新鲜出炉的“学霸秘籍”大分享：南开优秀毕业生来访滨海新区

新鲜出炉的“学霸秘籍”大分享

南开中学优秀高三毕业生来访生态城

七月的南开园，硕果累累，喜报频传。在刚刚过去的2018年高考中，南开学子蟾宫折桂，独占鳌头。

7月5日9位南开中学优秀高三毕业生代表来到南开中学滨海生态城学校面对面地向学弟、学妹们传授学习经验。

经验交流

7月5日下午，这些优秀毕业生代表一行9人在南开中学滨海生态城学校瑞廷礼堂举办了一场气氛热烈而又振奋人心的“优秀毕业生经验交流会”。整个会场座无虚席，我校四个年级全体学生以及学生家长聆听了此次经验交流。

此次经验交流会由吕校长主持，采取的是访谈式的交流。

去年高考天津市理科第一名，南开中学2017届毕业生，也被请到了我校。王雨菲现就读于北京大学数学科学学院，吕校长请她谈谈经过一年大学生活后回过头来再看南开中学学习生活的体会。作为从南开中学毕业一年的学姐，她动情地说：“在南开中学6年的生活，使我树立了最初的价值观与人生观，这将影响着我生命中的每一个选择。而南开用它深厚的文化底蕴，构成了我内心很重要的部分底色，给了我很深的归属感，让我更有信心和力量去面向未来。”

周言： 2018年天津高考理科第一名，高考成绩712分，现被北京大学光华管理学院预录取。她深情地说：“人与人可能是永远不会碰撞的两个点，但在南开，我们相遇、相识，演绎着人生没有排练的故事。海棠疏影下，桃李芬芳间，正是有老师与同学的陪伴，我们的青春，才如此动人情怀。曾记得，老师谆谆的教诲在楼道间回荡，同学们嘹亮的歌声在礼堂中回响。而如今，回望的片刻，往昔的光影化作未来的绚丽。如果人生注定是要别离，那么相聚，究竟有什么意义？那所谓的意义，便在于那段逝去的时光，和曾经的相聚，造就了一个更好的自己。相遇，为确认来处；分离，因笃定了方向。愿每一位南开学子都能在这三载光阴中追寻到最完美的自我。”

毕千喜：高考成绩理科700分，现被北京大学光华管理学院预录取。她激动地说：“高三似海，有时波涛汹涌，有时风平浪静。在瞬息万变的生活中把握自己，学会不急不躁，宠辱不惊，相信越努力，越幸运，在高三一年后遇到一个更优秀的自己。”

董博文：高考成绩理科699分，现被北京大学光华管理学院预录取。他感激地说：“是南开，是南开的三年，是南开给我的一生受益的教育，姿势水平也好，综合能力也好，还是品德与家国情怀也好……第一次有了一群志同道合的师友，第一次有了人生前进的方向，两件快乐事情重合在一起，而这两份快乐，又给我带来更大的快乐。”

李铮：高考成绩理科697分，现被北京大学元培学院预录取。她寄语在座的学弟学妹：“高三学习，如迷雾大海中行，需找到属于你的那座灯塔，奋起直追。不与他人较胜负，只同自己拼高低，回报总是对得起努力的，收获到浸满汗水的那份成绩单时，希望你欣喜非常。”

安金旭：高考成绩理科695分，现被清华大学经管专业预录取。他自豪地说：“作为一个南开人，我时刻感受到南开精神给予我的力量，以及它在我学习与拼搏的过程中起到的无可替代的作用。回首三年高中生活，南开不仅提供给我最好的师资与教育，还使我有幸与一群拥有相同目标并为之奋斗的朋友为伴。值此毕业之际，我不仅想表达对母校及恩师的感恩之情，同时也想让更多的学弟学妹们更加了解南开，走进南开，成为南开精神下一届的火炬手与接班人。南开人聚是一团火，散是满天星。今日你以南开为荣，明日南开以你为傲！”

刘昀：获得信息学竞赛金牌并进入国家集训队，现被保送至清华大学计算机科学与技术系。他的学习心得是：兴趣是最好的老师，对学习而言，最重要的莫过于在长久的努力中保持对其原本的兴趣。

