为何老人“躲不过”老年痴呆？3大因素加速降临，你现在都在犯！

大家有没有注意到很多公告栏或者是电扇杆子上，还有报纸以及电视当中总是会出现关于患有老年痴呆症的老人走失的寻人启事，老年痴呆症就是有这么大的力量让一个成年人找不到回家的路，患上老年痴呆症的老人慢慢地就会失去自理能力。

有这样一项研究老年痴呆症的患者，是由于以下这三个因素让它快速的发展起来的。

1、遗传的原因

很多老年痴呆症的患者在直系亲属里面都有同样的疾病，这样的人是因为遗传的因素所引起的疾病，有遗传因素的老年人患病的概率是要比正常人高出三到四倍的。

2、环境的原因

在生活当中我们总是会接触到关于重金属的东西，比如在日常的饮水当中铅的含量是比较高的，亲爱的，含量超标就会引发脑组织中枢神经的问题，这样就提高了患有老年痴呆症的概率。

3、吸烟

吸烟对于大脑的血小板凝结会非常有影响，它会影响我们脑部的正常供血，会出现氧化的应激，对于脑部受过外伤还有神经细胞受过损伤的都是引发老年痴呆症因素。

老年痴呆症会给身体带来极大的危害，还有困扰，也给家庭添了不少的负担，想要避免老年痴呆症的话，我们就要尽早的开始预防，下面就是给大家分享一些怎么样预防老年痴呆症的办法。

经常给大脑补充营养

日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷里含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部问题有不错的预防和改善，对于老人来说，每天补充再好不过!

多运动

经常做运动的老人不容易得老年痴呆。平时老人多运动可以促进心脑血管的健康，老年人平时可以选择比如太极、广场舞、慢跑等安全系数高的运动，这些运动都可以促进身体健康，增强身体强度。早上可以逛逛超市，买买菜，这也算是一种活动。运动可以带动血液循环，可以很好的预防心血管疾病发生，进而起到预防老年痴呆，保护大脑

的作用。

保持睡眠

在冬季，老人保证充足的睡眠时间尤为重要。早睡以养阳气，迟起以固阴精，冬季宜早睡迟起，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积，立冬之后的养生应以“养藏”为主。冬季睡眠应在晚上10点到11点之间入睡，一般8~9小时睡眠时间为宜，老人可以适当增加。保证睡眠的同时，还是要调整好睡眠姿势，以一个舒适安全的姿势入睡才是 最佳选择。

心态好

心态好对于预防老年痴呆，保护脑部也有很大的帮助。乐观的心态非常的重要，积极向上的心态可以促进老人身心良好发展。舒心顺畅的心情，可以促进我们气血通畅，那么老年痴呆症就不会轻易找到我们。现在很多地方都有老年活动团，组织外出游玩、活动，老人在家没有事可以多多参加，可以很好的改善情绪，降低患病风险。

多社交

现在的老人都不愿意出门社交，其实老人可以在小区和社区里交一些同龄人朋友，这样可以让大脑随时处于活跃 和思考的状态，这样就能够带动大脑细胞加强代谢和抗病能力，同时也能够加强语言组织能力，更好地延缓老年痴呆的进程。

生活当中我们也要加强运动，这样可以让我们的大脑血液流通更顺畅，防止大脑的衰老，提高脑部的活性，让疾病远离我们。