超有用的5个盆底小知识，第3个很多人不知道

对于很多人而言，盆底就好像等于盆底肌，其实不然。盆底就像一本书，需要你细细阅读，慢慢剖析，才能够正确认识它。

今天就由我来跟你唠一唠关于盆底的几个小知识点，一起来看~

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。

盆底肌根据肌纤维类型可以划分为快肌和慢肌，两种肌肉对应的作用也不同。慢肌主要起到承托盆腔器官的作用，快肌则更侧重控制排尿、排便，还会影响同房的质量。

如果慢肌力量较差，就容易引起膀胱下垂（阴道前壁膨出）、直肠下垂（阴道后壁膨出）、子宫下垂；快肌力量差，就可能发生尿失禁、粪失禁、同房质量差。

除此之外，还有一种情况，盆底肌张力过高，也就是说盆底肌无法完全放松，始终保持紧张收缩的状态，容易疲劳，常发生于顺产分娩的妈妈，表现为：便秘、排尿困难、同房疼痛、甚至肌肉痉挛。

盆底不完全等于盆底肌，盆底的组成还包括骨骼、神经、韧带、筋膜等，共同组成盆底这一系统，我们常常将其比喻成一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而在正常位置上正常“工作”。

一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、子宫脱垂等。

首先，完整的盆底是一个密切联系的整体，肌肉与筋膜、韧带及器官浆膜层间有非常多的结缔组织交织在一起。其中尤其强调了盆底筋膜及韧带的重要性。

如果韧带薄弱或松弛，肌肉也会相应失去收缩力，尿道、阴道、直肠不能正常开放或关闭。所以盆底肌肉、筋膜、韧带如果受到损伤均可导致盆底功能障碍。盆底康复的核心是筋膜、韧带和盆底肌肉的修复。

我们可以通过锻炼增强肌肉，同时也要促进胶原蛋白生成、增加新的胶原从而增强薄弱的韧带，维持盆底功能的稳定。

盆底功能障碍性疾病（pelvic floor dysfunction, PFD）不是某一个疾病，而是一类疾病的统称，包括压力性尿失禁（stress urinary incontinence, SUI）、盆腔器官脱垂（pelvic floor dysfunction, POP）、性功能障碍（female sexual dysfunction, FSD）等。

“整体理论”：引起盆腔器官脱垂、不明原因的慢性盆腔疼痛以及失禁的主要原因是胶原蛋白/弹性蛋白改变导致的韧带薄弱。

——Petros教授

盆底有着支持、括约、性三大功能，这些功能的正常行使离不开完整的盆底结构，根据大名鼎鼎的整体理论，如果结构受到损伤，相应的盆底功能障碍随之出现。

好了，盆底的认识今天告一段落。如果还想阅读更多关于盆底的知识，可以点击关注收藏哟！