影响减肥速度的因素有很多，比如饮食、运动、人体代谢、营养素等等，所谓天时、地利、人和，任何事情都需要将所有条件达到最优时，效果才能发挥最佳。
减肥也如此，虽然外力因素不少，但肉终归长在身上，想要肉肉减得快，我们更需要关注我们的身体状态，在遵循人体生物钟的前提下，做有益的事，才能取得事半功倍的效果。下面就给大家整理一份关于身体24小时内的最佳瘦身燃脂时间表。
AM 6:00-9:00
这个时间是身体开始苏醒并慢慢恢复活动的时间，同时也是身体补充营养、能量的时刻，直接对人体新陈代谢产生影响。这个时间段对应的正是一日三餐中的早餐，建议尽量保证营养丰富、种类多样，多摄入富含蛋白质的食物，提升人体基础代谢，加速脂肪燃烧。
AM 10:00-11:00
一般来说，身体在这个时间段下半身的血液循环会变快，是瘦下半身的最佳时间，建议可以适当站立进行一些简单的腿部和下半身运动，促进循环，减少下半身的脂肪堆积，改善下半身浮肿情况。
PM 1:00-3:00
午餐之后，身体的代谢开始变慢，容易堆积脂肪，所以建议在午餐时尽量减少高热量、高糖食物的摄入，并且在进餐之后，不要立刻坐下或躺下休息，最好进行一些简单的肌肉伸展运动，如靠墙站立、转体等等。
PM 5:00-6:00
临近下班的时间段，是人体运动神经最敏感的时间段，这时如果进行一些运动能收获更好的运动效果。如果刚好下班，可以选择多走路少坐车的方式，进行运动消耗，加速脂肪的燃烧。
PM 9:00-10:00
这段时间是脸部微循环最快速的时间，所以想瘦脸的小伙伴可以好好抓住这段时间，进行一些脸部按摩，做做瘦脸操等等，既能帮助改善肌肤状态，又能达到瘦脸、抑制脸部浮肿的效果。
只要掌握好这些有益减肥时间段，在对的时间做好对的事，减肥就能事半功倍哦~
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