月子里做好这几件事，远离“月子病”

什么叫月子病？悦悦满小编来告诉你：新妈妈经过分娩后，坐月子如果护理不当，就会出现：头痛、腰腿酸痛、四肢乏力、气血不足、出虚汗、怕风怕冷、眼睛怕风、爱流泪或者身体沉等原因，这就是俗称的“月子病”。月子病一般在产后8周后出现症状，不注意护理有可能伴随一生，如果选择专业月子会所坐月子则可以有效避免这一伤痛的发生。

最常见的月子病有以下几种

【乳腺炎】：通常是由于乳汁淤积，乳头破损引起了细菌感染。

【子宫下垂】：常见的是妈妈会感觉到小腹下坠和腰酸。

【关节痛】：生产后由于激素变化，关节张力松弛，关节、肌腱、韧带容易拉伤。

【肝气郁结】：一般是由心情抑郁导致的，伴随的有肝气郁结、气血不畅，气血受滞。

【产后风湿】：表现为小腹会胀气，鼓气，微疼的感觉。

【妈妈手】：又称为狭窄性腱鞘炎，因过度使用手腕、拇指部位抱婴儿产生。

其他月子病还有月经不调，脸色偏黄、记忆力变差、脾气比以前更烦躁等。

做好这几件事 远离月子病

室内温度18-20℃

窗户要常开，以使室内空气新鲜，衣服以产妇觉得舒适为主，避免过度“捂”。

保持愉悦心情

不生气，不着急，心情开朗，少思少想

避免过度劳累

分娩24小时候可下床走动，第三天可做写保健操，产褥6周内，不能过于频繁的运动，更不能干重活，要卧床多休息，不要参加体力劳动，走远路或跑步。

避免久坐久站

新妈妈应充分休息，在床上时多换卧床姿势，避免下蹲动作和久坐久站引起的下肢肌肉、韧带、关节劳损酸痛、水肿。

⑤保暖措施

感冒容易引发全身的大部分肢体关节酸胀疼痛，会感觉全身困重疲乏，夜间尽量穿上衣服躺喂，白天衣着以产妇觉得舒适为主。

饮食调理建议

产后最初几天应吃粥、面汤等易消化食物，此后可根据食量多吃一些蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果，饮食多样化为主，荤素搭配，不要为了减肥而节食。

身体清洁卫生

经常用干净湿毛巾檫洗身体，剖宫产的新妈妈产后7—10天再洗澡；哺乳方面，每次哺乳要将乳汁吸空，若宝宝吸不完，可用吸奶器吸空。

悦悦满——贝瑞佳母婴集团旗下连锁月子品牌

悦悦满月子会所隶属上海贝瑞佳母婴服务集团。集团拥有琅悦、贝瑞佳、悦悦满三大品牌，满足客户不同需求，国内开办会所接近60家。目前，悦悦满月子会所的专业服务团队已在上海、江苏、浙江、黑龙江、海南、河南、四川、江西等省市重要城区设有30多家门店。

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