女人30岁后，冬天多吃5物，助你暖宫补血，补充雌激素不显老

人们总是说，好时光最易逝，小编觉得，这话用来形容女人短暂又美丽的青春再适合不过了。30岁像女人人生的分水岭，告别青春，告别青涩迈向成熟，相信生活的美好，却不再做灰姑娘的美梦。女人上了30岁，基本已经告别单身，跨入围城，可能这个时候的你，有了小宝贝，也处在最需要操心的阶段。工作、生活会让你忙得无暇照顾自己。脸上的细纹、斑点越来越明显，镜子会告诉你，你不再像以前一样年轻貌美了，干什么事，都觉得有点力不从心了，年轻那会，加个班熬个夜，睡一觉，第一天照样精神，而如今，每天11点前睡觉，也会感觉身体在被掏空。

女人上了30岁以后，是时候该好好保养了，补足气血，补充雌激素，让你看起来还像20岁时那么年轻，肤白貌美，如何做呢？

冬天多吃“它”，助你暖宫补血，补充雌激素不显老！

1、多吃桂圆肉

桂圆，在南方也叫龙眼，晒干后做成的桂圆肉，有补血安神，补脾养心的作用。而且含铁量非常丰富。贫血、气血不足的女人，冬天可以经常吃一点，除了补气血，还可以帮助抑制子宫癌细胞的生成，预计妇科肿瘤。

2、多吃桑葚干

新鲜的桑葚果，每100克中就含有42.5毫克的铁，被称为“补血果”，可以帮助提高机体的造血功能。新鲜的桑葚不宜存放，可以用桑葚干替代，除了含铁量高以外，还富含花青素，可以帮助女性清除自由基，保养卵巢，促进雌激素的分泌，预防提前衰老。桑葚还有补肾的功效，女人肾好才更年轻。

3、多喝羊肉汤

在《本草纲目》记载，羊肉有益肾补精，补中气、补气养血的功效，自古以来就是冬季养生的好食材。且羊肉的蛋白质高，脂肪以及胆固醇含量少，含铁、锌、硒等微量元素，可以帮助增强人体的免疫力，促进血液循环，有暖宫补血的功效，还能防癌抗癌。炖着吃营养最好。

4、多吃蜂王浆

蜂王浆是最古老的保健品，有很大的药用价值，已有几千年人食用历史了，且蜂王浆中含有丰富的雌激素，可以帮助女性补充雌激素，以及保养卵巢功能，雌激素是女性保持魅力的“法宝”，会随着年龄的增长而越来越少，因此女人过了30岁以后，可适当补充一些，让保持青春不老的容颜。

5、多吃当归

当归是补血的“圣药”，在中医中，也是经常用来治疗女性妇科疾病的好药材。当归有补血、活血化瘀的作用，女人气血不足，有宫寒，在冬季不妨经常喝一点当归，可助你排出寒气，活血化瘀，保养子宫以及卵巢。当归可以单独使用，也可以跟其他食材一起。比如上面所说的羊肉，当归羊肉汤，也是一道非常有名的保养药膳。当归可以跟鸡蛋、鸡、鸽子、乌鸡等食材一起。对女性有很大的补益效果。

女人30岁后，冬天多吃以上这5种食物，助你暖宫补血，补充雌激素不显老！

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