公认的7大长寿食物，第5意想不到，爱吃3个也不错，你爱吃几个

血管负责运输人体的血液和营养物质，体内的垃圾和毒素，通过血液循环代谢排出体外，如果血管中有杂质，就可能使血液流通受阻，血液循环不畅，毒素和垃圾不能及时排出体外，就会堆积在血管中。当堆积到一定程度后，就容易堵塞血管，引起血栓。血液循环畅通，机体的代谢正常，身体更健康长寿。公认的7大长寿食物，第5意想不到，爱吃3个也不错，你爱吃几个？

一、山楂：山楂强心，通过增加心脏冠状动脉的血流量，来抵抗心肌缺血，氧气经由血液运输到达人体各处，山楂还可以降低心肌对氧气的消耗量，提高氧气利用率，从而减轻血管负担。经常吃山楂可以扩张血管，对降血压也有一定帮助。所以吃山楂可以保护心血管健康，利于长寿。

二、葡萄：常吃葡萄对心血管疾病的治疗有很好的辅助作用。葡萄中含有的黄酮类物质，可以清洗血液中的杂质，通过降低血液中胆固醇的含量，防止胆固醇凝聚引起血液流通不畅，达到预防心血管疾病的作用。所以多吃葡萄可以降低心血管疾病的发病率，血管健康，对长寿有帮助。

三、大蒜：大蒜性温味辛，有很好的杀菌作用，可以清理血液中的多种病菌，抗菌消毒，有利于血液健康。大蒜可以加速身体中的脂肪代谢，降低血液中的胆固醇含量，以防止血液中的脂肪沉积，堵塞血管。大蒜还能通过对血管壁的扩张减低血压，建议常吃大蒜，清理血管，有助于长寿。

四、猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的叶酸，可以很好地减少血液中的有毒物质攻击脑细胞，还可以缓解脑细胞损伤带来的痴呆等后遗症。猕猴桃中有很多黑色的籽，这些籽中的油能够降低血液中的脂肪含量，还可以软化血管，延缓身体衰老。所以老年人可以适量多吃猕猴桃，保护脑血管。

五、咖啡：很多人想不到咖啡也是公认的长寿食物之一。咖啡在高温熬煮的时候，会产生一种抗氧化的物质，这种物质对心血管疾病有很好的防治作用，还可以延缓衰老，喝咖啡中含有的咖啡因，可以上升血压，对低血压患者有一定帮助，所以咖啡也是长寿食物之一，但要避免大量饮用。

六、花生：花生种含有一种物质，可以分解身体内的胆固醇，避免胆固醇堆积造成血液粘稠，堵塞血管，经常吃花生能减低冠心病的发病率，对预防动脉硬化也起到一定帮助。花生还可以增强记忆力，激活脑细胞，预防衰老。所以多吃花生不仅可以降低血管堵塞的概率，对长寿也有利。

咖啡

七、黑豆：黑豆味甘性平，黑豆含有的多酚可以抑制胆固醇的合成，对抗血液粘稠，起到保护血管健康的作用。黑豆中含有很多抗氧化成分，可以对抗体内的自由基，减低机体衰老的速度，使身体更长寿，所以多吃黑豆，不仅可以维持心血管健康，还可以延缓机体衰老，利于长寿。

血管遍布全身，血液中如果杂质过多，就容易造成血管堵塞，血液循环不畅，影响身体健康。公认的7大长寿食物包括山楂、葡萄、大蒜、猕猴桃、咖啡、花生和黑豆，其中咖啡很多人想不到，认为咖啡会使血压升高，危害身体，建议不要空腹饮用咖啡，饮用方法正确，咖啡对长寿也有一定帮助。