王予君：高考成绩文科679分，现被北京大学法学系预录取。她骄傲地说：“在南开生活了三年，她最打动我的不是优秀的成绩而是她的情怀，“聚是一团火，散作满天星”。经历过高三的我再次回看，意识到好与坏是没有定数的，成与败也随时空而变化，在人最痛苦的时候，也是人成长最快的时候。看向未来，你们的高三也会充满坎坷，但请记住，时间不会漠视你的努力。”

王宇：校学生会主席，高考成绩理科694分，现被北京大学经济学院预录取。她感慨地说：“ 能在南开园中度过六载青春岁月，真的是一件很幸运的事情。南开之于我，是见证沧桑历史的百年庭院，是一同挥洒汗水的良师益友，是众多学生工作和社会活动搭建起的广阔平台，更将是记忆中永不褪色的海棠花雨，是故乡梦里永远的怀念。南开对人才的评价标准并不单一，这引领我提升学习能力与综合素质。带着南开人以天下为己任的责任感和在南开这个平台上锻炼出的多重能力，我将更有信心面对未来的挑战。南开不能给我青春，却能给我的青春和一生一样长的生命，使我走出母校时坚信：前程似锦，来日方长！”

接着，大家围绕在学习和考试中三个关键要素展开讨论：

一是状态好，包括身体状态和心理状态；

二是准备好，即是复习的准备和实力的准备；

三是会考试，指要掌握一定的考试技巧，不出现大的失误。

本次报告也是围绕这三个方面展开的。

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要素一：状态好，包括身体状态和心理状态

首先是状态好。良好的身体状态是进行有效学习和取得理想成绩的重要基础，同学们经过高三的洗礼，更加懂得如何有效保持自己良好的身体状态，或者当身体状态出现问题时，该如何进行调整。

李铮说：身体状态和我们的学习、考试有着非常密切的关系。作为中学生，尤其是毕业班的学生，我们一定要学会调整自己的身体状态。首先要及时调整自己的生物钟，制定科学合理的作息时间，并留出一定的时间让自己的身体逐渐适应这个生物钟。当我们的身体状态出现问题时，一是要追本溯源，查找出现问题的原因，对症下药；二是要给予自己以积极的心理暗示，尤其是在考场上，不要因为身体状态而影响自己的发挥。

接着，谈到了压力问题，“几乎所有的学生都面临着压力，那如何缓解压力，如何正确解压，同学们有什么好的经验或者建议？”

王雨菲说：当面对压力时，我们可以用理性的方式去对待它。首先，我们可以尝试分析压力的来源，以我自己为例，有段时间感觉自己压力特别大，后来就是抽丝剥茧，终于明白自己的压力是来源于对成绩和排名的担忧，这种担忧会在潜意识里影响自己，造成自己心理上的压力和负担。还有一种常见的压力是来源于自己对知识掌握的不熟练和不充分，这也是每一位同学都不可避免的问题。在弄明白压力产生的根源后，我们就可以有的放矢地进行各个击破，如放松心态，正确看待每一次考试的成绩和排名，要将重点放在那些影响自己成绩和排名的知识点上，争取下次不再犯同样的错误。压力产生的另外一种情形就是我们过分关注过去已经发生或者未来还没有发生的事情上，导致对当下的学习和生活关注度不够，这样也容易产生压力。我们要明白，过去的已经过去，我们要勇于正视自己犯过的错误，在哪里跌倒就在哪里爬起来，不过分纠结于过去已经发生或者是未来不可预知的事情上，专注当下，这样的话压力自然就会迎刃而解。在如何解压方面，有氧运动，如游泳、跑步等都是很好的解压方式。另外就是要及时跟家长沟通，将我们自己的困惑和压力告诉父母，父母丰富的人生经验会在一定程度上帮助我们解答这些困惑，疏解这些压力。

在谈到目标时，“我们每个人都会有目标，进入中学后，在如何确立自己的目标方面，有没有好的经验可以分享给同学们？”

