 如何用日程本，让生活清晰，人生有序

大象按：无论是学生还是上班族，一本记录to do list和生活琐事的日程本都能帮助你有效率地管理时间，日程本让越来越多人爱不释手。

今天，大象邀请到了8年印象笔记重度用户，知名整理收纳专家@袁春楠老师，给你分享她是如何用日程本来规划未来，让生活清晰，人生有序的。

大家好，我是袁春楠，认识我的都知道我是整理师。不过今天不谈整理，咱们来聊聊怎么规划未来、收纳幸福、给生活增加一缕色彩。

很多人喜欢买本子，似乎有了新装备，给自己安插上新的flag，似乎就能赢一半了。

不过我想先问问你，你的家中到底有多少还没用完的本子呢？

网上有个段子说：人类本是京剧武生，背上插满了flag，立flag时特别爽，爽了之后接着立。想象一下，每当你给自己买了新本子，就相当于在背上又插了面flag，得直到你把一本用完才算正式拔旗呀。

我曾经到一位女客户家提供咨询，看到她为了证明自己是优秀的、是可以自律的，一口气购买了20多款不同规格、主题、颜色、大小的手账本，只是平时只扔在书架上根本不使用，其中几本已然过期了。可她还是死守着不肯舍弃，好像扔掉了用不完的本子，就好比扔掉了她对人生的最后一点希望。我想，把未来寄托在某件物品上的，不仅是她一个人。

很多人都面临类似的挑战：每年都会给自己买几个新本，可买本子容易，到底该怎么用完呢？

在过去9年中，我一直坚持用日程本进行自我管理，简单统计了下，加起来一共用掉了个将近20日程本，有些是一年用一本，有些是一月用一本。

记得最初在2012年30岁时，我下决心要给自己一个新的开始。就从网上下单买了个喜庆的红色新日程本，第一年结束时，我意外地第一次坚持用完了整个日程本。

这份坚持帮我找到了自信，从此每天把有日程本陪伴左右作为了固定生活方式之一，到今天已经是第10个年头了。

看到这里，你可能会想，这不是凡尔赛吗？袁春楠一定是个从小就善于坚持的孩子吧。还真不是，我在30岁之前从没有把一件事坚持超过3年，包括男朋友（开个玩笑）。

当然，以前用过的日程本们大多半途而废，往往前面写几页，后面写几页，中间全都空着。还出现过2005年结束时，日程本压根没用完，也不管三七二十一，用到了2006、2007，直到2009年还在凑合用着。那个本子最后的命运是乱成了一锅粥。

工具的价值

是在“试错”的过程中明确

可正是因为过去的受挫经历，才让我复盘出了3点感悟：

1、工具是载体，要为人服务

本子或其他工具存在的意义，是帮助我们探索生命可能性的载体。最近比较热门的节目《我就是演员》中重复提到一句话：作一名演员，要有强烈的信念感。

其实，一个人要想把任何事做成，都少不了信念感的加持。我之所以能坚持不懈连续9年使用日程本，是因为日程本对我来说是个“外挂”，可以提醒我过去或未来要作的每一个大小决定，缺一不可。每天坐在写字桌前，同时打开电脑和日程本早已成为固定习惯。

2、更换工具是必不可少的试错过程

在我心中，成功和失败是相对的而言的。如果没有前期勇敢的试错，怎么可能找到真正适合你的人生方法论呢？也许你现在囤了好些没用完的本子，但没关系，原谅过去的自己吧，只要开启使用过了，就是一种尝试。

更换工具并不可怕，你看，我在过去9年里，也没少换新本子吧？这很正常，没有任何一款工具可以永恒的满足你的一生。我们通常会找到一件工具使用起来，过段时间又分开，继续寻找下一个。但最终，你一定会找到最适合你当下的本子。

3、任何本子都可以被用出价值

我以前像任何一个本子控一样，在选本子上花了大把时间。从品牌、价格、纸张、颜色、大小上来回比对、犹豫不决。有段时间还误以为购买最贵的，似乎就是最好的选择，只要用的本子足够高级，我的人生也仿佛要升级成配得上昂贵本子的全新版本了。

