爱美是每个女人的天性，对于大部分女生来说，都希望自己能够拥有水嫩白皙的皮肤，想要拥有一个好皮肤，除了在日常注意保养之外，在饮食上的禁忌也是非常关键的。今天就给大家介绍6种对皮肤好的食物，经常吃或许能美容养颜。
女性吃什么对皮肤好？常吃6种食物，或能美容养颜，收获水嫩肌肤
1、猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素C，是好皮肤的强力发电厂。每天一个猕猴桃就可以满足人体所需的维生素C。维生素C能够清除自由基，预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，让皮肤更有弹性。
有研究表明，持续1个月在睡前1小时吃下两个猕猴桃，可缩短入睡，提高睡眠质量。
2、番茄
番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。
营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用，从而为你带来红润健康的好肤色。
3、葡萄
葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
4、牛奶
牛奶历来就是女性美容的上品，其具有美白，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，尤其是其中的铁，维生素，对缓解小皱纹都有着很不错的效果。
多喝牛奶可让皮肤保持健康态，年轻态，当然了用牛奶做成面膜也是不错的选择。
5、白萝卜
白萝卜是一种生熟都可吃的蔬菜，共中的维生素C作为一种常见的抗氧化剂。
可防止脂肪的氧化，抑制黑色素的合成，常吃白萝卜可让皮肤保持白净细腻。
6、海带
海带作为一种维生素、矿物质含量丰富的碱性食物，具有平衡油脂分泌的作用。
同时其还可以降低血液中的酸碱度，多吃能让好气色从内而外散发出来。
结语：想要皮肤好，不妨多吃以上几种食物，吃出健康是美容的最高境界，而聪明的女人就要学会利用这些自然的美食，让自己在日常的饮食之中变得更加漂亮，更加有魅力。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
