文青最爱的电影《怦然心动》其实就讲了一件事：看品牌不如看原料

被无数文青和电影爱好者自发安利的《怦然心动》，特别适合现在这个季节看，影片的氛围和环境，阳光、晴天、大树幼苗、庭院、学校、少男少女自然拉着观众融入。和着氛围，电影主旨就润物细无声般填满观众的心，女主用行动教会男主一个道理：人与人的一切交流际会，以真诚的心，而不是以世俗偏见。

就像男主外公最终升华的那样：有些人浅薄，有些人金玉其外而败絮其中。而有一天你会遇到一个彩虹般绚丽的人，当你遇到这个人之后，会觉得其他人只是浮云而已。（也有翻译为有人住高楼，有人在深沟，有人光万丈，有人一身锈，世人千万种，浮云莫去求，斯人若彩虹，遇上方知有。）

用大白话概括影片主旨就是，看内在而不是看外在，看品牌不如看原料。

这个道理用在任何选择上都成立。比如甄选叶酸。市面上很多合成叶酸（folic acid）无论是包装还是宣传都显得特别诱人，让人不由得相信，甚至觉得它就是最适合自己的，它就着叶酸。实际上，合成叶酸无论是原料、技术还是价值都远远不及外表呈现的。

叶酸是人体需要的营养成分，从来源渠道上被分为三类：膳食叶酸，合成叶酸，活性叶酸。

膳食叶酸由于实用性太低，不作为主流补充叶酸的方式。

在前十余年没有更好更健康的产品之前，合成叶酸被赋予了替代叶酸的重任。然而它到底是替代品，并非补充叶酸的最优解。原因是：

1. 合成叶酸的营养价值和安全性不高。

2. 合成叶酸要通过一系列转化，经肝脏吸收，加剧了身体的负担。

3. 对于亚洲人群来说，合成叶酸存在吸收率低、未代谢物质在体内滞留的健康风险，不仅干扰其他营养素的吸收，并且还会造成一些病症。

不要小看最后一条，我国就存在26%的重度叶酸代谢风险人群，让他们补叶酸相当于饮鸩止渴。多一个人饮鸩止渴我国的出生缺陷就可能多增加一例。

无论从健康角度，还是服用感受角度，都建议围孕期准妈妈以及叶酸缺乏人群补充活性叶酸，它是人体可以直接吸收利用的叶酸形式，除了一步到位补充叶酸，别无其他。

目前活性叶酸已经被国家卫健委批准添加进孕妇奶粉与儿童奶粉。国家释放的选择活性叶酸的信号，你嗅到了吗？