进阶健身者考虑食用类固醇？类固醇究竟能让你变多强？

说到合成代谢类固醇的使用，必须得小心。市面上的种类太多了，所以答案取决于是什么种类的类固醇。那么究竟食用类固醇会带来怎样的影响，这样一个隐晦的话题你又了解什么？

以睾酮为例，单次训练所能释放睾酮量，事实上对于肌肉的生长微不足道。这有点自相矛盾了，很多人不曾想过这个问题，很多科学家意识到，荷尔蒙在增肌的作用并没有那么大。而对于外来睾酮而言，形式多种多样，注射或是口服的都有，这对增肌有莫大的好处。因为外来的激素含量远高于自身分泌量，这对增肌的作用才够明显。它可以让训练状态和效果都达到最佳，使用者没法否认它的作用。举个例子，如果你使用了很多睾酮，它可以促进恢复，增加训练频率。额外的训练也能增强力量和肌肉。但睾酮本身并没有增加力量的机制，以产出力量为例，神经连接肌肉激活肌肉，肌肉产出力量，传导至结缔带动骨胳运动，大致由这三部分组成。它不会改善神经的传输能力，也不会增加肌腱和韧带的强度，也不能改善肌肉的收缩功能，但能增加肌肉的尺寸。可能用药并不是直接增加力量的方式，如果本身睾酮水平较低，用药能帮助恢复到普通水平。其好处在于日常精力更足更有活力，训练的感觉也会更好，自然能更频繁的进行训练。

但睾酮水平正常甚至偏高的人就不行了，如果正值青年，也无脑损伤的情况，用睾酮对力量的提升一般。也许会帮助增肌，但如果本身睾酮水平偏低，适当增加睾酮能帮助提高各方面的能力。

世人对于类固醇的理解是有一定的偏差的，因为考量的的因素太少了，身边的人训练经验也不足，有些人可能根本就不需要外来的睾酮。需要独立的思考和认知能力，如果通过一个系统的训练计划，将深蹲成绩提高100磅。然后觉得用药就能突破700磅。

这种想法其实挺荒诞的，具体能提升多少，真的无从考证。难点在于目前还没有能力研究睾酮的标准，虽然可以观测人服用睾酮后的表现，但是具体作用很大程度上取决于实验对象的体质。如果本身睾酮水平低的话那么效果就会非常明显，完全健康的人群的收益就未必有那么大了。

其实类固醇对人来说可能并不那么重要，训练仍是第一位的。有的人打了药也练的不咋样，促红细胞生成素，也只会增加红细胞的数量。睾酮并不会直接让人变强壮，注射睾酮不会直接增肌，重要的还是训练和饮食。这才是问题的关键。

增肌的原因有二，无非就是让肌纤维变得更粗大。成千上万的肌纤维粗大造就了增肌，是因为肱二头肌肌纤维变粗了，二头才会变大。另一种办法就是增加肌纤维的数量，就是所谓的增生。人类的肌肉不存在增生，所以这是不可能的。

不过在欧洲有一些很不错的研究数据，实验研究了一些知名力量举选手，都有数十年的用药经历。实验对象或多或少，都存在肌肉增生的现象，增加的肌纤维虽然很小，但数量很多。虽然这说明不了任何问题，这确实表明长期使用睾酮，确实会导致增生及增加细胞总量，这方面仍需更多研究考证。但其实这些情况还需要慢慢研究。

现在来说说用药的副作用，即使停药6个月，但增加的肌纤维仍会保持数年。这是个有趣的发现，但仍会通过科学的方法来研究各种类固醇。

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