日剧《我要准时下班》学学东山结衣的职场哲学！告别无意义的加班

职场上，存在一些潜规则，像是“老板还没走，我就不能下班”“准时下班显得我没在认真工作”“反正都要加班了，干脆慢慢做，免得被指派更多事”等等，这些情况，你是否有同样压力或感受？

日剧《我要准时下班》，女主角东山结衣是个“一反常理”的上班族，她追求效率但超级坚持：准时上下班，绝不加班。

大学毕业后，东山进入一家外表看似光鲜亮丽，实则压榨员工的公司。起初，她忍气吞声，想着爸爸说过的话，“员工就是要为工司牺牲奉献！”每天拼了命工作、月加班时数超过 100 小时，最后因过劳出了意外，差点失去性命。

从那之后，东山谨守“每天准时下班”的原则，这在她目前任职的网页设计公司，几乎是不可能的事。东山认为，不能因为待在这个产业，就“理所当然”地加班，无论如何，加班都是不健康的工作习惯。

面对上司和同事的异样眼光，她坚持做自己，每天傍晚六点一到就拿起包包、准时下班，赶赴享用早鸟限定的特价啤酒，或是跟男朋友一起下厨、享受双人晚餐。

有些同事看不惯东山的作风，刚到任的部门主管，甚至跟东山说：身为组长却每天准时下班，象话吗？然而，其实东山身边发生过很多因为工作过劳而倒下的故事。

剧中以一个个鲜活的职场故事，带出“加班文化”的病态，也命中劳苦上班族的心声。剧情不断触发思考：究竟要压榨体力，把不合理要求当作磨练？还是工作但求尽力，累了就好好休息？或许我们可以从她的工作哲学与方法，找到属于自己的工作模式和界线，脱离每天都要加班的苦海。以下整理剧中经典金句，看看是否也切中你的心境！

思考1：准时上班也准时下班，这样有错吗？

1.为什么公司对上班时间严格要求，对下班时间却那么随便？

2.准时下班不好吗？我们不为公司存在，而是公司为我们存在。

3.比起升职，还是朝九晚六，吃小笼包最幸福！

4.我不打算比现在更努力，我就是抱着这样的决心才来上班，我要准时下班。

东山指出，就算自己足够努力，例如每天加班、假日工作，还是没办法 100% 掌握工作上的加薪、升迁；

与其每天为了工作而活，想着何时可以受到肯定，不如活在当下，做自己真正能把握，而且开心的事。

思考2：“我们以前都这样”，不代表你也要一样

5.请不要考虑任何事情时，都以自己为准，为什么你受过的苦，别人也要承担？

6.不要总说“我是为你好”，每个人的思考不一样，换个角度就明白了。

主管常不经意说出“我们以前都这样”“我是为了你好”，以此要求下属按照自己的步调工作。却很少想到，这个“为你好”，只是你以为的，不是我认为的真正好。下次提出请求时，不妨先想想，“如果是我，可以接受吗？”再开口要求，不要成为部属眼中不通情理的长官。

思考3：处处讨好别人，为何只勉强自己？

7.不管别人怎么想，我都不会勉强自己，这就是我的工作方式。

8.不懂拒绝，处处讨好别人，最后就会失去自己。

9.凡事不要逞强，展现懦弱不会怎么样，世界上没有那么完美的人。

工作总会遇到不顺心的事，可能是客户无理、提案不顺等问题，如果每件事都要求完美，希望迎合主管、下属、客户的每一个请求，成为他人眼中有能力的人；这样，真的会快乐吗？在你讨好别人的同时，也被世俗的眼光束缚，不仅找不到工作的意义，还可能失去健康的身体。

思考4：筋疲力尽的人，也会失去感受幸福的能力

10.身体是自己的，人死了什么都没有了，不要把健康葬送在工作上。

11.不要做一心只有工作的人，也要为生活着想，认识不同的人，拓展自己的眼界，累积经验才能做好工作。

12.有时候，努力过头，筋疲力尽就感受不到幸福了。

人的一生当中会遇到很多事，工作只是其中的一部分，你还有生活、家庭与朋友。除了工作之外，尝试培

养其他兴趣、拓展交友圈，不只丰富生活，也因为有不同经验与人脉的累积，对你的工作产生帮助也不一定。

思考5：大家都在忙别人的事，公司运作会有效率？

13.光管好自己的事就累到不行，根本不想理会公司的内部矛盾，心真的很累。

14.把自己的工作做完就好，如果大家都做同一件事，公司就没办法运转了。

15.有效规划工作时间，就不需要把所有精力都摆在工作上。对于上司指责东山每天准时下班，不协助同事的行为，东山解释，每个人都有自己分内的工作，只要做好自己的事，整个公司就可以运转；如果什么事都要他人协助，等于用双倍的人力在同一件事上，不仅两个人都可能累倒，也会没时间完成自己的工作，如此一来，将造成恶性循环。

最强白领的效率工作术！贯彻 3 步骤，每天准时下班

为了协助公司后辈有效率工作，东山传授自己的工作祕诀：

1. 1. 整理办公桌、计算机桌面。 剧中引用日本上班族的统计数据，一般上班族一年平均花 150 小时找东西，多半是因为办公桌和计算机桌面杂乱不堪，导致要找资料或报告时，不知从何找起。从分类资料、贴标签开始，养成物归原位的习惯，不仅可以快速找到所需的物品，清爽的办公空间，也是提高工作效率的关键。

2. 2. 用便利贴标记今日工作。 订立今日的工作项目，无论事情大小，都清楚记下，象是致电客户、整理报表、修改简报、开会等，将便利贴黏在计算机荧幕旁，每完成一件事，就撕掉一张便利贴。看到便利贴，就会督促自己专心工作；随着慢慢减少的便利贴，也可以激励自己，就快完成了。东山提醒，要依照自身能力安排工作分量，立“大目标”反而会造成心理压力。

3. 3. 为每件工作设定时间。 工作者的通病是，想着“今天才刚开始，还有很多时间可以做”，等到回过神来，一天又过去了。最好的办法就是限制时间，比方说，修改简报约花两个小时，用手机或手表设定倒数计时，让自己产生“必须在两小时内完成”的制约，就可以确保自己，有效利用上班时间，顺利完成当天的工作，准时下班！

这部剧的最后（小心，以下有雷），女主角改变了公司不健康的加班文化。而在这个过程中，她也试着换位思考，去了解那些放不下工作，总是拼命加班的同事、主管的心情。同时，她也原谅了自己的工作狂父亲，那个总在家族旅行中途离开，把同事、公事放在家人之上，缺席她童年的父亲。

工作对每个人的意义都不同，可能是成就感、人生目标，或只是讨生活、养家糊口的工具。进入职场后，

工作占据大部分的时间，你见到同事的频率可能比家人或朋友来得高。这时，你不得不思考，工作对你的

意义到底是什么？对你来说，人生的优先级会是哪些？该为了工作而工作，或是为了生活而工作，唯有确立人生的方向，才能主宰自己的生活。