爱眼护眼始于心 科学用眼践于行 ——“全国爱眼日”致家长一封信

爱眼护眼始于心 科学用眼践于行

二0二小学2021年“全国爱眼日”致家长的一封公开信

尊敬的家长朋友们：

您好！随着近年来，青少年儿童近视呈现年龄化、重度化趋势递增，这已严重影响到孩子的身心健康。少年儿童是祖国的未来、民族的希望，关爱孩子的成长，培养孩子科学用眼、护眼的好习惯已刻不容缓。结合今年的爱眼主题“关注普遍的眼健康”，为切实增强家长、学生重视眼健康的意识，学校发出倡议如下：

1.

及早预防，树榜样

家长应以身作则，科学了解用眼知识，把握孩子视力发展的规律，减少孩子看电视、玩手机、使用电子产品的时间，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，尽可能地为他们提供良好的居家视觉环境。

2.

科学用眼，严把时间观

连续阅读时间不宜过长，可以用“20、20、20”的法则去衡量。每隔20分钟后休息一下，休息时可端坐在椅子上眨眼20下，也可以起身活动一下，站到窗口，朝20英尺（约6米）以外看，也就是远眺20英尺以外的草地、绿树或其他具体的参照物。

3.

坐姿正确，善待眼睛

有效引导孩子，不在运动、躺卧、视线暗淡或强光直射下看书或使用电子产品。明确正确的读写姿势，保持眼睛与书本的距离约为一尺，胸前与课桌的距离约为一拳，握笔的手指与笔尖的距离约为一寸。

4.

讲究膳食营养，拥有充足的睡眠时间

培养孩子养成良好的睡眠习惯，不要熬夜开夜车，建议每天的睡眠时间不少于10小时。家长朋友们应让孩子多吃鱼类、海带等海产品，多吃鸡蛋、豆类等丰富的蛋白质食物，多吃富含叶黄素和维生素较为丰富的水果、蔬菜，做到不吃糖、不挑食、不偏食，注重营养膳食和搭配。

5.

多关注，早治疗

随时关注孩子眼睛发育和视力健康的情况，家长朋友们可以通过每年的视力筛查和体检工作，发现孩子视力有异常现象时，及时带孩子到正规眼科医疗机构检查，遵从医嘱进行科学的干预和近视的矫正，做到早监测、早发现、早预警、早干预，避免不正当矫治方法，导致近视程度的加剧。

Protect your eyes

爱

眼

护

眼

家长朋友们，让美丽的心灵永远闪亮，是我

们共同的期待，也是我们共同的责任，让我们携

手共进，帮助每一个孩子拥有美好的未来。