全民养生时代，90后们都开始“啤酒泡枸杞”了。你还不注重起来嘛~
养肾要避开这五个误区
误区一：忽视肾脏健康，盲目补肾
肾脏承担着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任，一旦肾脏受损，大多数是不可逆的。因此很多人非常推崇补肾，甚至有人认为自己肾虚就随意吃一些补肾药物，补肾要仔细辨证才能对证下药，否则不但适得其反，反而危害身体健康。
误区二：养肾是男人的事
女性同样也要养肾，因为女性一生的成长、发育、生殖、衰老各阶段生理过程，都与肾气盛衰有着密切关系。例如女性的生理现象，比如月经、分娩、哺乳等和肾都是密切相关的。
误区三：养肾就是壮阳
补肾大致分为两个方面：补肾阴和补肾阳。而肾阳又称“命门之火”，有温养腑脏的作用，是人体阳气的根本。肾阳与肾阴相互依存，补肾的时候要仔细辨证才能对证下药，否则无疑火上浇油，让人更加难受，所以养肾不一定就是壮阳。
误区四：肾虚就要吃补肾药
肾虚影响的方面很多，性功能只是其中一点而已，性功能出现问题不一定就是肾虚了，补品也不能乱吃的。更何况，现在市场上的补品和药品种类繁多，质量参差不齐，很容易就让健康受到伤害。
误区五：年轻人才养肾
中老年男性由于身体机能老化，会常出现腰膝酸软、阳 痿等症状；中老年女性比较容易出现肾阴虚，症状为口干舌燥、眼睛干涩等，所以中老年人更应该注重养肾。
分享3个补足肾气的小方法
1、多吃盐炒核桃
盐炒核桃的方法如下：准备核桃仁，食盐，先把食盐放进锅里炒5秒，把盐炒热后，倒进核桃一起炒至核桃微微变焦即可起锅。炒好后，趁热把核桃仁吃下，只吃核桃不吃食盐。连续吃2-4个星期，能大大补充肾气。
2、敲打健肾操
具体操作如下：盘坐在沙发或者床上，双手握成拳头，左右手前后甩动，敲打命门穴后神阙2个穴位。每天敲打2次，早上和睡觉前各敲打一次，每次5-10分钟。敲打的力度不要太大，以自己感觉舒服为好。
3、还阳卧，帮助提高肾气
人自然躺下，双手放在肚脐的位置，双脚心相对，双脚尽量往身体方向靠拢。
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