出差或者旅行要经历长途飞行，精疲力尽的时候，没有什么比一觉睡到目的地来得实在。
综合来说，经济舱其实并不舒服，能睡着就算不错了，怎么睡好？
小欧凭着睡遍各国（并不...) 还是想着给你整理了一份飞机睡眠大法，让你了解到飞行上的打盹艺术，就算飞机上也能拥有婴儿般的睡眠。
解锁“一睡千里”5大姿势
1.傲娇式
舒适指数：★★★
任何一架飞机上，飞行经验丰富的旅客都会选择一个靠窗的位置，理由可不是单纯为了傲娇把头别过一边，欣赏窗外风景，它还能极大程度上提高了能睡好觉的可能。同时，眼前光线的手动调节权也就归你所有了。
优点：前期容易入睡
缺点：后期脖子可能动不了
2.历史课打盹式 舒适指数：★★★
这个姿势，想必大家在念书时也都没少用吧，飞机上也能熟能生巧。
当你再消灭完飞机餐，并喝了几口酒之后，别着急把餐桌板立刻收回去，试试能不能让自己的头部靠上去，可以的话恭喜你已经找到了最佳睡姿。但要做好心理准备，毕竟这一姿式对体型较大的朋友来讲，都不会太友好。
优点：仿佛带你回到青葱校园时光
缺点：太胖就别想这么睡了
3.小鸟依人式
舒适指数：★★★
如果旁边有个人肉靠枕，还需要什么靠窗位置？当然了，切记不可睡得太过得意忘形，时常擦下嘴角流下的剔透口水也是必要的。
优点：旁边是陌生人
缺点：旁边是陌生人
4.正儿八经式
舒适指数：★★
这个可以回答“如何在飞机上优雅睡觉”的假眠姿势，适用于当你不幸坐在了飞机的中间座位。
优点：优雅
缺点：但是睡不着
5.缩箱式
舒适指数：★★★★
如果你足够幸运碰上了“包机”待遇，那么霸道地蜷缩在座椅上当然是最好的姿势，这才是真正意义的睡下去嘛，虽然安全带锁扣与你关节的摩擦会时刻提醒着你这并不是床。
优点：舒适度最佳
缺点：答应我，别乱动，好吗？
工欲善其事必先利其器，顺带推荐助眠神器 （这个可以自行某宝，如果不需要您可以跳底部彩蛋）
眼罩
当然，如果你不想大张旗鼓让邻座感受到你优越的睡眠环境，也大可以用眼罩代替鸵鸟枕。作为遮光之物，虽然花样很多，更有不少产品打着能护眼、美容的招牌宣传。建议挑大的，软的，散热好的！
头部吊床
头部吊床让使用者的头在睡觉时始终保持一种垂直状态，意在减轻用户睡觉时因头部弯曲而造成的肌肉酸痛。
优点是它不会遮盖到后排乘客的屏幕。缺点是后排如果有熊孩子会来捣乱，比如解开固定绳……
LUSH原子洁齿粒
就算不是“红眼航班”需要睡前刷牙，清新的口气也可以让你睡得更好。洁牙粒对口腔刺激性不大，但用过之后却会倍感清新。丢一颗进嘴里嚼碎然后刷牙，会自动释放出清洁泡沫，体积轻而且容易带上飞机
隔音耳塞
想在飞机上睡得好，怎能没有耳塞陪伴。特别是降噪耳塞，简直必备！
睡眠枕头喷雾
记得买旅行装的迷你规格最适合带上飞机，喷洒在枕头上有助睡眠.
下面还有助眠小技巧，
如果做到了，你可以在飞机上睡得更好！
我是彩蛋：
1.好梦不怕晚
不要一上飞机就开始酝酿睡意，虽然飞机在爬升过程中气压降低会容易打瞌睡，但是一定要坚持到飞机趋于平稳之后。因为当安全带指示灯熄灭之后，乘客就会“骚动”起来，轮番上厕所的人以及送饮料的乘务员保证了你即使刚刚睡着了也会被吵醒，醒了可就不好再睡着了。
所以，在这个阶段就可以做好入睡前的准备工作，比如补充好水分，等到别人从厕所出来就你可以去厕所了。顺便还可以洗个脸，给皮肤补一下水，保持面部清爽湿润可以让你睡得更舒坦一些。
2.随时系好安全带
除了安全，随时系好安全带也避免了空乘人员不时地打扰提醒。
3.穿舒服点
舒适是飞行着装的首要准则，如果你打算在飞机上好好睡一觉，就不要再想着拗造型什么的。较长距离出差可以考虑在包里带一套方便穿脱的纯棉运动衣，这样即使在厕所里也好更换。
女生也尽量不要穿高跟鞋，毕竟在飞机上坐着的时间还是最长的。
如果您有更好的建议，不妨下方【评论区】给大家留下建议哦~
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