夏季精神病易复发，请做好这些预防措施！

夏季天气高温炎热，人的情绪波动会比较大，特别是对于精神障碍患者来说，是比较难熬的季节，也是精神障碍的高发季节。泰安市精神病医院门诊部主任殷俊凤提醒广大患者，在夏天一定要按时吃药、做好防暑措施、注意劳逸结合，当患者出现病情波动时，应及时到精神专科医院进一步检查，寻求专业人士帮助。

夏季为什么精神病易复发？

殷俊凤告诉记者，夏季高温闷热，不仅会让普通人容易感到烦躁，对于不少精神障碍患者来说，更是异常敏感，这也是为什么夏季是很多精神障碍复发的原因之一。从精神障碍高发的季节来说，夏季是仅次于春季的一个高发爆发期。

夏季精神障碍高发，主要有两个原因。一方面闷热天气会让人产生烦躁心理；另一方面，由于天气炎热，白天时间长，人的睡眠时间和饮食量都有所减少。再加上出汗较多，人体的电解质代谢出现障碍，就会影响大脑的神经活动，特别是抑郁症、失眠症、焦虑症等精神障碍经常会在这个季节复发。

夏季做好5点能有效预防精神病复发

殷俊凤表示，夏季预防精神障碍复发，关键的是坚持服药，定期复诊，及时调整药物剂量；其次，按时睡眠，夏天出汗多，排泄快，新陈代谢也旺盛，昼长夜短都会造成睡眠质量下降，每天尽量保持正常的睡眠和作息时间，做到早睡早起，保持心情的舒畅；第三是要做好消暑、避暑的措施。对于精神障碍患者来说，长期处于高温炎热的环境下，很容易就会造成心境的紊乱，很容易造成情绪烦躁，导致病情复发，所以精神障碍患者在夏天尽量让自己保持一个良好的度夏环境很多很重要；第四是患者在夏季要注意补充水分，避免体内水分缺乏，尤其是服用锂盐的患者应及时补充水和钾、钠。

同时，患者在夏季也要注意合理安排饮食。在夏天不恰当的饮食往往会让患者出现食欲不振的现象，甚至是加剧心火的副作用，从而诱导精神障碍的复发。殷俊凤建议患者在夏季饮食以清淡、苦寒、营养丰富、易消化的食物为佳，不要食用黏腻食品，多吃水果蔬菜及富含色氨酸的食物。蔬菜中一般都会含有一种叫叶酸的成分，这种物质能够转化成抗抑郁物质，能够有效的帮助抑郁情绪的人来抵抗抑郁症。富含色氨酸的食物，比如豆腐皮、黑芝麻、肉松，这些食物中的色氨酸，会让患者感受到愉悦类的情绪，减少精神障碍的复发。

殷俊凤提醒广大患者，夏季作为精神障碍高复发季节，作为家属一定要多关注患者的精神状态和异常表现。如果患者出现敏感多疑、性格改变、语言表达异常、难以入睡、情感变得冷漠、失去以往的热情、对亲人不关心和神经衰弱等表现时，一定要引起注意，及时就医。