晚上喝牛奶危害很大？为了身体健康，喝牛奶尽量避开这3个误区

导语：

牛奶是一种大家公认的营养品，在牛奶当中所含有的营养物质非常丰富，而且这些营养物质非常适合人体的吸收。包括大量的维生素、磷、钙、蛋白质等，都非常适合人体当中所需要的营养物质，不管是老年人还是年轻人，养成在早上喝一杯牛奶的习惯以后，可以强健体魄提高人体免疫力。

不过喝牛奶也有禁忌。比如大家都知道不能空腹时喝牛奶，否则会影响肠胃健康，然而还有一种说法叫晚上不能喝牛奶，那么晚上喝牛奶真的会对人体造成伤害吗？

晚上喝牛奶危害很大？

在很多人的印象里都会认为晚上是一个身体需要休息的时间，而且在睡眠的时候身体的代谢机能缓慢，消化速度也会大大降低，如果在这个时候喝牛奶的话，就会导致存在于身体当中，不容易被消化。当存在一晚上过后，就会非常容易在身体当中经过一系列的转化，从而形成细菌，然而真实情况是这样吗？

其实对于上述的说法，根本没有一点可靠性。首先牛奶并不是食物，而是一种饮品，通过这种方式进入人体，就可以大大减少肠胃的消化负担。再加上我们人体不管在哪个时间段当中，都会拥有着非常强的消化能力，所以说牛奶这种非常容易被消化的饮品，根本不会影响肠胃，更不会存在身体当中，一晚上就会滋生细菌。

反而通过睡前喝牛奶还可以给身体带来好处，比如补充钙物质、蛋白质、水分，对经常失眠的人来说，还具有稳定情绪，缓解失眠的作用。

为了身体健康，喝牛奶尽量避开这3个误区

1.空腹喝牛奶真的不可以吗？

对于能不能在平时空腹喝牛奶，到了现在依旧还有非常大的争议。那么到底在什么样的情况下才算是空腹呢？首先告诉大家一个人的身体，如果长达6~8个小时没有进食，且没有喝水，那么才可以真正算是空腹。

即便是在空腹的状态下喝牛奶过后，也不会影响肠胃的健康，更不会涉及到身体的健康，反而还会对肠胃的健康有益处。

很多人觉得在空腹喝完牛奶过后会出现肠胃不舒服的感觉，然而这种感觉是因为肠胃通过牛奶以后被唤醒，是一种向人体发出需要进食的信号，所以说空腹喝牛奶是可以的。

2.睡前喝牛奶能助眠吗？

牛奶当中拥有的营养物质多种多样，然而有两种营养物质叫维生素B与色氨酸，进入人体以后，的确可以达到助眠的效果。

不过虽说牛奶在理论上具有助眠的效果，然而牛奶当中所含有的色氨酸物质是非常少的，根据相关研究，发现在100克牛奶当中只拥有着39mg的色氨酸，所以说想要达到助眠的效果，仅仅只靠牛奶并没有作用。

而且牛奶当中所含有的色氨酸进入人体以后，可能并不会进入到大脑当中。因为人体的大脑有一种屏障，这种屏障主要是为了阻挡人体当中的有害物质进入大脑，然而在分辨这些物质的过程中，同样也会过滤掉一些对身体有益的物质，这就会导致色氨酸同样有可能会被挡在外面。

3.牛奶能够送服药物吗？

一些人在平时吃药的时候，通常会用牛奶来送服药物，这样可以缓解药物所带来的苦味，还能够更快地来吞食药物。

不过这种吃药的方式并不好，因为有些药物在遇到牛奶过后，会与牛奶当中的物质发生一系列的化学反应。不仅会导致药物当中的成分遭到破坏，还容易导致一些药物进入人体以后无法被肠胃吸收，甚至会对身体带来反作用。

还有一部分药物遇到牛奶过后，还会滋生出新的有毒物质。所以说大家在吃药的时候尽量要选择清水，不要去选择用牛奶来送服药物。