容易“肾虚”的十种人
这10种人容易“肾虚”：频繁抽烟、喝酒的人。生活和饮食常无规律的人。工作繁忙，精神紧张的人。喝浓茶的。长时间操作电脑的人。康复中的患者。长时间久坐的人。性生活频繁的人。常吃速效壮阳药的男人。老年人。
肾虚的九大症状
1.畏寒肢冷。“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
2.房事过度。中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳痿、早泄、滑精、精液病等病症，女性出现月经不调、宫寒不孕、痛经等。
3.头晕无カ，失眠多梦。肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等患者，往往伴随有肾虚症状。
4.哮喘。肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使人感到难以畅快呼吸。严重的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
5.腰痛。腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症状；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。
6.夜间多尿。一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿1小时1次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
7.头晕耳鸣。很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
8.便秘。便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症状，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导需通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
9.腰酸腿痛，尿频尿急。长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀，而最终导致肾虚。
补肾应分阴阳
肾虚有肾阴虚和肾阳虚的区别，还有阴阳两虚者，补肾时要学会自我辨别，或者在中医师的指导下进行。肾阳虚表现为腰酸同时伴有怕冷、精神不佳、夜尿多、面白、舌淡、脉沉细。肾阴虚常表现为腰酸同时伴有五心潮热、烦躁、心烦失眠、头晕、舌红、苔少脉细。两者兼而有之者为阴阳两虚。
肾脏病不一定表现为“肾虚”、“肾亏”
一般我们讲肾（脏）病，是西医的说法，它是指解剖学上的肾脏产生的疾病，俗称“腰子病”。肾病有很多种，如急慢性肾炎、肾病综合征、尿路感染、慢性肾功能不全等，也有其他疾病导致的肾病，其临床表现各异，可以表现为少尿浮肿、泡沫尿（蛋白尿）、血尿、高血压、尿频尿急、尿痛等一个或多个症状。也有很多患者得了肾病，但没有明显的不适感，直到后期病情严重才发现，所以肾脏病临床表现常隐匿，是健康的隐形杀手。
肾虚或肾亏，是个中医的概念。中医的肾更多是从功能上来定义的，与西医的肾有相似之处，但它的含义更广。中医认为肾藏人体的精微物质，主宰人体的生长、发育和生殖，维持着人体的水液代谢平衡，保持呼吸的均匀，调节大小便，与骨、头发的生长息息相关。肾虚主要表现为以上功能的不足，如遗精早泄、腰膝酸软、畏寒肢冷、耳鸣耳聋、健忘、潮热盗汗、小便不利等。
有些肾病病程比较长，反复发作或经久不愈，中医认为久病会耗伤人体的气血津液，再加上肾病一般都会有不同程度的蛋白尿和（或）血尿，中医认为这些精微物质的丢失，就会出现肾虚的表现。但是有些人出现机体水肿，它也不一定是肾病，可以是心脏病或肝病的水肿，也可以是其他原因引起的水肿。
因此，不能简单地把肾脏病与“肾虚”或“肾亏”画等号，得了肾病时不要以为是肾虚而乱吃补药，有肾虚表现时要提高警惕，最简单的方法是做个尿常规检测，或就医排除肾脏病。
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