立秋后，生姜和它一起搭配，相当于慢跑30分钟，和小肚子说拜拜

在现在这个讲究健康饮食的时代，养生成了人们茶余饭后的话题，而怎么才能有效的减肥也成了爱美女性的讨论主题。很多人倾其一生，不惜一切办法就是为了减肥瘦身，能够拥有魔鬼般的身材。

一些女孩想不明白，为什么别人吃什么都不会长肉，而自己为什么喝口水都长肉呢？其实这和体质有很大的关系，如果体内湿气重，血液不循环，毒素和垃圾不能及时排出，就会形成水肿的状况，这就是人们常说的虚胖。

而生姜作为厨房必备的调味食材，不仅能暖身，还能祛湿减肥。因为生姜中含有丰富的姜辣素，可以促进人体血液循环，促进新陈代谢，排出体内湿气和病菌，所以也就起到了消耗热量和祛湿瘦身的效果。今天美食君就给大家分享两个生姜祛湿的小方法，去除体内湿气，体重蹭蹭往下掉。

一、生姜柠檬蜂蜜水

姜不仅能调味，缓解感冒的症状，还有一定的药用价值，能帮助排出体内的湿气，对女性来说，还有一定的暖宫作用。柠檬中有柠檬酸，有促进肠道蠕动，清除体内垃圾的作用。蜂蜜不仅能美容养颜，还能缓解便秘。此三者搭配，能够达到祛湿瘦身的功效。

食材

生姜1块、柠檬3片、蜂蜜适量
做法
1、生姜洗净去皮切片，放入锅中加水煮沸，转小火煮20分钟。
2、放入柠檬片和适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。

PS：喝的时候要注意时间，最好是早上起床后和午饭后喝，晚上睡觉前尽量不要喝。

二、生姜苦瓜茶

生姜和苦瓜相辅相成，生姜具有暖身的作用，而苦瓜具有清火的作用。两者一起泡水喝，不仅可以减肥减脂，还有清热去火的功效。

食材

矿泉水2000毫升、老姜1块、鲜苦瓜500克

做法

1、先用盐水把苦瓜和生姜浸泡10-15分钟

2、将苦瓜均匀地切成薄片，生姜切片。
3、将切好的生姜片和苦瓜片放入锅中，加适量的水煮开后，转小火再煮5分钟。
4、将煮好的苦瓜生姜水倒入干净的容器中，冷却后放入冰箱，每天上午和中午喝一小杯即可。（喝的时候，也可加入少许的蜂蜜，不过要注意用量，太多会影响功效）

现在是夏秋交替之际，气温变化多端，而且这个季节人体内的湿气也比较重，很多人身体会有些不适。在这时候，想要健康减肥的关键在于祛湿，美食君分享的这两种方法大家可以试一下，坚持一段时间体内的湿气会慢慢祛除，体重自然也就下降了。