35岁的她看起来只有18岁，只因睡觉时坚持一件事，其实并不难

很多时候，看到很多女明星明明已经三四十岁甚至是更大，但是素颜的时候皮肤还那么好，很多人都会说因为她们有钱，可以买最贵的护肤品，或者是可以去整容，才能维持那么好的皮肤的状态。但是最近小编看了一个女明星的保养秘诀，才发现原来也有不花钱就保持年轻容颜的办法，只是你没坚持。

林依晨，对她最初的印象是那个傻傻的袁湘琴，但是林依晨令人佩服的点并不是演技，而是她已经35岁的年纪了，直播的时候素颜还像十八岁的少女那样年轻水嫩。当被问到保养秘诀的时候，她说他只有一个好习惯，那就是坚持晚上九点睡，早上四点起床。

第一次听到的时候，你会佩服她的自律，但是她坚持了那么多年的保养的秘诀，其实也是她这么大的年纪，还拥有少女般的身材和皮肤的原因。女性的保养，其实就差那一步，但是很多人未必能做得到。

睡觉时坚持一件事，到了四五十还能保持年轻容颜，很简单也很难的保养智慧。

其实无论是男女，对于睡不好催人老这件事，很多人都深有体会。尤其是到了25岁之后，身体开始渐渐衰老，恢复能力也不怎么好的女性而言。熬夜一晚上可能需要很多个晚上才能恢复过来，并且痘痘、黑眼圈、色斑等的问题都会一拥而上来打扰你。

早睡早起，到底有哪好处呢？你都知道吗？

一个好的睡眠，对于人的身体是一种宏电，只有电充满了，才能够有更好的状态去迎接明天甚至是以后的工作和生活。而你若是经常熬夜，经常透支你的睡眠时间和身体的话，身体就很容易因为入不敷出而直接垮掉。现在已经有很多年轻人的身体甚至连老年人都不如，其实就是睡眠问题闹得。

保证早睡早起，保护精力，保住阳气

人的身体的阳气和精力其实就是体内的能量的汇聚，而这股能量若是没有因为休息而得到补充的话，一旦损失，就会导致身体出现各种各样的问题。研究表明，很多年轻人的身体状况甚至都不如七八十岁的老年人，缺就缺在睡眠上。

而若是能够早睡早起的话，可以帮助你的身体能够得到比较好的休息和恢复，并且早起的时候，每天早晨的时候是一天中阳气升起的时候，像是在五点左右这个时间起床的话，可以很好的补充体内的阳气和能量，也能帮助你精力充沛地进入一整天。

早点睡，早点起床对身体各个器官都有保护

保持健康的睡眠习惯，除了能够帮助保住身体内的能量的同时，对于我们的五脏六腑的正常机能和健康也有一个保护的作用。经常熬夜的人，不仅仅是伤肝、伤肾、伤胆、伤肺那么简单，因为血液循环的异常，也会导致心脑血管都有问题的隐患。这就是为什么经常睡眠不规律的人，猝死的可能性会比较大的原因，因为身体的不规律也会造成提前衰老的出现，所以，早睡早起也是在保住你的寿命。

除此之外，经常熬夜对于大脑的伤害和大脑血管的影响也是很难恢复的，会导致人们的记忆力下降，大脑思考能力减弱以及脱发的现象出现。这样其实就是衰老提前到来的征兆。所以，若是你也想像林依晨那样就算到了35岁，却仍然有十八岁少女的精气神以及皮肤状态的话，不妨从今天开始，放下你的手机和夜生活，做一个真正的老人，作息时间固定下来，自律的话，或许会使你的身体状况以及寿命都变得更优质。