直到有一年，我偶然批发回来了些3块钱一本的空白本做实验，在里面DIY出想要的格式，每月用掉一个本作规划和记录后，我发现它们也帮我管理了一段宝贵的时光。而且通过用心使用，本子的价值被提升了千百倍。所以说，工具只是载体，关键在于你怎么使用。

采用主动进攻型规划

每日格子画法让日程本=艺术品

下面，重要的环节来了，具体分享我是怎么用日程本的：

1、打破白纸恐惧症

过去，很多朋友都不约而同问我一个问题：我不知道往本子里面写什么呀？我觉得每天没什么可规划的呀？好，马上解决这个问题，同时推荐阅读《艺术与恐惧》，你会看到全世界有不少艺术家，都因为在空白的画布前不知所措，无法开启第一笔，导致交不出作品。更别提那些因为恐惧白纸，终生绝缘艺术家头衔的一大群人了。

所以，你要在每拿到一个新本子之前，先把尽量多的未来日程填进去。用主动进攻型的日程规划，替代被动接受事情发生了再下笔的旧习惯。

举个栗子：我在2020年4月拿到印象笔记效率手册手账本后，很自然的从4月1日填写定期规划（见下表），一直写到了2021年3月31日。因为是自填日期版本，用起来十分自由，而且我喜欢过农历年，即使阳历2021年已经开始了，我还在跨年用同一个本子，没有任何影响。

当然，这套常规日程并没有在第一年就被规划出来，而是在反复尝试的基础上，逐渐筛选成了越来越明确的笔记系统。

请不要有压力感，你可以对自己有期待，但一定要接受每天的能量起伏不定的现实。要有20%留白给到突发事件，一般能做到每日计划中的60%就算成功了。状态好的时候可能达成80%，偶尔能达到100%甚至120%以上，但并不是常态。

靠系统而不是靠感觉，让我把很多大小习惯串在了一起，之后再坚持起来就毫不费力了。比如月度复盘这一项，我已经连续坚持了100个月，写下了100篇月总结文章。在刚过去的2020年12月，我又变了个形式，把第101份月度复盘画成了画。

2、分清日程和日记

还有一些人问：在本子里我到底要写日程还是日记呢？是都写在一起吗？我的建议是，工具的功能越单一越好。过去9年，我经过不断尝试，最终选择同时使用3个笔记工具：日程本、草稿本和印象笔记。

总的来说，日程本做提醒工作、草稿本做梳理工作、印象笔记做查询工作。它们承载的功能相互补充、互不干扰、缺一不可，就不会让一份内容在2个地方出现，出现日后选工具混乱的问题了。

3、特殊用法让你的本子变更美

近2年爱上了手绘，平时主要用些速写本或水彩本作练习。直到有一次看到《大自然笔记》的作者人多多分享他的手绘作品，立马打动了我。看着他连续几年每天坚持在月历上画一小格的系列作品，简直太美了。

即便没有专业插画家的手艺，我们也可以先尝试起来对不对？万一获得了时间复利的青睐，之后越画越好了呢？于是，每天手绘一点点成了我在日程本月历上的“加餐”。话说，印象笔记的日程本纸张挺不赖的，水彩颜料、马克笔、彩铅在上面画画都可以驾驭。

第1个月，在家隔离中的日子是雷同的，我就随意画和记录生活细节为主。工作阶段进展、当天小情绪和新买了绘画工具都成为了记录的主体。

第2个月，疯狂的迷上了风景画，我突发奇想，如果每天画一幅迷你风景会是什么样子的呢？31天结束后，果然一副超乎想象的拼图画面诞生了。

第3个月，正逢夏季，到处鲜花盛开，我的想法又变了，打算每天画一种当天看到的美丽花朵吧。事实证明，花儿的种类比我们想象中要多的多，那会儿几乎每天出门都能用手机拍到3、5种之前从不留意的花儿，突破了我对大自然丰富程度的认知。

第4个月之后，绘画核心回归生活，还是记录每日一瞬间更有意思。吃的一餐饭、用完的一件物品、当天的天气、解锁了新的瑜伽动作，都可以被收录。就这样坚持画完了9个月，270多天。

