不得慢性病，不知什么叫自愈，不练习真气，不知人体之神奇！

慢性病，是细胞损伤、修复、再损伤、再修复，反复循环的一个过程。这个修复的能力，其实就是自愈力。病情之所以会进展，是因为损伤速度，大于修复速度。如果修复速度，大于损伤速度才可以，那么疾病可以真正的自愈。

如何才能实现呢，有两个思路：第一，减小损伤速度。比如，让身体合理的休息，改善自己的生活习惯，都有作用。第二，提高修复速度。可分为两点：一是，补充优质的原材料，比如进补，补养、补水和补气。补充可以消化的营养，可以吸收的水分，可以利用的氧气等。

二是，增加循环能力。比如适当的运动，运动，根据其侧重点，又可分为外动和内动。现代运动医学，给出的方案，以外动为主。禅定、打坐、冥想、观想等修道静心的方式，都可看作是内动。外动，练皮骨肌筋膜，内动，练全身气息。像太极、瑜伽等运动方式，其实是内外兼顾的运动。

慢性病，无法好转，是因为通常，大家只看重第一点，让身体好好的休息，生活习惯能改的尽量改，改不了的也不勉强，这样能起的作用，自然有限。而且，这里面有很关键的一点，就是心理习惯，是最隐蔽的，也是最难改的。

很少有人能够觉察到，自己的心理习惯有问题，顶多只能发现自己某一两个想法，某一段时间的想法有问题。说得稍微绝对点，人不是活在身体里，而是活在自己的心里。心里的偏性不纠正，身体上的偏性，自然就很难纠正。

也就是说，减少损伤的速度，仅就这一点，对一般人来说，并不那么容易做到。大部分人得了慢性病，无非就是觉得身体差一点，照样能凑合着过生活，并不愿寻求太大的改变。只有得了绝症的人，有较强的求生欲望，然后又意识到了生活方式的问题，才会果断的放弃当下的生活，才能有较大的自愈概率。这样的例子不少。

再说提高修复速度。先谈第一点，补充优质的原材料。人体的原材料，大约可以分为基本的建筑材料、能量燃料和调节材料三种。人体的营养研究，其实就是人体材料学。营养学到目前为止，发现人体共有四十多种基本的营养材料。

细胞损伤、修复、再损伤、再修复，这个过程有两个特点：第一，特别消耗原材料。第二，会产生大量的废料。简单举个例子：尿糖、尿蛋白，就是这一情况。糖和蛋白，本来是有用的原材料，但身体却把它们变成了废料，随着小便排了出去。

慢性病人，之所以身体虚弱，就是因为有这个慢性消耗过程。既然有消耗，就应该对应补充。保健品和营养补充剂，是一种直接补充营养的尝试，最后的效果，受产品质量的好坏，配比是否科学，以及人的消化吸收能力，共同决定。但是单纯的补充营养，可能并不足够，同时应该补水和补氧气。

这是说的补充材料。接下来说说增加循环能力。循环能力，体现的是营养输送能力和废物清楚能力。循环能力如果增加，人应该有三个变化：一是，胃口变好。二是，有不少的排毒反应。三是，睡眠效率提高。

很多人知道，走路是很好的养生运动，会养成多步行的习惯。但是据观察，大部分人走路，并没有收到较好的养生效果，没有出现上面说到的三个变化，只起到了一个心理安慰的作用。可能是坚持的时间不够，也有可能是单次步行的距离太短。

我有位读者，据他自己说，原来一身病痛，后来坚持每天走10公里，身体越来越好，比年轻时还好。这并不是说10公里是一个标准，而是告诉你，身体要有改善，你要给一个，足够让它发生变化的时间期限。顺便说一下，我不建议跑步，跑步适合年轻的人，或者身体相对较好的人。

记住，一定不要完全靠毅力来解决问题，尤其是高强度的运动，坚持不下去，要学会放弃，每年马拉松都有死人的。在生化反应面前，毅力有时候是个屁。较安全的方式，是慢运动。慢运动与快运动相比，运动强度低，所以要有效果，一定要延长运动时间。没办法，养生就是出在时间上。

你可以看到，虽说是自愈，但其实有不少隐藏条件。之所以说自愈，是为了区别治愈的概念。治愈是需要用药的，而药是有害的，而且很多病，用药无法治愈，慢性病和疑难杂症，基本上都属于这一类，所以要依赖自愈。明白了这些，你就能理解，为什么那么多病人，无法自愈。上面说的比较全面，其实只要单独做好，是真正的做好，某一个方面，同样可以自愈成功。

真气这个东西，首先不是检测出来的，至少目前没有相关检测的方法。但它同样可以检测，我写过一次，丹麦科学家，用超高清晰度的核磁共振技术，检测人的脑干和小脑，发现长期打坐，能改变脑干的构造和其他神经系统功能。

近十年来，西医超越了传统线性、机械化的医学模式，正在向能量医学和意识医学发展。前苏联科学家研发的，为宇航员做体检的技术，可以根据你的照片，15分钟后，为你出一份详细的体检报告，结果跟体检的结果是一样的。

原理是什么呢，就是不同的能量区域，有不同的颜色。还有一种体检方式，给你戴个超声波耳机，你听不到任何声音，但这个声波，进入你的耳朵后，会顺着你的耳膜、经络，在你的全身，寻找能量的强弱分布，然后在显示屏上，立刻呈现你的身体状况。

这个仪器我用过，跟不少人测过，在自己和亲友身上都测过，其实测的非常准，但这个仪器的分辨率，可以手动设置的。有不少人，用这个方法来兜售保健品，在卖保健品之前，把分辨率调得很高，你用产品一段时间后去复查，他们会把分辨率调低，结果看上去就比较正常。如果你碰上这种方法，一定要留意了。

仪器检测的是能量，保健品补充的是营养，这本身就不是一个逻辑。要提高身体的能量，是比较困难的，短时间内很难做到，用一些保健品，不管搭配对不对，也很难快速提高能量。检查营养调理是否有效，最权威的方法，是去看生化指标。

说这么多，是告诉你，要有一个能量的概念，能量很难提高，但有没有提高的办法呢？上面说的打坐、禅定等，就是相对正确的方法，只不过要见效，同样需要时间。能量，古代又称为气。练气的人，体内真气流转的感觉，就是长期的练习，不但节约了能量，而且能集中能量，并且能量会按照一定的线路运行。

目前来讲，西方科学，发明了很多检测能量的方法，这是科技的先进之处。但如何提高人体能量，目前并没有相关的技术或者方法。如果真有这样的方法，那才是生命科技之幸。古代修行者，没有科技，直面身心的本质，迎难而上，种种采气、补气、练气的方法，确实有很大的成就。真气，是健康问题的重要答案，也是修道的入门之匙。我们总说人体的潜能无限大，人体的规律有多么神奇，只有感受到了真气，你才真正知道，人体有多么的神奇。