毕千喜说：在确立目标时，我会优先考虑自己的兴趣，根据自己的兴趣去每位同学也都会设定自己的学习目标，但是这个目标定的过高或过低，都不好，匹配理想的大学和专业，并在中学阶段为实现自己的理想而努力。也有毕业生谈到，我们每个人应该都有自己的长远目标和近期目标，这个长远目标是指引我们前进的方向，这个近期目标则指导着我们的具体行动，甚至这个近期目标可以细化到每一天，让这个目标具体化、可量化，这样每天一点点的进步都会化为自己实现长远目标的动力。

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要素二：准备好，即是复习的准备和实力的准备

在谈到第二个关键要素“准备好”时，吕校说：“这个‘准备好’，其实就是指的如何复习，同学们进入到高三以后，或者是升入其他年级，在平常的学习中，是否都会制定学期计划或者是阶段计划？”

董博文说：在每个学期开学初，我都会给自己设定一个大的方向，在大方向的前提下，会制定更加具体的阶段性计划，如月计划、周计划等，尽量使计划具象化、可操作，保证自己始终朝着自己设定的大方向不断前进。同时同学们也谈到，在制定计划时，要主动向老师和同学们请教，让他人帮助评估自己计划的合理性。

接着，谈到了一些具体的学习方法，如“跟着老师走，拉着老师的手”，“三多”的学习方法，即多记、多练、多背，同学们也都深表赞同。

王宇说：课上的学习，一定要紧跟老师的节奏，“跟着老师走”，这样才能对知识有一个系统、全面的认知。课下，遇到不明白的地方则要及时向老师请教，困惑的地方及时向老师发问，要“拉紧老师的手”，才能攻克自己学习上的难点和易错点。“三多”学习方法最好的诠释，便是南开学生每人都会有的一本错题本，用来帮助自己厘清知识的逻辑性，强调知识的重点、难点和易错点。通过对错题本反复的翻看和记忆，提高学习的有效性，避免下次再犯同样的错误。

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要素三：会考试，指要掌握一定的考试技巧，不出现大的失误

在谈到第三个关键要素“会考试”时，吕校说：“进入高三，同学们将面临5次月考，1次模拟考，接着就是高考，月考和高考，在考察的知识面以及题型等方面，都有很大的不同，在如何对待月考和高考方面，同学们有哪些好的经验可以分享？”

董博文说：正如吕校所说，月考和高考，它考察的题型和知识广泛度是不一样的，所以当我们月考的成绩不尽如人意时，不要着急，这个阶段正是查缺补漏的好时机，我们要充分利用每一次月考，查找自己知识上的薄弱点，并且相信我们只要一直努力，就会有提升，就会实现由量变到质变的飞跃。同时在考试时，我们也要注意掌握考试的方法和技巧，注意答题的得分点，做到答题步骤规范，不在答题步骤上失分。当考试时遇到不会的题目时，不过分纠结，可以先空过去，保证答卷的完整性，当答题完毕后，再返回去做哪些拿捏不准的题目，可能就会有种豁然开朗的感觉，问题也就迎刃而解了。

自

由

提

问

报告最后，是自由提问环节，也将本次报告会的氛围推向高潮。我校共有四位同学进行了提问。

高一·2班张含蔚同学提出的“语文基础薄弱，该如何学习语文？”。

高二·1班张岳霖同学提出的“如何尽可能地提高英语成绩？”。

八年·1班翟玮玥和杜瑀寒同学们分别提出的“当数学、物理的学习遇到压轴题时，是直接选择向老师求助还是自己先思考再求助？”“中学生该如何正确使用手机？”等问题，各位在座的优秀毕业生也都一一给予了认真、细致的解答，给在座的各位学弟学妹提供了一份实实在在的学习方略。

最后，吕校深情寄语全体同学：“同学们，南开中学的学生都有一个共同的特点，那就是不仅学习成绩好，而且综合能力强，发展有后劲，有着强烈的爱国心和社会责任感，培养的是各个行业的领军人才。同时南开的学生也具有南开的人格风范，高贵、儒雅、大气。希望同学们都能牢记南开今天的荣誉，再创南开明日的辉煌，为实现中华民族伟大复兴的中国梦而奋斗！”

来源：天津市南开中学滨海生态城学校