就这样持续画着每天那一小格，有一天我突然感悟到：之前的日程本里充满了理性安排和计划，压力感满分，用完最多放书架上陈列起来就算退休了。但当我在月历上持续用小确幸和色彩填充后，一股感性的温暖流动在画面上。如果理性为阳，感性为阴，本子可算阴阳平衡了。

坚持记录的意义

开启人生的修为悟道

日程本被我赋予了新的意义，也让我萌生信心，如果能坚持画完9个月，后半生的1万天也许也可以被这么记录下来。1万天、1万格迷你画，留给后人是不是也挺有价值的呢？

人与物品之间的链接也更紧密了，我喜欢时常和家人一起翻看之前的画，回顾过去的日子，在每次线下活动时也随身携带，向身边的有缘人展示和分享。这份对生活之美的追求，被轻松传递给了更多人。

过去一年我身边不少学员和团队讲师，都纷纷开启了她们的每日格子画法呢。只要开始，其实很多事没有你想象的那么难。只要这个世界上有人突破了，达成了，你也可以。

如果有一天，你也用完了一整个本子，还把本子里画成了作品集，记得进行一次公众分享，传递你坚持的故事，相互赋能，传递美好。也建议把这个方法介绍给身边一个朋友。因为，当你在改变自己，你身边的环境也在被你改变时，你就是在改变世界。

最后，请大家一起来思考一下我们为什么要把作规划，记笔记等等作为长期习惯？也就是坚持对我们而然，到底意义何在？

前些天在散步的时候，这个答案在我心中慢慢浮现了出来。坚持，至少能给我们带来两个阶段的意义。

第一阶段，当你把简单的事情重复做，假以时日，必然会在人群中脱颖而出。因为本来能坚持的人就是少数派，你成为了稀缺，而稀缺就是价值。

当你有一天解决了生存需求，达到一定原始积累后，你会进入第二阶段。那时，你再去做什么事情，和赚不赚钱没什么关系。你只是单纯的享受做事的过程，在行动中获得更多精神滋养，感受心流状态，忘记时间感，体会你即是宇宙，宇宙即是你的境界。

所以，你现在有没有意识到。以上提到的怎么用本子作规划和在本子上跨界画画，这所有方法论，都是为了帮助我们最终提升精神修为，“悟道”的呀？

如果，你现在已经体会到了这个境界，那么恭喜你，你已经是人群中非常优秀的坚持者。如果，你还没有体会到这层境界，不要急。

因为，你可以从今天开始，开启你第一个日程本的应用。

我是袁春楠，一个爱本子、爱手绘、爱坚持的人，感谢你的耐心读完了这篇文章。

袁春楠老师从刚接触「印象笔记」时的手足无措，到不出3天，慢慢摸索出好玩的用法，迅速从路人粉发展成了重度用户，不知不觉与印象笔记“亲密接触”了8年。

去年，她把自己使用中最可复制的方法，选择了7个，和团队打磨成一套线上课《用印象笔记，高效整理人生》，在大象学苑上分享给大家，爆卖7000+份。

这套小课是针对印象笔记使用新手设计的，且更适合女性用户。她深信，只有自己用的好，感动了自己的方法，才能感动他人。

用印象打造豪宅级人生系统

涵盖个人成长/家庭生活/技能迭代

7节人生整理课

原价29.9元

限时5折，只要14.5元

从今天开始把整理贯彻一生

长按识别，了解更多

课程彩蛋：购买课程后添加微信chunnan02就可以进入我们的学员专属群。我们将在《用印笔记，高效整理人生》学员群中，为大家带来课程补充内容的分享。

另外，袁春楠老师还把印象笔记变成了强大的家庭整理收纳工具，开发了这门《用印象笔记，打造高效家庭系统》的课程，帮你用全方位的物品清单，重建与身边物品关系，给家庭脱胎换骨，从混乱的生活中找到平衡。

原价29.9元

限时5折，只要14.5元

两门小课

用印象笔记构建高效系统

从今天开始把整理贯彻一生