胖人吃哪些肉类好
一般来讲，肥胖的人食欲都较好，也喜欢吃肉食。因此，在吃饭时，胖人既想吃肉又怕吃肉，担心吃肉会使身体进一步发胖。其实，胖人只要正确适量地吃肉，就能保证营养全面且不长胖。
鸡 肉
每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克，而脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。
兔肉
兔肉与般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多。每100克兔肉中含蛋白质21.5克，含脂肪少，每100克仅0.4克。兔肉中还含有丰富的卵磷脂，并且含胆固醇较少，因此是胖人比较理想的肉食。
牛 肉
牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低。因此，牛肉特别适合有肥胖、高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病的人适量食用。
瘦猪肉
瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可达29克。每100克瘦猪肉的脂肪含量为6克，但经过煮炖后，其脂肪含量还会降低。
鱼 肉
一般畜肉的脂肪多 为饱和脂肪酸.而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好;既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
