胃不舒服的时候吃东西应该注意这些

胃不舒服的时候吃点什么？大多数人的第一选择都是粥”或者“面”这种好消化的主食，有些胃口比较差、消化能力比较弱的人，为了“养胃”选择天天喝粥、吃面，可是你知道吗？这种方法不是在养胃，反而是在害胃！

胃不舒服了，就该喝粥、吃面？

反酸、胃溃疡，喝粥反而不舒服！

喝粥

现在市面上贩卖的米、面都是精制过的食物，里面含有的淀粉，通过我们好好地咀嚼，充分地和唾液中的唾液淀粉酶搅拌，就能够分解。所以，粥、面这种食物的确是非常容易消化的食物。

但是只要胃难受了，就要喝粥养养胃吗？

其实，在吃饭的过程中胃不断被撑大，食物压迫胃壁会让胃粘膜产生更多的胃酸吃这些“汤汤水水”的食物，让会让胃的体积变大，但并没有那么多的“干货”能够让胃酸去消化，这个时候就更容易反酸。

所以，对于胃溃疡、反酸等胃酸过多造成的胃“不舒服”，喝粥反而让我们的胃更加不舒服了。

胃消化能力差，喝粥更养胃？

反而让胃的消化能力更差！

粥

相信大家都听说过“用进废退”的道理，我们的胃也是一样。

如果长期吃粥、面等特别好消化的食物，会让胃消化别的食物的能力变差。以后只要吃了富含纤维、不好消化的食物之后，都很容易出现消化不良的情况。

想要养胃，应该做到这几点！

胃疼

1、少吃容易胀气的豆类、牛奶、糖

糖、牛奶、豆类、根茎类植物（红薯、山药）等食材，都特别容易产气，容易让我们腹胀、不消化，消化不良的人，应该尽量避免这类食物。

2、少吃油炸食物

油脂很容易刺激胃粘膜分泌胃酸，但油脂不会通过我们的胃进行吸收，而是在小肠进行吸收，所以我们吃下去的油都会过“胃”这关，对胃产生一系列的影响。尤其是容易反酸的人，更要少吃这种高脂肪类的食物。

3、咖啡、茶、辣椒，对胃刺激大

咖啡、茶、辣椒等食物，对胃的刺激比较大，茶叶、咖啡中含有的茶多酚、咖啡因会刺激胃酸的分泌，而辣椒会刺激胃加速蠕动，有胃溃疡、反酸的人最好不要沾这类食物。

小贴士：反酸的时候，吃点苏打饼干、馒头真的有用！

像是苏打饼干、馒头这类食物能在胃壁周围形成一层“食糜保护膜”，能够隔离胃酸和胃黏膜，对胃黏膜起到保护的作用。再加上这两种主食体积小，在不会压迫胃壁产生更多的胃酸的同时，可以中和胃酸，减轻反酸的症状。

但是每次为了缓解反酸，也不要吃太多苏打饼干、馒头，防止引起胃酸过度分泌。如果胃反酸非常严重的话，最好尽快去医院查明原因，进行治疗。