15天快速挽回前男友的有效方法

15天，能挽回前男友吗？

小蕾原先也以为不可能，毕竟她男朋友小海，提分手的时候决绝得让人心寒。

但15天之后，小海不仅和小蕾复合了，还带她回去见了家长，这是怎么回事呢？

28岁的小蕾是一家咖啡店的老板，小海来买咖啡的时候对她一见钟情，疯狂追求之后打动了她，两个人已经恋爱两年了。

刚开始两人相处得都很融洽，后来，咖啡馆的生意出了问题，小蕾压力很大，每天都忙得焦头烂额，脾气也变得越来越暴躁，甚至有几次情绪失控，当着员工的面扯着嗓子冲小海喊。小海表面上没说什么，但看得出来他挺不开心的。

小海也理解小蕾是压力大需要发泄，所以也就忍了几次。

但发过脾气的人都知道，只要冲着谁乱发脾气被包容了，再发脾气就是很简单的事了。

就连小蕾自己都没意识到，在接下来的日子里，她时不时地就会冲着小海发脾气，而且不分场合不分时间，虽然有时候自己也觉得闹过头了，主动找小海道歉，但小海同意和好的时间间隔却越来越长。而且即使答应和好，对她的态度也变得越来越差。

这样的变化让小蕾心里很没有安全感，她担心小海离开她，所以开始密切监视他的行踪，而且只要他一不在自己身边，就会控制不住地各种消息、电话轰炸。

一开始小海还愿意安抚她，可后面接电话的语气就越来越不耐烦了。

那天，小蕾好不容易得了闲，想打电话问问小海晚上想吃什么，可消息发了几十条，电话打了十几个，小海都没有回应。

小蕾一生气，直接就冲到小海家里想问他是什么意思。结果小海火气比小蕾还大，直接冷着脸问她来干什么，滚回去。小蕾纠缠许久，小海怒喊了一声分手就“砰”地把门关上了。

晚上小蕾还想和小海联系，结果发现电话和微信都被拉黑了。

那天晚上，小蕾反复地拨打着小海的电话，电话里一遍遍地传来冰冷的提示音：“您拨打的号码是空号，请稍后再拨”，让她心如刀割。

小蕾心里想：“虽然我老对他发脾气，但他应该知道我是爱他的啊，为什么要这么对我呢？”

电话打不通，上门又被拒之门外，小蕾万般无奈之下找到我们寻求专业的帮助。

导师接手了小蕾之后，先是安抚了她的情绪，再充分沟通了解了她的情况，进行分析指导，还给她出了一份“爱情诊断报告”。

这份报告大体内容是这样的：

第一、小蕾的情绪控制力太差。

无缘无故的情绪发泄是导致两个人感情矛盾产生的根源。

而在情绪发泄之后，没能及时消除对方的负面情绪，并且自身没有反思和悔改是让两人感情危机迅速加深的原因。

第二、小蕾感知情绪力太弱。

她根本不能把握男朋友的情绪变化，即使是冲男朋友发火，只要把握好节奏和分寸，不给对方造成情绪负担，发火也可以发出调情的效果，而小蕾自顾自地宣泄情绪，错过了很多纠正的良好时机。

第三、小蕾没有换位思考的能力。

不分场合的大声指责让男人的自尊心严重受到了打击，可她没有意识到这是个问题，反而进一步把男朋友当成了出气筒。

第四、小蕾采取的挽回方式是错误的。

小海刚提出分手的时候，他内心的负面情绪处于最大值，小蕾不但没有尊重对方，还死活不承认分手，死缠烂打，这是导致关系恶化的重要原因。

小蕾着急地请求我们帮助她赶紧挽回，她说本来小海都说好带她回家见家长了，招呼都打过了，要是挽回不了可就真的玩完了。

导师安慰小蕾，单纯追求挽回的结果是没有意义的，不过也会考虑她的心情为她制定适合的挽回方案，鉴于小蕾希望的挽回周期较短，所以导师为她制定了以自我提升为主的方案。

自我提升的目标主要有两个。

1、让小蕾掌握换位思考的能力

我们对小蕾进行了“场景模拟训练”：

让小蕾和助教在很多人面前，重复之前对小海发脾气的行为。然后再让小蕾扮演小海的角色，实地感受小海当时的心理状态。然后两个人的身份再重新换回来，重复之前的行为。通过这样的一个过程，就能不断的提高小蕾的感知力。

同时在每次训练过后，导师还会让小蕾写情绪笔记，通过反思整个的过程，进一步加深自己的记忆。

2、让小蕾获得延迟满足的能力

情绪的释放可以为我们带来内心的满足，我们为什么控制不住自己的情绪呢？

其实就是我们不具备“延迟满足”的能力。

“延迟满足”的能力可以用著名的糖果实验来解释：在一群孩子面前放上一大堆糖果，告诉他们谁能忍住不吃等实验人员回来，就能得到双倍糖果。忍住之后得到双倍糖果的那部分孩子，就具备这样的能力。

那么怎么去做到延迟满足呢，可以用以下这三个方法：

转移注意力，每次忍不住的时候就想想别的事情，比较具有诱惑力的事情；

正向激励，不断想象自己忍住之后得到“两倍糖果”的情景；

负向抑制，不断想象放纵自己之后的后果和放大自己的内疚感。

我们对小蕾的训练，主要也是从这三个方面进行。果然没用多长时间，小蕾的情绪控制能力就大大提升了。

其实做完提升之后，小蕾的挽回就成功了一大半，因为在我们的了解中，分析出小海对小蕾的感情还是很深的，只是因为在这段时间里受了太多的委屈，小蕾只要想办法恢复两人的联系，然后展示自己的变化就可以了。

针对小蕾的情况，导师给她制定了“求助式复联”的挽回方案。

可以求助的东西很多，比如说，快递填错地址邮到小海家里。比如，利用小海曾经许下却未完成的承诺，再比如，利用两个人之间共有物品分割的机会。

其实经过一段时间的冷静，小海的气已经消了大半，小蕾再用上我们指导的挽回方案和技巧，果然成功地加回了小海的微信。

然后导师让小蕾整理出之前写过的情绪日记，“不经意”地让小海看到了，小海看到以后感觉小蕾是真的变好了，几天的聊天之后两人就和好了。

后来小海带小蕾回家见了家长，小蕾根据我们的指导，也顺利地赢得了家长的认可，两个人现在已经开始谈婚论嫁了。

很多分手最后都是遗憾而终

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