跑步已经逐步成为一件流行的事了，不仅年轻人在这么做，连中年人也紧跟步伐。这不，有一位55岁大叔已经坚持跑步20年了。并且，他将把这个习惯一直延续到今后的生活。
原先的他，也只是一个普通上班族，早出晚过，常年埋于工作桌上，没有运动的习惯。随着年龄的增长，腹部脂肪越来越多，精神状态也越来越差。种种迹象都让他认识到：嗯，是时候开始跑步了。
大叔是一位很有意志力的人，一旦决定某件事，就会立马付出行动开始。他对跑步也是很陌生，只知道跑起来，以前也没有长时间跑步过。于是他开始上网搜索资料，向身边跑步的朋友请教，掌握了正确的跑步姿势，适合的跑步时间。
早晨出门到公园跑步半小时，下班回家到附近的操场再跑步1小时。这样一天天坚持下去，大叔已经养成习惯了，并且他有正确的跑步意识，事半功倍。在前两年的跑步历程中，他就已经成功减重10斤了。大叔本身并不胖，但理想的身材也算不上。
随着对跑步的坚持，到第五年的时候，大叔已经成功有了腹肌，身上其他地方的肌肉也渐渐结实起来，精神面貌也更加好了，脸色红润。每当别人看到他时，都惊叹他保养的这么好，以为吃了很多保健品。实则大叔什么也没有吃，只是规律作息，坚持锻炼。
大叔坚持了这个习惯整整20年，这是少数人才能做到的事。55岁的他现如今常常被人误以为只有40出头，身材线条优异让别人总以为他是健身教练。身材的变化更使他的心态发生了变化，积极的精神状态让他从容面对生活与工作上的事情。心态，身体状况，无不使他“越活越年轻”。
大叔的坚持源于他对健康的渴望，源于他对生活的渴望。曾经的他也很消极，早出晚归的上班，对生活毫无热情可言。跑步使他对自身，生活有了新的看法，让他对生活燃起希望。正因为跑步带来的身材变化，使得他对自己更加要求严格，从每天跑十公里到十五公里，从只有晚上跑到早晨晚上一起跑。这一切造就了现在年轻态的大叔——55岁的大叔。
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